Orecchiette cu Broccoli prăjiți și nuci
Orecchiette cu broccoli prăjite și nuci ar putea fi doar felul principal pe care îl căutați. Pentru $1.3 pe portie, această rețetă acoperă 31% necesarul zilnic de vitamine și minerale. Această rețetă face 4 porții cu 645 calorii, 20g de proteine, și 32g de grăsime fiecare. 1 persoană a încercat și i-a plăcut această rețetă. De la preparare la farfurie, această rețetă durează aproximativ 10 minute. Mergeți la magazin și ridicați broccoli, alte paste scurte, parmezan și alte câteva lucruri pentru a le face astăzi. Pentru a folosi sarea kosher, puteți urma acest fel principal cu Tort Cu Firimituri Cu Conținut Scăzut De Grăsimi (Kosher-Lactate) ca desert. Cu o lingură scor de 83%, acest fel de mâncare este remarcabil. Încercați Orecchiette cu cârnați de curcan, Broccoli rabe și nuci, Orecchiette cu Broccoli Rabe (Orecchiette con Cime di Rapa), și Orecchiette ai broccoletti (Paste Orecchiette cu Broccoli rabe) pentru rețete similare.
Instrucțiuni
Încălziți cuptorul la 400 F. gătiți pastele conform instrucțiunilor pachetului. Rezervați 3/4 cană din apa de gătit, scurgeți pastele și readuceți-le în oală. Între timp, pe o foaie de copt cu margini, aruncați broccoli, nuci, ulei, usturoi, 1/2 linguriță sare și 1/4 linguriță piper. Prăjiți, aruncând o dată, până când broccoli este fraged, 18 până la 20 de minute. Aruncați pastele cu amestecul de broccoli, untul și 1/2 cană din apa rezervată pentru paste. (
Adăugați mai multă apă dacă pastele par uscate.)
Presărați parmezanul înainte de servire. Bacsis: combinația de broccoli prăjiți, nuci și usturoi face, de asemenea, o garnitură delicioasă pentru pui, carne de vită sau carne de porc.