Old Bay Tilapia, Cartofi Dulci Și Legume

Nevoie de o fără gluten, fără lactate și felul principal primar? Old Bay Tilapia, cartofii dulci și legumele ar putea fi o rețetă spectaculoasă de încercat. Această rețetă servește 1. O porție conține 1224 calorii, 114g de proteine, și 38g de grăsime. Pentru $12.83 pe portie, această rețetă acoperă 73% necesarul zilnic de vitamine și minerale. 1 persoană a făcut această rețetă și ar face-o din nou. De la preparare la farfurie, această rețetă durează aproximativ 1 oră. Dacă aveți la îndemână roșii, ardei gras, ulei de măsline și alte câteva ingrediente, îl puteți face. Acesta este adus la tine de Recipezaar. Luând în considerare toți factorii, această rețetă câștigă un scor spoonacular de 86%, ceea ce este uimitor. Rețete similare includ Old Bay Tilapia, cartofi dulci și legume, Tilapia și legume cu sos de ardei roșu, și Tilapia la cuptor cu legume, ierburi și vin.

Instrucțiuni

Preîncălziți cuptorul la 177°.spălați și frecați cartofii dulci (sau îndepărtați pielea, dar îmi place să-l păstrez).

Ingrediente de care veți avea nevoie

2 Cartofi Dulci Mici, Curatati Si Tocati

Echipamente pe care le vei folosi

Zahăr Vanilat, Plus Extra Pentru Servire

Tăiați-le în cuburi de aproximativ 3/4 inch.

Așezați într-o tigaie de 13x9 inch.Se toacă ceapa și ardeii în felii de 1 inch cu 1/4 inch. (Cred că vasul arata mai bine atunci când acestea sunt această dimensiune. Nu contează cât de mari sunt.)

Ingrediente de care veți avea nevoie

O Măsline Verzi Sau Negre Fără Sâmburi De Bună Calitate, Tocate Grosier

2 Plicuri Goya Sazon Cu Coriandru și Annatto

Echipamente pe care le vei folosi

1 Cană Mix Pentru Prăjitură Galbenă

Se adaugă în tigaie.Roșii tăiate cubulețe.

Ingrediente de care veți avea nevoie

1/2 Kilogram De Brânză Cheddar Ascuțită, Tăiată Cubulețe

Echipamente pe care le vei folosi

1 Cană Mix Pentru Prăjitură Galbenă

Adăugați la tigaie cu alte legume.

Echipamente pe care le vei folosi

1 Cană Mix Pentru Prăjitură Galbenă

Adăugați ulei de măsline, condimente old bay, piper și pătrunjel după gust. Se amestecă bine pentru a acoperi legumele.

Ingrediente de care veți avea nevoie

Old Bay Condimente

Fripturi De Carne Din New York

1/4 Cană De Grăsime De Porc

Napi, Curățați și Feliați Cu Grosimea De 1/8 Inch

Coaceți în cuptor timp de 25 de minute.

Echipamente pe care le vei folosi

Zahăr Vanilat, Plus Extra Pentru Servire

Adăugați filete tilapia în partea de jos a tigaiei, scoopând legumele deoparte și acoperind peștele cu unele dintre legume.

Ingrediente de care veți avea nevoie

Fileuri De Tilapia

Bomboane De Caracatiță Brite

Echipamente pe care le vei folosi

1 Cană Mix Pentru Prăjitură Galbenă

Coaceți încă 20 de minute până când fulgii de pește.

Ingrediente de care veți avea nevoie

Bomboane De Caracatiță Brite

Echipamente pe care le vei folosi

Zahăr Vanilat, Plus Extra Pentru Servire

Echipamente

Zahăr Vanilat, Plus Extra Pentru Servire

1 Cană Mix Pentru Prăjitură Galbenă

Ingrediente

Porții:

1cp. legume (de exemplu, spanac)

piper negru (din nou, puteți adăuga mai multe)2cp. legume (de exemplu, spanac)

Condimentul Old Bay (mai mult dacă îl doriți mai picant!)2Crustă: firimituri de biscuiți graham

fripturi de carne din New York 1parmezan ras

1/4 cană de grăsime de porc 1

papaya (hawaian), tăiat cubulețe mici 1(vinete)

2 linguri crengute de marar proaspat culese 3mari

cartofi dulci 510ardei habenero

fileuri de tilapia sau alt pește alb (aproximativ 3 fileuri)1(vinete)

1/2 kilogram de brânză Cheddar ascuțită, tăiată cubulețe 1

ardei galben

Vin recomandat: Pinot Grigio, Gruener Veltliner, Pinot Noir, Vin Spumant

Pinot Grigio, Gruener Veltliner și Pinot Noir sunt alegeri excelente pentru Tilapia. Peștele este la fel de divers ca vinul, așa că este greu să culegi vinuri care se potrivesc cu fiecare pește. Un vin alb crocant, cum ar fi un pinot grigio sau gr Arkullner Veltliner, se va potrivi oricărui pește alb cu aromă delicată. Peștele cărnos, puternic aromat, cum ar fi somonul și tonul, se poate descurca chiar și cu un vin roșu deschis, cum ar fi un pinot noir. Zind-Humbrecht Calcaire Pinot Gris cu un rating de 4,7 din 5 stele pare un meci bun. Costă aproximativ 46 de dolari pe sticlă.