Okra Carbonizată

Name: Okra Carbonizată
Prep time: 45 min
Cook time: 45 min
Total time: 45 min
Yield: 6
Cuisine: Global
Ingredients: 59 1 lb Mafaldi Fresh, dacă este posibil coriandru proaspăt tocat; 1 parmezan ras garam masala; 2 căței de usturoi, tocați; 2 cp. legume (de exemplu, spanac) cartofi rumeni, aproximativ 6 uncii fiecare; 3 limes; 907 ardei habenero bame proaspete; 2 Crustă: firimituri de biscuiți graham fripturi de carne din New York; 2 cp. legume (de exemplu, spanac) piper proaspăt măcinat

Okra carbonizată ar putea fi doar garnitura pe care o căutați. Această rețetă face 6 porții cu 108 calorii, 3G de proteine, și 5g de grăsime fiecare. Pentru $1.35 pe portie, această rețetă acoperă 16% necesarul zilnic de vitamine și minerale. 1 persoană a făcut această rețetă și ar face-o din nou. De la preparare la farfurie, această rețetă durează aproximativ 45 minute. Un amestec de coriandru, garam masala, piper și o mână de alte ingrediente sunt tot ce este nevoie pentru a face această rețetă atât de delicioasă. Este o opțiune bună dacă urmați un fără gluten, primar și întreg 30 dieta. Toate lucrurile luate în considerare, am decis această rețetă merită un scor spoonacular de 82%. Acest scor este super. Rețete similare includ Okra carbonizată cu gem de slănină, Okra carbonizată cu Tomatillos, și Okra carbonizată cu roșii.

Instrucțiuni

Radeți coaja de la 2 tei la egal cu 2 1/2 lingură.; strângeți sucul din aceleași 2 limes la egal cu 5 linguri.

Ingrediente de care veți avea nevoie

Bucle De Ciocolată Albă Pentru Copt

1 Uncie De Varză Mov, Tocată

Tăiați varul rămas în 8 pene.

Ingrediente de care veți avea nevoie

1 Uncie De Varză Mov, Tocată

Aruncați împreună okra, următoarele 5 ingrediente, coaja de tei și sucul de lămâie într-un castron. Acoperiți și răciți 1 oră.

Ingrediente de care veți avea nevoie

Avocado Hass Ușor Piure

2 Linguri Ulei De Arahide Prajit Sau Ulei Vegetal

Bame

Echipamente pe care le vei folosi

Vinegretă De Verjuic

Preîncălziți grătarul la 350 până la 400 de căldură (medie-mare).

Echipamente pe care le vei folosi

Sambal (pastă De Usturoi și Chili)

Scoateți okra din marinată, aruncând marinada. Grill okra, fără capac de grătar, 10 până la 15 minute sau doar până când este fraged și ușor carbonizat, întorcându-se des.

Ingrediente de care veți avea nevoie

1/2 Cană De Ciuperci Shiitake, Tăiate în Sferturi