Năut Prăjit

Name: Năut Prăjit
Prep time: 45 min
Cook time: 45 min
Total time: 45 min
Yield: 4
Cuisine: Global
Ingredients: 340 1 dovleac galben, tăiat în cuburi de 2,5 cm. năut (fasole garbanzo), drenat; 2 3 cartofi, curățați de coajă și tăiați în cuburi de 1,2 cm 3 linguri de parmezan proaspăt ras, plus coaja (opțional)

Năutul prăjit ar putea fi o rețetă bună pentru a vă extinde colecția de hor d ' oeuvre. Această rețetă servește 4 și costă 26 de cenți pe porție. Îți urmărești silueta? Această rețetă fără gluten și vegană are 137 calorii, 4G de proteine, și 9g de grăsime pe porție. 1 persoană a fost impresionată de această rețetă. Este adus la tine de Allrecipes. De la preparare la farfurie, această rețetă ia în jur 45 minute. În general, această rețetă câștigă o scor spoonacular solid de 50%. Încercați Supă de roșii prăjită la foc cu năut prăjit, Năut Prăjit, și Năut prăjit la grătar pentru rețete similare.

Instrucțiuni

Preîncălziți cuptorul la 450 grade F (230 grade C).

Echipamente pe care le vei folosi

2 Linguri De Amestec De Zahăr Brun SPLENDA®

Ștergeți năutul cu un prosop de hârtie pentru a le usca. Într-un castron, aruncați nautul cu ulei de măsline și condimentați după gust cu sare, sare de usturoi și piper cayenne, dacă utilizați.

Ingrediente de care veți avea nevoie

1 Jalapeno Proaspăt întreg

4 Până La 6 Chifle Pentru Hamburger, împărțite, Opțional

1/2 Cană Ulei De Măsline Extravirgin Goya

3 Linguri De Parmezan Proaspăt Ras, Plus Coaja (opțional)

Sare, Pentru Marginile Paharului

Echipamente pe care le vei folosi

Tortilla Din Făină (25 Cm), Tăiate în Sferturi

2 Tuburi (450 G Fiecare) De Aluat De Prăjituri Cu Unt De Arahide, Refrigerat, înmuiat

Se întinde pe o foaie de copt și se coace timp de 30 până la 40 de minute, până se rumenesc și sunt crocante. Urmăriți cu atenție ultimele minute pentru a evita arderea.

Ingrediente de care veți avea nevoie

20 Până La 25 De Frunze întregi De Spanac