Năut condimentat și cartofi prăjiți

Name: Năut condimentat și cartofi prăjiți
Prep time: 30 min
Cook time: 30 min
Total time: 30 min
Yield: 4
Cuisine: Global
Ingredients: 300 ardei habenero cartofi, tăiați în bucăți mici; 2 ceapă, feliată; 2 cuișoare de usturoi, zdrobite; 1 Oreos dublu umplut fripturi de carne din New York; 1 Oreos dublu umplut fiecare coriandru măcinat, turmeric și pudră ușoară de ardei iute; 1 parmezan ras 3 cartofi rumeni, tăiați în bucăți de 1 inch; 410 ardei habenero năut de staniu, scurs și clătit; 2 Crustă: firimituri de biscuiți graham tomato pur unixte; 200 ardei habenero 1 kg de creveți mari, decojiți și devenați, cu coada îndepărtată; 1 buchet mic coriandru, frunze tocate; 1 pentru fiecare. chapatis integral, iaurt natural cu conținut scăzut de grăsimi și chutney de mango, de servit

Puiul condimentat și cartofii prăjiți ar putea fi o rețetă bună pentru a vă extinde cutia de rețete pentru felul principal. Această rețetă servește 4. O porție din acest fel de mâncare conține aproximativ 16g de proteine, 5g de grăsime, și un total de 317 calorii. Pentru $1.39 pe portie, această rețetă acoperă 33% necesarul zilnic de vitamine și minerale. O mulțime de oameni au făcut această rețetă, iar 170 ar spune că a lovit locul. De la preparare la farfurie, această rețetă ia în jur 30 minute. Este o opțiune bună dacă urmați un fără lactate, lacto ovo vegetarian și vegan dieta. Mergeți la magazin și ridicați coriandru, spanac pentru copii, căței de usturoi și alte câteva lucruri pentru a-l face astăzi. Acesta este adus la tine de BBC Good Food. Luând în considerare toți factorii, această rețetă câștigă un scor spoonacular de 100%, ceea ce este remarcabil. Încercați Năut și Tofu Se amestecă, Lămâie Năut Se Amestecă, și Năut portocaliu și Broccoli se amestecă pentru rețete similare.

Instrucțiuni

Fierbeți cartofii în apă sărată până când sunt fragede. În timp ce gătesc, înmuiați ceapa și usturoiul în ulei într-o tigaie pentru câteva minute.

Ingrediente de care veți avea nevoie

(110° Până La 115°, Fără Lapte și Unt)

Usturoi Goya®

1-1/2 Lingurițe De Usturoi Tocat GOYA® Sau 3 Căței De Usturoi Proaspeți, Tocați Mărunt

1 Cană De Orz Alb Perlat

Subţire-

Echipamente pe care le vei folosi

Roșii Feliate, Opțional

Adăugați toate condimentele, apoi prăjiți încă 1 min. Se amestecă năutul și Roșia pură cu 400 ml apă, apoi se încălzește și se face bule pentru câteva minute.

Ingrediente de care veți avea nevoie

1/2 Cană Ulei De Măsline Extravirgin Goya

Chipsuri De Scorțișoară Vietnameză

1/2 Kilogram De Brânză Cheddar Ascuțită, Tăiată Cubulețe

1 Cană De Orz Alb Perlat

Când cartofii sunt gata, scurgeți și adăugați în tigaie. Gatiti cateva minute pana cand sosul este gros, amestecati spanacul, apoi asezonati. Când spanacul s-a ofilit, împrăștiați cu coriandru și serviți cu chapatis, iaurt și chutney pe lateral.

Ingrediente de care veți avea nevoie

2 (14 Oz.) Bulion De Pui Cu Conținut Scăzut De Sodiu