Monkfish în bulion de șofran peste spanac și cartofi roșii

Name: Monkfish în bulion de șofran peste spanac și cartofi roșii
Prep time: 45 min
Cook time: 45 min
Total time: 45 min
Yield: 6
Cuisine: Global
Ingredients: 57 1 dovleac galben, tăiat în cuburi de 2,5 cm. cupe spanac proaspăt pentru copii (despre; 0 Bucăți de caramele Heath Bar cârnați de porc fără înveliș; 237 1 lb Mafaldi Fresh, dacă este posibil roșii cherry sferturi (aproximativ 16 medii); 237 1 lb Mafaldi Fresh, dacă este posibil vin alb sec; 946 1 lb Mafaldi Fresh, dacă este posibil bulion de pui fără grăsimi, mai puțin sodiu; 1 cățel de usturoi, tocat; 59 1 lb Mafaldi Fresh, dacă este posibil ceapă verde tăiată subțire (aproximativ 4); 680 1 dovleac galben, tăiat în cuburi de 2,5 cm. fileuri de monkfish dezosate, fără piele, tăiate în bucăți de 2 inci; 12 smalls cartofi roșii, sferturi; 0 Bucăți de caramele Heath Bar șofran fire; 0 Bucăți de caramele Heath Bar pâine de o zi tăiată cuburi (cuburi de 1,2 cm), fără crustă

Monkfish în bulion de șofran peste spanac și cartofi roșii necesită aproximativ 45 minute de la început până la sfârșit. Acest fel principal are 432 calorii, 26g de proteine, și 3G de grăsime pe porție. Pentru $5.41 pe portie, această rețetă acoperă 31% necesarul zilnic de vitamine și minerale. Această rețetă servește 6. 1 persoană a considerat că această rețetă este aromată și satisfăcătoare. Un amestec de vin, piper, sare și o mână de alte ingrediente sunt tot ce este nevoie pentru a face această rețetă atât de aromată. Pentru a folosi firele de șofran, puteți urma acest fel principal cu Înghețată De Șofran ca desert. Este o opțiune bună dacă urmați un fără gluten și fără lactate dieta. Este adus la tine de retetele mele. Cu o lingură scor de 83%, acest fel de mâncare este spectaculos. Rețete similare sunt Bulion de pui șofran cu bile matzo de spanac, Prăjiți peștișorul în bulion de Sake, și Carne de bivol cu spanac și cartofi prăjiți.

Instrucțiuni

Așezați 1/2 cană de spanac în fiecare din cele 6 boluri; pus deoparte.

Ingrediente de care veți avea nevoie

Ouă, Bătute Ușor Sau 1/2 Cană înlocuitor De Ou

Echipamente pe care le vei folosi

2 Tuburi (450 G Fiecare) De Aluat De Prăjituri Cu Unt De Arahide, Refrigerat, înmuiat

Cartofi la abur, acoperiți, 10 minute sau până se înmoaie.

Ingrediente de care veți avea nevoie

Fulgi De Legume Mixte Sau După Gust

Așezați 8 sferturi de cartofi în fiecare castron.

Ingrediente de care veți avea nevoie

Fulgi De Legume Mixte Sau După Gust

Echipamente pe care le vei folosi

2 Tuburi (450 G Fiecare) De Aluat De Prăjituri Cu Unt De Arahide, Refrigerat, înmuiat

Combinați roșiile, bulionul, vinul, ceapa și usturoiul într-o tigaie mare antiaderentă la foc mediu-mare. Se aduce la fierbere și se fierbe până se reduce la 3 căni (aproximativ 25 de minute).

Ingrediente de care veți avea nevoie

2 Cepe Galbene, Curățate și Tocate

1 Linguriță De Boia Iute, Afumată Dacă Este Posibil

Tortilla Proaspete Din Făină, Pentru Servire

Frișcă Suplimentară Groasă, Opțională

(se Poate înlocui Supa De Pui Sau De Legume)

Echipamente pe care le vei folosi

Creveți Sotați, Decojiți

Adăugați sare, piper și șofran în tigaie; gatiti 2 minute. Reduceți căldura la mediu; aranjați bucățile de pește într-un singur strat în tigaie. Acoperiți și gătiți 8 minute sau până când peștele se fulgi ușor atunci când este testat cu o furculiță sau până la gradul dorit de coacere. Împărțiți peștele uniform între boluri; lingură 1/2 cană amestec de bulion peste fiecare porție.

Ingrediente de care veți avea nevoie

șofran

1 Mușchi Sau Spată De Porc Dezosată, Cu O Crestătură Adâncă în Partea De Sus (aproximativ 2,3 Kg)

Frișcă Suplimentară Groasă, Opțională

Bomboane De Caracatiță Brite

Pâine De O Zi Tăiată Cuburi (cuburi De 1,2 Cm), Fără Crustă

Echipamente pe care le vei folosi

2 Tuburi (450 G Fiecare) De Aluat De Prăjituri Cu Unt De Arahide, Refrigerat, înmuiat

Creveți Sotați, Decojiți

Echipamente

2 Tuburi (450 G Fiecare) De Aluat De Prăjituri Cu Unt De Arahide, Refrigerat, înmuiat

Creveți Sotați, Decojiți

Ingrediente

Porții:

571 dovleac galben, tăiat în cuburi de 2,5 cm.

cupe spanac proaspăt pentru copii (despre 0Bucăți de caramele Heath Bar

cârnați de porc fără înveliș 2371 lb Mafaldi Fresh, dacă este posibil

roșii cherry sferturi (aproximativ 16 medii)2371 lb Mafaldi Fresh, dacă este posibil

vin alb sec 9461 lb Mafaldi Fresh, dacă este posibil

bulion de pui fără grăsimi, mai puțin sodiu 1

cățel de usturoi, tocat 591 lb Mafaldi Fresh, dacă este posibil

ceapă verde tăiată subțire (aproximativ 4)6801 dovleac galben, tăiat în cuburi de 2,5 cm.

fileuri de monkfish dezosate, fără piele, tăiate în bucăți de 2 inci 12smalls

cartofi roșii, sferturi 0Bucăți de caramele Heath Bar

șofran fire 0Bucăți de caramele Heath Bar

pâine de o zi tăiată cuburi (cuburi de 1,2 cm), fără crustă

Vin recomandat: Pinot Grigio, Gruener Veltliner, Pinot Noir

Pinot Grigio, Gruener Veltliner și Pinot Noir sunt alegerile mele de top pentru pește. Peștele este la fel de divers ca vinul, așa că este greu să culegi vinuri care se potrivesc cu fiecare pește. Un vin alb crocant, cum ar fi un pinot grigio sau gr Arkullner Veltliner, se va potrivi oricărui pește alb cu aromă delicată. Peștele cărnos, puternic aromat, cum ar fi somonul și tonul, se poate descurca chiar și cu un vin roșu deschis, cum ar fi un pinot noir. Menage A Trois Limelight Pinot Grigio cu un rating de 4, 5 din 5 stele pare un meci bun. Costă aproximativ 11 dolari pe sticlă.