Mirliton-Supă De Porumb

Mirliton-Supă De Porumb
Mirliton-supa de porumb ar putea fi doar supa pe care o căutați. Îți urmărești silueta? Această rețetă vegetariană are 95 calorii, 3G de proteine, și 3G de grăsime per portie. Pentru 84 de cenți pe porție, această rețetă acoperă 7% din necesarul zilnic de vitamine și minerale. Această rețetă servește 14. 1 persoană a făcut această rețetă și ar face din nou. De la preparare la farfurie, această rețetă durează aproximativ 45 minute. Acesta este adus la tine de retetele mele. Un amestec de porumb de sâmbure, chimen măcinat, căței de usturoi și o mână de alte ingrediente sunt tot ce este nevoie pentru a face această rețetă atât de aromată. Cu o lingură scorul de 24%, acest fel de mâncare nu este atât de remarcabil. Încercați Supă De Porumb, Supă De Porumb, și Supă De Porumb pentru rețete similare.

Instrucțiuni

1
Topiți untul într-un cuptor olandez la foc mediu-mare; adăugați mirliton și următoarele 4 ingrediente și sotati 5 minute sau până când ceapa este fragedă.
Ingrediente de care veți avea nevoie
1 Lămâie, Cu Coajă și 4 Răsuciri De Coajă De Lămâie1 Lămâie, Cu Coajă și 4 Răsuciri De Coajă De Lămâie
3 Căni De Așchii De Lemn De Stejar Sau Nuci Pecan Sau 6 Bucăți Mari, înmuiate în Apă Rece Timp De Cel Puțin 1 Oră și Până La 4 Ore3 Căni De Așchii De Lemn De Stejar Sau Nuci Pecan Sau 6 Bucăți Mari, înmuiate în Apă Rece Timp De Cel Puțin 1 Oră și Până La 4 Ore
Echipamente pe care le vei folosi
Frunze De Pătrunjel Proaspăt RupteFrunze De Pătrunjel Proaspăt Rupte
2
Se presară cu făină și se gătește, amestecând constant, 2 minute. Adăugați treptat bulion, amestecând constant.
Ingrediente de care veți avea nevoie
1-1/2 Cană Supă De Pui1-1/2 Cană Supă De Pui
Prune Sau Alte Fructe FiertePrune Sau Alte Fructe Fierte
3
Se amestecă porumbul și următoarele 5 ingrediente; gătiți, amestecând ocazional, 45 de minute. Se amestecă sucul de lămâie. Se toarnă în boluri și se presară fiecare porție cu brânză și slănină, dacă se dorește.
Ingrediente de care veți avea nevoie
Avocado Hass Ușor PiureAvocado Hass Ușor Piure
2 Până La 4 Linguri Amestec De Supă De Ceapă2 Până La 4 Linguri Amestec De Supă De Ceapă
1-1/2 Cani De Brânză Cheddar Triplă Mărunțită KRAFT® Cu Un Strop De PHILADELPHIA®, împărțită1-1/2 Cani De Brânză Cheddar Triplă Mărunțită KRAFT® Cu Un Strop De PHILADELPHIA®, împărțită
Porumb Galben, Alb Sau Shoepeg Proaspăt Sau Congelat, DezghețatPorumb Galben, Alb Sau Shoepeg Proaspăt Sau Congelat, Dezghețat
Echipamente pe care le vei folosi
1/4 Cană De Fursecuri Cu Ghimbir (aproximativ 5 Fursecuri)1/4 Cană De Fursecuri Cu Ghimbir (aproximativ 5 Fursecuri)
PolonicPolonic
4
* 4 dovleceii galbeni mari sau dovleceii, însămânțați și tocați, pot fi înlocuiți cu mirlitoni.
Ingrediente de care veți avea nevoie
Suc De Fructe GalbenSuc De Fructe Galben
ChayoteChayote
6 Linguri De Brânză Cheddar Mărunțită6 Linguri De Brânză Cheddar Mărunțită
DificultateGreu
Gata În45 m.
Porții14
Scor De Sănătate3
Tipuri De Feluri De MâncareGarnitură
Revista