Miniburgeri De Năut Din Orientul Mijlociu
Rețeta Miniburgerii de năut din Orientul Mijlociu este gata în aproximativ 45 de minute și este cu siguranță un uimitor fără gluten, fără lactate și vegetarian opțiune pentru iubitorii de mâncare orientală middl. Pentru 87 cenți pe porție, această rețetă acoperă 15% necesarul zilnic de vitamine și minerale. Această garnitură are 319 calorii, 11g de proteine, și 17g de grăsime pe porție. Această rețetă servește 3. 1 persoană a fost impresionată de această rețetă. Dacă aveți la îndemână coajă de lămâie, naut, usturoi și alte câteva ingrediente, o puteți face. Cu o lingură scor de 68%, acest fel de mâncare este destul de bun. Încercați Platou De Năut Din Orientul Mijlociu, Tocană De Năut Și Orez Din Orientul Mijlociu, și Rețetă De Platou De Năut Din Orientul Mijlociu pentru rețete similare.
Instrucțiuni
Puneți cartoful într-o cratiță; acoperiți cu apă. Aduceți la fierbere; gatiti 20 de minute sau pana cand este foarte frageda.
Scurgere. Se răcește ușor. Tăiați grosolan și puneți-l într-un castron mediu.
Adăugați 1 lingură de ulei și usturoi în castron; amestecați amestecul de cartofi cu un tocător de cartofi până când este ușor gros.
Scoateți 3 linguri de năut; așezați într-un castron mic.
Adăugați năutul rămas în amestecul de cartofi; se pasează până se omogenizează bine. Se amestecă restul de 3 linguri de năut întreg, pătrunjel și ingredientele rămase. Cu mâinile umezite, împărțiți amestecul în 6 porții egale (aproximativ 1/3 cană amestec pe porție), modelând fiecare într-un tort de 3 inci.
Încălziți 1 lingură de ulei într-o tigaie mare antiaderentă la foc mediu-mare.
Adăugați 3 torturi în tigaie; reduceți focul la mediu și gătiți 4 minute sau până când fundul este auriu. Întoarceți cu grijă chiftelele; gatiti 3 minute sau pana cand fundul este auriu si prajiturile sunt setate. Repetați procedura cu restul de 1 lingura de ulei si 3 chiftele.