Miel marocan cu piure de fasole Garbanzo

Name: Miel marocan cu piure de fasole Garbanzo
Prep time: 45 min
Cook time: 45 min
Total time: 45 min
Yield: 6
Cuisine: Global
Ingredients: 879 1 dovleac galben, tăiat în cuburi de 2,5 cm. fasole garbanzo (năut), clătită, scursă; 118 1 lb Mafaldi Fresh, dacă este posibil vin roșu sec; 4 3 cartofi, curățați de coajă și tăiați în cuburi de 1,2 cm coriandru proaspăt tocat, împărțit; 1 2 lingurițe de pudră de usturoi ghimbir proaspăt curățat; 6 cuișoare de usturoi, tocate; 1 Oreos dublu umplut scorțișoară măcinată; 1 Oreos dublu umplut coriandru măcinat; 2 Bucăți de caramele Heath Bar chimen măcinat; 680 1 dovleac galben, tăiat în cuburi de 2,5 cm. picior de miel dezosat cu unt, tuns; 237 1 lb Mafaldi Fresh, dacă este posibil bulion de pui cu conținut scăzut de sare; 2 3 cartofi, curățați de coajă și tăiați în cuburi de 1,2 cm ulei de măsline, divizat; 6 3 cartofi, curățați de coajă și tăiați în cuburi de 1,2 cm suc proaspăt de portocale; 2 Bucăți de caramele Heath Bar coaja de portocală rasă fin; 473 1 lb Mafaldi Fresh, dacă este posibil ceapa rosie tocata

Nu puteți avea niciodată prea multe rețete de feluri principale, așa că încercați Mielul marocan cu piure de fasole Garbanzo. Această rețetă fără gluten și fără lactate servește 6 și costă $2.15 pe portie. O porție conține 303 calorii, 23g de proteine, și 11g de grăsime. 1 persoană a făcut această rețetă și ar face-o din nou. Dacă aveți la îndemână căței de usturoi, ulei de măsline, suc de portocale și alte câteva ingrediente, îl puteți face. Pentru a folosi scorțișoara măcinată, puteți urma acest fel principal cu Răsuciri De Scorțișoară ca desert. De la preparare la farfurie, această rețetă ia în jur 45 minute. Toate lucrurile luate în considerare, am decis această rețetă merită un scor spoonacular de 77%. Acest scor este bun. Încercați Miel Marocan Cu Piure De Fasole Garbanzo, Miel marocan cu piure de fasole Garbanzo, și Piure de fasole cu unt de miel și mentă pentru rețete similare.

Instrucțiuni

Așezați mielul într-un castron puțin adânc sau într-un vas de copt din sticlă; se acoperă cu 1 lingură de ulei.

Ingrediente de care veți avea nevoie

Miel

Ulei De Gătit

Echipamente pe care le vei folosi

Tava De Copt Din Sticlă

Bol

Adăugați vin, suc de portocale, ghimbir și coajă de portocală în castron.

Ingrediente de care veți avea nevoie

Suc De Portocale

Coaja De Portocala

Ghimbir

Vin

Echipamente pe care le vei folosi

Bol

Se amestecă pentru a acoperi.

Se amestecă chimenul, coriandrul și scorțișoara într-un castron mic.

Ingrediente de care veți avea nevoie

Coriandru

Scorțișoară

Chimen

Echipamente pe care le vei folosi

Bol

Presărați amestecul de condimente peste miel, întorcându-se pentru a acoperi uniform.

Ingrediente de care veți avea nevoie

Miel

Se presară cu 2 linguri de coriandru. Acoperiți și marinați la temperatura camerei 1 oră sau răciți până la 4 ore.

Ingrediente de care veți avea nevoie

1 1/2 Uncii De Tequila Blanco 100%

Preîncălziți cuptorul la 400 F.

Echipamente pe care le vei folosi

Cuptor

Încălziți 1 lingură de ulei într-o tigaie mare rezistentă la cuptor la foc mediu-mare.

Ingrediente de care veți avea nevoie

Ulei De Gătit

Echipamente pe care le vei folosi

Tigaie

Scoateți mielul din marinadă, rezervând marinada.

Ingrediente de care veți avea nevoie

Marinada

Miel

Adăugați mielul în tigaie; se presară sare și piper. Gatiti pana se rumenesc, aproximativ 3 minute pe fiecare parte. Împingeți mielul pe 1 parte a tigaiei.

Ingrediente de care veți avea nevoie

Sare și Piper

Miel

Echipamente pe care le vei folosi

Tigaie

Adăugați ceapa și usturoiul în tigaie; saut până când ceapa devine maro deschis, aproximativ 3 minute.

Ingrediente de care veți avea nevoie

Usturoi

Ceapă

Echipamente pe care le vei folosi

Tigaie

Se toarnă marinada rezervată peste miel.

Ingrediente de care veți avea nevoie

Marinada

Miel

Se transferă la cuptor; se prăjește până când termometrul cu citire instantanee este introdus în registrele centrale 130 F pentru mediu-rar, aproximativ 15 minute.

Echipamente pe care le vei folosi

Termometru De Bucătărie

Cuptor

Scoateți mielul din tigaie, rezervând ceapa și usturoiul în tigaie.

Ingrediente de care veți avea nevoie

Usturoi

Ceapă

Miel

Echipamente pe care le vei folosi

Tigaie

Lăsați mielul să se odihnească 5 minute. Feliați mielul, transferați-l pe platou și cortați cu folie pentru a vă încălzi.

Ingrediente de care veți avea nevoie

Miel

Echipamente pe care le vei folosi

Folie De Aluminiu

Așezați fasolea garbanzo și bulionul în cratiță medie; se fierbe la foc mediu 10 minute. Folosind lingura cu fante, adăugați ceapă și usturoi din tigaie în amestecul de fasole garbanzo. Se amestecă; se fierbe 5 minute.

Ingrediente de care veți avea nevoie

Năut