Macadamia Crusted Mahi Mahi

Name: Macadamia Crusted Mahi Mahi
Prep time: 30 min
Cook time: 30 min
Total time: 30 min
Yield: 1
Cuisine: Global
Ingredients: 1 3 cartofi, curățați de coajă și tăiați în cuburi de 1,2 cm Smart Balance unt răspândit sau altă margarină obișnuită în cadă; 2 3 cartofi, curățați de coajă și tăiați în cuburi de 1,2 cm 1 până la 2 ardei iute, fără semințe și tocați; 1 3 cartofi, curățați de coajă și tăiați în cuburi de 1,2 cm făină universală; 1 Oreos dublu umplut lapte ușor de cocos sau lapte de cocos; 79 1 lb Mafaldi Fresh, dacă este posibil nuci de macadamia, prăjite și măcinate grosier; 454 1 dovleac galben, tăiat în cuburi de 2,5 cm. mahi mahi; 1 pentru fiecare. Pepperoncini, pentru garnitură

Macadamia Crusted Mahi Mahi ar putea fi doar felul principal pe care îl căutați. Pentru $16.86 pe portie, această rețetă acoperă 41% necesarul zilnic de vitamine și minerale. O porție conține 818 calorii, 91G de proteine, și 38g de grăsime. Această rețetă servește 1. 1 persoană a făcut această rețetă și ar face-o din nou. De la preparare la farfurie, această rețetă durează aproximativ 30 minute. Este o opțiune bună dacă urmați un fără lactate și pescatarian dieta. Un amestec de unt Smart balance răspândit, sare și piper, făină și o mână de alte ingrediente sunt tot ce este nevoie pentru a face această rețetă atât de aromată. Pentru a consuma nucile de macadamia, puteți urma acest fel principal cu Pâine cu banane cu ciocolată și nuci de macadamia ca desert. Luând în considerare toți factorii, această rețetă câștigă un scor spoonacular de 77%, ceea ce este destul de bun. Rețete similare sunt Macadamia-crustă Mahi Mahi cu Salsan de ananas și orez de iasomie, Macadamia crustă Mahi Mahi cu salsa de Mango, și Macadamia Nuci Crusted Mahi Mahi.

Instrucțiuni

Preîncălziți cuptorul la 425 grade F.

Echipamente pe care le vei folosi

2 Linguri De Amestec De Zahăr Brun SPLENDA®

Se amestecă nuci, pesmet, făină și margarină de cadă.Tapetați o foaie de copt cu folie și pulverizați cu spray de gătit.

Ingrediente de care veți avea nevoie

1 Vârf De Cuțit Fulgi De Legume Mixte Sau După Gust

1 Până La 2 Ardei Iute, Fără Semințe și Tocați

¼ Cană Grămadă De Făină

Bomboane De Porumb, Covrigei Suplimentari și Fursecuri Ovale Tip Sandwich Cu Ciocolată, Umplute Cu Cremă (întregi și Zdrobite)

1/2 Cană De Nuci Pecan PLANTERS® Tocate Fin

Echipamente pe care le vei folosi

Creveți Sotați

Puneți peștele pe folie și presărați cu sare și piper.

Ingrediente de care veți avea nevoie

Pepperoncini, Pentru Garnitură

Bomboane De Caracatiță Brite

Echipamente pe care le vei folosi

Creveți Sotați

Coaceți peștele timp de 7 minute.

Ingrediente de care veți avea nevoie

Bomboane De Caracatiță Brite

Echipamente pe care le vei folosi

2 Linguri De Amestec De Zahăr Brun SPLENDA®

Scoateți din cuptor, periați cu lapte de cocos și acoperiți cu amestec de nuci. Bateți amestecul în jos, astfel încât să se lipească de pește. Puteți plia marginile foliei în jurul peștilor pentru a condensa toppingurile.

Ingrediente de care veți avea nevoie

1 Ceapă Roșie Medie Spre Mare, Tăiată Cubulețe

Bomboane De Caracatiță Brite

Echipamente pe care le vei folosi

Creveți Sotați

2 Linguri De Amestec De Zahăr Brun SPLENDA®

Coaceți peștele timp de 12-16 minute suplimentare sau până când peștele este gătit și crusta este maro aurie.

Ingrediente de care veți avea nevoie

1/2 Pachet De Foietaj Congelat (1 Foaie), Decongelat

Bomboane De Caracatiță Brite

Echipamente pe care le vei folosi

2 Linguri De Amestec De Zahăr Brun SPLENDA®

Echipamente

2 Linguri De Amestec De Zahăr Brun SPLENDA®

Creveți Sotați

Ingrediente

Porții:

13 cartofi, curățați de coajă și tăiați în cuburi de 1,2 cm

Smart Balance unt răspândit sau altă margarină obișnuită în cadă 23 cartofi, curățați de coajă și tăiați în cuburi de 1,2 cm

1 până la 2 ardei iute, fără semințe și tocați 13 cartofi, curățați de coajă și tăiați în cuburi de 1,2 cm

făină universală 1Oreos dublu umplut

lapte ușor de cocos sau lapte de cocos 791 lb Mafaldi Fresh, dacă este posibil

nuci de macadamia, prăjite și măcinate grosier 4541 dovleac galben, tăiat în cuburi de 2,5 cm.

mahi mahi 1pentru fiecare.

Pepperoncini, pentru garnitură

Vin recomandat: Pinot Grigio, Gruener Veltliner, Pinot Noir

Pinot Grigio, Gruener Veltliner și Pinot Noir sunt alegeri excelente pentru pești. Peștele este la fel de divers ca vinul, așa că este greu să culegi vinuri care se potrivesc cu fiecare pește. Un vin alb crocant, cum ar fi un pinot grigio sau gr Arkullner Veltliner, se va potrivi oricărui pește alb cu aromă delicată. Peștele cărnos, puternic aromat, cum ar fi somonul și tonul, se poate descurca chiar și cu un vin roșu deschis, cum ar fi un pinot noir. Un vin pe care l-ai putea încerca este St.Michael-Eppan Anger Pinot Grigio. Are 4,3 din 5 stele și o sticlă costă aproximativ 23 de dolari.