Linguine și midii Marinara
Linguine și midii Marinaran este un fără lactate și pescatarian hor d ' oeuvre. O porție din acest fel de mâncare conține aproximativ 26g de proteine, 8g de grăsime, și un total de 375 calorii. Această rețetă servește 4. Pentru $2.3 pe portie, această rețetă acoperă 19% necesarul zilnic de vitamine și minerale. Dacă aveți la îndemână midii crescute la fermă, sos de paste gros, fulgi de piper și alte câteva ingrediente, îl puteți face. Nu mulți oameni au făcut această rețetă și 1 ar spune că a ajuns la fața locului. Este adus la tine de retetele mele. Luând în considerare toți factorii, această rețetă câștigă un scor spoonacular de 62%, care este solid. Încercați Midii Marinara, Midii Marinara, și Midii Marinara pentru rețete similare.
Instrucțiuni
Gatiti pastele conform instructiunilor pachetului, omitand sarea si grasimea.
În timp ce pastele gătesc, clătiți midii în apă rece; îndepărtați barba de pe midii și frecați cojile cu o perie. Aruncați midii deschise sau crăpate.
Combinați midii, sosul de paste și fulgii de ardei roșu într-o tigaie mare adâncă. Acoperiți și aduceți la foc mic la foc mediu; gatiti 5 minute sau pana se deschid midiile. (Aruncați orice midii nedeschise.)
Așezați 3/4 cană de paste scurse în fiecare din cele 4 boluri. Se acoperă uniform cu midii și sos; se presară cu busuioc.