Linguine cu ton Italian și fasole albă

Linguine cu ton Italian și fasole albă
Nevoie de o curs principal fără gluten, fără lactate și pescatarian? Linguine cu Tunan Italian și fasole albă ar putea fi o rețetă extraordinară de încercat. Această rețetă servește 4. O porție conține 270 calorii, 27G de proteine, și 5g de grăsime. Pentru $1.66 pe portie, această rețetă acoperă 34% necesarul zilnic de vitamine și minerale. Nu mulți oameni au făcut această rețetă și 1 ar spune că a ajuns la fața locului. De la preparare la farfurie, această rețetă durează aproximativ 45 minute. Un amestec de piper, sare, usturoi și o mână de alte ingrediente sunt tot ce este nevoie pentru a face această rețetă atât de gustoasă. Această rețetă este tipică bucătăriei mediteraneene. Toate lucrurile luate în considerare, am decis această rețetă merită un scor spoonacular de 91%. Acest scor este grozav. Încercați Fasole Albă Italiană Cu Ton, Salată Italiană De Ton Cu Fasole Albă Tepary, și Linguine cu usturoi și fasole albă pentru rețete similare.

Instrucțiuni

1
Gatiti pastele conform indicatiilor de pe ambalaj; scurgeți și clătiți sub apă rece.
Ingrediente de care veți avea nevoie
PastePaste
2
Scurgeți tonul, rezervând ulei într-un bol de salată; bateți sucul, usturoiul, sarea și piperul cu ulei. Fulgi de ton în același castron.
Ingrediente de care veți avea nevoie
Sare și PiperSare și Piper
UsturoiUsturoi
SucSuc
TonTon
Ulei De GătitUlei De Gătit
Echipamente pe care le vei folosi
BatetiBateti
BolBol
3
Adăugați paste, fasole, ceapă și pătrunjel tocat; aruncați ușor pentru a acoperi cu pansament.
Ingrediente de care veți avea nevoie
PătrunjelPătrunjel
FasoleFasole
CeapăCeapă
PastePaste
4
Serviți garnisit cu frunze de pătrunjel și felii de lămâie, dacă doriți.
Ingrediente de care veți avea nevoie
PătrunjelPătrunjel
LămâieLămâie
5
386 calorii, 6 grame grăsimi, 1 gram grăsimi saturate, 62 grame carbohidrați, 9 grame fibre, 26 grame proteine
6
Auto

Echipamente

DificultateMediu
Gata În45 m.
Porții4
Scor De Sănătate100
Revista