Legume prăjite și cârnați italieni cu mămăligă

Legume prăjite și cârnați italieni cu mămăligă
Legumele prăjite și cârnații italieni cu mămăligă ar putea fi doar garnitura pe care o căutați. Această rețetă servește 4. O porție conține 418 calorii, 27G de proteine, și 14g de grăsime. Pentru $2.98 pe portie, această rețetă acoperă 22% necesarul zilnic de vitamine și minerale. Această rețetă este plăcută de 1 gurmanzi și bucătari. De la preparare la farfurie, această rețetă durează aproximativ 1 oră și 35 de minute. Este o opțiune bună dacă urmați un fără gluten și fără lactate dieta. Dacă aveți la îndemână bulb de fenicul, 2 cepe, ulei de măsline și alte câteva ingrediente, îl puteți face. Doar câțiva oameni i-au plăcut foarte mult acest fel de mâncare mediteraneană. Este adus la tine de retetele mele. Luând în considerare toți factorii, această rețetă câștigă un scor spoonacular de 58%, care este solid. Rețete similare includ Cârnați italieni prăjiți cu ceapă și legume Vidaliene, Cârnați italieni prăjiți cu usturoi cu legume de iarnă, și Mămăligă cu cârnați italieni.

Instrucțiuni

1
Preîncălziți cuptorul la 42
Echipamente pe care le vei folosi
CuptorCuptor
2
Înveliți un vas de copt de 3 litri cu spray de gătit.
Ingrediente de care veți avea nevoie
Spray De GătitSpray De Gătit
Echipamente pe care le vei folosi
Tava De CoptTava De Copt
3
Combinați 4 căni de apă cu făină de porumb și turnați în vasul de copt pregătit. Pune deoparte.
Ingrediente de care veți avea nevoie
Făină De PorumbFăină De Porumb
ApăApă
Echipamente pe care le vei folosi
Tava De CoptTava De Copt
4
Feliați feniculul în bucăți foarte subțiri.
Ingrediente de care veți avea nevoie
FeniculFenicul
5
Așezați într - un vas de copt de 9 x 13 inci.
Echipamente pe care le vei folosi
Tava De CoptTava De Copt
6
Adăugați ardeiul gras, ceapa roșie, roșiile și usturoiul.
Ingrediente de care veți avea nevoie
Ardei GrasArdei Gras
Ceapă RoșieCeapă Roșie
TomateTomate
UsturoiUsturoi
7
Stropiți cu ulei de măsline și presărați oregano. Aruncă pentru a acoperi. Aranjați cârnații de curcan deasupra și adăugați 1 cană de apă.
Ingrediente de care veți avea nevoie
Cârnați De CurcanCârnați De Curcan
Ulei De MăslineUlei De Măsline
La 6 Chifle De Hamburger, împărțite, OpționalLa 6 Chifle De Hamburger, împărțite, Opțional
ApăApă
8
Coaceți cârnații și legumele, neacoperite, la 425 timp de 20 de minute.
Ingrediente de care veți avea nevoie
LegumeLegume
CârnațiCârnați
Echipamente pe care le vei folosi
CuptorCuptor
9
Scoateți din cuptor; întoarceți cârnații și aruncați legumele.
Ingrediente de care veți avea nevoie
LegumeLegume
CârnațiCârnați
Echipamente pe care le vei folosi
CuptorCuptor
10
Așezați jumătate din amestecul de legume deasupra cârnaților înainte de a readuce vasul la cuptor.
Ingrediente de care veți avea nevoie
LegumeLegume
CârnațiCârnați
Echipamente pe care le vei folosi
CuptorCuptor
11
Reduceți temperatura cuptorului la 35
Echipamente pe care le vei folosi
CuptorCuptor
12
Se amestecă ușor amestecul de făină de porumb și se introduce în cuptor.
Ingrediente de care veți avea nevoie
Făină De PorumbFăină De Porumb
Echipamente pe care le vei folosi
CuptorCuptor
13
Coaceți 45 de minute.
Echipamente pe care le vei folosi
CuptorCuptor
14
Scoateți făina de porumb din cuptor; amestecați ușor cu o furculiță și reveniți la cuptor.
Ingrediente de care veți avea nevoie
Făină De PorumbFăină De Porumb
Echipamente pe care le vei folosi
CuptorCuptor
15
Coaceți ambele feluri de mâncare 10 minute suplimentare sau până când legumele sunt complet moi și un termometru introdus în cea mai groasă parte a unui cârnați înregistrează 17
Ingrediente de care veți avea nevoie
LegumeLegume
CârnațiCârnați
Echipamente pe care le vei folosi
Termometru De BucătărieTermometru De Bucătărie
CuptorCuptor
16
Scoateți din cuptor.
Echipamente pe care le vei folosi
CuptorCuptor
17
Se amestecă polenta cu o furculiță; se adaugă sare. Mămăliga va continua să se îngroașe așa cum este. Top polenta cu patrunjel tocat, daca se doreste
Ingrediente de care veți avea nevoie
PătrunjelPătrunjel
MamaligaMamaliga
SareSare
18
Serviți mămăligă și cârnați acoperiți cu legume și sos de tigaie.
Ingrediente de care veți avea nevoie
LegumeLegume
MamaligaMamaliga
CârnațiCârnați
SosSos
Echipamente pe care le vei folosi
TigaieTigaie
DificultateExpert
Gata În1 h, 35 m.
Porții4
Scor De Sănătate14
Revista