Dacă $1.38 pe portie se încadrează în bugetul dvs., legumele curry cu nucă de cocos ar putea fi un remarcabil fără gluten și vegetarian rețetă pentru a încerca. Această rețetă face 6 porții cu 285 calorii, 6g de proteine, și 22g de grăsime fiecare. 1 persoană a făcut această rețetă și ar face-o din nou. Dacă aveți la îndemână morcov, apă, fasole și alte câteva ingrediente, îl puteți face. De la preparare la farfurie, această rețetă durează aproximativ 55 minute. Toate lucrurile luate în considerare, am decis această rețetă merită un scor spoonacular de 55%. Acest scor este bun. Încercați Tofu curry cu nucă de cocos cu fasole verde și orez cu nucă de cocos, Tofu curry cu nucă de cocos cu fasole verde și orez cu nucă de cocos, și Creveți și legume curry pentru rețete similare.
Instrucțiuni
1
Încălziți uleiul într-o oală mare, cu fund greu, sau într-un wok și sotati usturoiul, ghimbirul și ceapa până când ceapa începe să arate culoare.
Ingrediente de care veți avea nevoie
Crumble De Carne Vegetariană Congelată
1 Cană De Mirin Sau Sake Dulce
Tortilla Proaspete Din Făină, Pentru Servire
1 1/2 Kilograme De Brânză Tallegio, Tocată
Echipamente pe care le vei folosi
1 șalotă Mică, Tăiată Subțire în Semiluni
Pachete De 5 Până La 8,8 Uncii De 90 De Secunde, Orez Integral Din Cereale Gata Pentru Cuptorul Cu Microunde Sau 4 Căni De Orez Brun Gătit
2
Adăugați semințele de muștar, coriandru, turmeric și cayenne și amestecați la foc mediu timp de aproximativ 2 minute.
Ingrediente de care veți avea nevoie
Pentru Asezonarea Cărnii
2 (14 Oz.) Bulion De Pui Cu Conținut Scăzut De Sodiu
Turmeric
1 Felie De Pancetta Cu Grosimea De 2,5 Cm, Tocată Mărunt
3
Adăugați morcovii, fasolea verde, ceapa verde, ardeii grași și ardeii iute și amestecați condimentele pentru câteva minute, apoi adăugați nuca de cocos, apa, sarea și zahărul.Se amestecă bine, se acoperă și se fierbe timp de aproximativ 20 de minute.
Ingrediente de care veți avea nevoie
2 Dovlecei Medii, Tăiați Subțiri Pe Lungime
Ghimbir întreg, Zdrobit
șalotă, Tăiată Subțire în Semiluni
Grăsime De Porc înapoi
Stropi în Formă De Inimă
1 Cană De Usturoi Tocat
Chipsuri De Scorțișoară Vietnameză
Cu Migdale (40 G Fiecare), Tocate
Păstârnac, Curățat De Coajă și Tăiat în Bucăți De 1,2 Cm
Plus 2 Linguri De Apă Cu Gheață
4
Scoateți capacul și continuați să fierbeți, amestecând des, până când lichidul este redus cu peste jumătate.Amestecați fâșiile de pimento și iaurtul, gătiți câteva minute mai mult la foc mare și gustați.Corectați condimentele, dacă este necesar, și serviți.