Kebaburi De Ton Glazurate Miso

Nu puteți avea niciodată prea multe rețete de feluri principale, așa că încercați kebaburile de ton glazurate cu Miso. Această rețetă fără gluten, fără lactate și pescatarian servește 6 și costă $6.19 pe portie. O porție conține 629 calorii, 47G de proteine, și 25g de grăsime. 1 persoană a făcut această rețetă și ar face-o din nou. De la preparare la farfurie, această rețetă durează aproximativ 75 ore. Dacă aveți la îndemână apă, dovlecei și salată de mazăre de zăpadă, maioneză și alte câteva ingrediente, o puteți face. Pentru a consuma zahărul, puteți urma acest fel principal cu Biscuiți De Zahăr Rafinat Din Grâu Integral Fără Zahăr ca desert. Toate lucrurile luate în considerare, am decis această rețetă merită un scor spoonacular de 76%. Acest scor este solid. Rețete similare includ Cotlet de porc glazurat Miso fără Gluten cu Quinoa cu aromă Miso, Școală de gătit: Miso Ramen cu pui glazurat Miso, Enoki și ciuperci Shimeji, și Miso-Vinete Glazurate (Nasu Miso).

Instrucțiuni

Încălziți miso, mirin, zahăr și apă într-o cratiță mică la foc mediu, amestecând, până când zahărul s-a dizolvat.

Ingrediente de care veți avea nevoie

6 Chifle Cu Susan, împărțite

Zahăr

Apă

Miso

Echipamente pe care le vei folosi

Tigaie Cu Sos

Se ia de pe foc și se amestecă maioneza, apoi se răcește la temperatura camerei.

Ingrediente de care veți avea nevoie

Maioneză

Echipamente pe care le vei folosi

Bateti

Puneți tonul într-o pungă sigilabilă (sau un vas de mică adâncime nereactiv).

Ingrediente de care veți avea nevoie

Ton

Se toarnă marinada peste ton și se marinează, răcit, cel puțin 1 oră.

Ingrediente de care veți avea nevoie

Marinada

Ton

Pregătiți grătarul pentru gătit la căldură directă pe cărbune fierbinte (căldură mare pentru gaz).

Echipamente pe care le vei folosi

Sambal (pastă De Usturoi și Chili)

Filetați tonul pe frigarui, lăsând un spațiu mic între fiecare bucată. Puneți o tavă.

Ingrediente de care veți avea nevoie

Ton

Echipamente pe care le vei folosi

Frigarui

Grătar generos cu ulei, apoi frigarui la grătar, rotind o dată, până când este doar roz în centru, aproximativ 4 minute în total.

Ingrediente de care veți avea nevoie

Ulei De Gătit

Echipamente pe care le vei folosi

Frigarui

Sambal (pastă De Usturoi și Chili)

Lăsați să stea 5 minute.

Per porție: 372 calorii, 7G grăsimi (1g saturate), 103mg colesterol, 1091mg sodiu, 20g carbohidrați, 1g fibre, 55g proteine

Date Nutriționale

Vezi analiza completă a datelor nutriționale a acestei rețete "

Echipamente

Tigaie Cu Sos

Bateti

Sambal (pastă De Usturoi și Chili)

Frigarui

Ingrediente

Porții:

907ardei habenero

friptură de ton, tăiată în cuburi de 1 inch 61 pachet de budincă instantă JELL-O cu aromă de dovleac și condimente

salată de dovlecei și mazăre de zăpadă 1181 lb Mafaldi Fresh, dacă este posibil

4 lingurițe de pudră de gelatină din merișoare 1181 lb Mafaldi Fresh, dacă este posibil

mirin (vin japonez de orez dulce)1181 lb Mafaldi Fresh, dacă este posibil

cu migdale (40 g fiecare), tocate 591 lb Mafaldi Fresh, dacă este posibil

păstârnac, curățat de coajă și tăiat în bucăți de 1,2 cm 2371 lb Mafaldi Fresh, dacă este posibil

miso alb (numit și shiro miso)

Vin recomandat: Merlot, Pinot Noir, Vin Roz

Vinul Merlot, Pinot Noir și rossimbroul sunt alegeri excelente pentru ton. Deși peștele este adesea asociat cu vinul alb, peștele' meatier', cum ar fi tonul, poate merge absolut cu vinul roșu. De asemenea, un Rosul se va împerechea frumos, mai ales dacă tunanul dvs. este preparat cu ingrediente mai potrivite pentru un vin alb. Ai putea încerca GEN5 Merlot. Recenzenților le place destul de mult cu un rating de 4,4 din 5 stele și un preț de aproximativ 12 dolari pe sticlă.