Kebaburi De Ton Glazurate Miso

Kebaburi De Ton Glazurate Miso
Nu puteți avea niciodată prea multe rețete de feluri principale, așa că încercați kebaburile de ton glazurate cu Miso. Această rețetă fără gluten, fără lactate și pescatarian servește 6 și costă $6.19 pe portie. O porție conține 629 calorii, 47G de proteine, și 25g de grăsime. 1 persoană a făcut această rețetă și ar face-o din nou. De la preparare la farfurie, această rețetă durează aproximativ 75 ore. Dacă aveți la îndemână apă, dovlecei și salată de mazăre de zăpadă, maioneză și alte câteva ingrediente, o puteți face. Pentru a consuma zahărul, puteți urma acest fel principal cu Biscuiți De Zahăr Rafinat Din Grâu Integral Fără Zahăr ca desert. Toate lucrurile luate în considerare, am decis această rețetă merită un scor spoonacular de 76%. Acest scor este solid. Rețete similare includ Cotlet de porc glazurat Miso fără Gluten cu Quinoa cu aromă Miso, Școală de gătit: Miso Ramen cu pui glazurat Miso, Enoki și ciuperci Shimeji, și Miso-Vinete Glazurate (Nasu Miso).

Instrucțiuni

1
Încălziți miso, mirin, zahăr și apă într-o cratiță mică la foc mediu, amestecând, până când zahărul s-a dizolvat.
Ingrediente de care veți avea nevoie
6 Chifle Cu Susan, împărțite6 Chifle Cu Susan, împărțite
ZahărZahăr
ApăApă
MisoMiso
Echipamente pe care le vei folosi
Tigaie Cu SosTigaie Cu Sos
2
Se ia de pe foc și se amestecă maioneza, apoi se răcește la temperatura camerei.
Ingrediente de care veți avea nevoie
MaionezăMaioneză
Echipamente pe care le vei folosi
BatetiBateti
3
Puneți tonul într-o pungă sigilabilă (sau un vas de mică adâncime nereactiv).
Ingrediente de care veți avea nevoie
TonTon
4
Se toarnă marinada peste ton și se marinează, răcit, cel puțin 1 oră.
Ingrediente de care veți avea nevoie
MarinadaMarinada
TonTon
5
Pregătiți grătarul pentru gătit la căldură directă pe cărbune fierbinte (căldură mare pentru gaz).
Echipamente pe care le vei folosi
Fulgi De LegumeFulgi De Legume
6
Filetați tonul pe frigarui, lăsând un spațiu mic între fiecare bucată. Puneți o tavă.
Ingrediente de care veți avea nevoie
TonTon
Echipamente pe care le vei folosi
FrigaruiFrigarui
7
Grătar generos cu ulei, apoi frigarui la grătar, rotind o dată, până când este doar roz în centru, aproximativ 4 minute în total.
Ingrediente de care veți avea nevoie
Ulei De GătitUlei De Gătit
Echipamente pe care le vei folosi
FrigaruiFrigarui
Fulgi De LegumeFulgi De Legume
8
Lăsați să stea 5 minute.
9
Per porție: 372 calorii, 7G grăsimi (1g saturate), 103mg colesterol, 1091mg sodiu, 20g carbohidrați, 1g fibre, 55g proteine
10
Date Nutriționale
11
Vezi analiza completă a datelor nutriționale a acestei rețete "

Vin recomandat: Merlot, Pinot Noir, Vin Roz

Vinul Merlot, Pinot Noir și rossimbroul sunt alegeri excelente pentru ton. Deși peștele este adesea asociat cu vinul alb, peștele' meatier', cum ar fi tonul, poate merge absolut cu vinul roșu. De asemenea, un Rosul se va împerechea frumos, mai ales dacă tunanul dvs. este preparat cu ingrediente mai potrivite pentru un vin alb. Ai putea încerca GEN5 Merlot. Recenzenților le place destul de mult cu un rating de 4,4 din 5 stele și un preț de aproximativ 12 dolari pe sticlă.
GEN5 Merlot
GEN5 Merlot
# 40 Wine Enthusiast Top 100 Cea mai bună cumpărare din 2019
DificultateExpert
Gata În75 hrs
Porții6
Scor De Sănătate42
Revista