Kale În Stil Minas Gerais
Kale în stil Minas Gerais ar putea fi doar garnitura pe care o căutați. Această rețetă face 6 porții cu 135 calorii, 4G de proteine, și 11g de grăsime fiecare. Pentru 41 de cenți pe porție, această rețetă acoperă 19% necesarul zilnic de vitamine și minerale. Este o opțiune bună dacă urmați un fără gluten, fără lactate și primal dieta. 1 persoană a considerat că această rețetă este delicioasă și satisfăcătoare. Dacă aveți la îndemână grăsime de slănină, usturoi, ceapă și alte câteva ingrediente, o puteți face. De la preparare la farfurie, această rețetă durează aproximativ 30 minute. Cu o lingură scor de 96%, acest fel de mâncare este spectaculos. Rețete similare includ Kale în stil chinezesc, Salată De Varză În Stil Grecesc, și Kale și slănină, stil caraibian.
Instrucțiuni
Încălziți grăsimea de slănină în tigaie mare la foc mediu-mare.
Adăugați ceapa și usturoiul; gatiti 3 min., amestecând frecvent. Reduceți căldura la mediu.
Adăugați kale, o mână la un moment dat. Gatiti si amestecati 5 min. sau până când frunzele încep să se ofilească. (Kale va fi doar fraged.)