Kale, cartofi și Frittata de ceapă

Name: Kale, cartofi și Frittata de ceapă
Prep time: 45 min
Cook time: 45 min
Total time: 45 min
Yield: 4
Cuisine: Global
Ingredients: 2 1/4 cană plus 1 lingură apă rece, împărțită; 2 cuișoare usturoi, tocat; 454 pachete de budincă instant cu ciocolată JELLO kale, tăiat, albit 3 minute în apă clocotită, scurs, stors și tocat grosier; 473 1 lb Mafaldi Fresh, dacă este posibil cartofi fierți tăiați cubulețe; 1 Bucăți de caramele Heath Bar paprika (de preferință afumată); 2 ouă întregi; 1 ceapă galbenă sau albă, feliată

Nu puteți avea niciodată prea multe rețete de feluri principale, așa că încercați Kale, cartofi și Frittatan de ceapă. O porție din acest fel de mâncare conține în jur 12g de proteine, 3G de grăsime, și un total de 170 calorii. Această rețetă servește 4 și costă 98 de cenți pe porție. Câțiva oameni au făcut această rețetă, iar 73 ar spune că a lovit locul. Dacă aveți la îndemână ouă, boia de ardei, kale și alte câteva ingrediente, o puteți face. Pentru a consuma ouăle întregi, puteți urma acest fel principal cu Tortul de roșii cu ciocolată al lui Rose Levy Beranbaum cu Ganache misterios ca desert. Este o opțiune bună dacă urmați un fără gluten, fără lactate, întreg 30 și vegetarian dieta. Este adus la tine de Epicurious. De la preparare la farfurie, această rețetă ia în jur 45 minute. Toate lucrurile luate în considerare, am decis această rețetă merită un scor spoonacular de 97%. Acest scor este grozav. Încercați Frittata De Kale, Cartofi Și Ceapă, Păstârnac, Ceapă Roșie, Kale Și Gouda Frittata, și Cina In Seara Asta: Kale, Ceapa Si Cheddar Frittata pentru rețete similare.

Instrucțiuni

Încălziți cuptorul la 400 de grade F. Într-o tigaie medie acoperită cu spray de gătit, gătiți ceapa galbenă la foc mediu, amestecând, 5 minute.

Ingrediente de care veți avea nevoie

1/3 Cană Sos De Curcan, încălzit

Ceapă Galbenă

Echipamente pe care le vei folosi

1 1/2 Căni De Ceapă Tocată (2 Cepe)

Ceapă Tocată (2 Cepe)

Adăugați kale și usturoi; se amestecă 5 minute.

Ingrediente de care veți avea nevoie

Rondele De Ardei Banane Tocate Sau Ardei Iute Tocati De Orice Fel

Kale

Adăugați cartofi.

Ingrediente de care veți avea nevoie

Cuvă PHILADELPHIA® Arpagic și Ceapă Tartinată Cu Brânză

Bateți ouăle, albușurile, 2 linguri de apă și boia de ardei într-un castron. Se amestecă amestecul de kale-cartofi. Într-o tigaie din fontă acoperită cu spray de gătit, gătiți amestecul de ouă la foc mediu-mic 1 minut.

Ingrediente de care veți avea nevoie

1/3 Cană Sos De Curcan, încălzit

1/4 Cană Plus 1 Lingură Apă Rece, împărțită

Lichid-uncii De Apă Proaspătă

Cuvă PHILADELPHIA® Arpagic și Ceapă Tartinată Cu Brânză

1 Fâșie De Coajă De Lămâie

Ulei De Prajit, De Preferat Canola

Kale

Echipamente pe care le vei folosi

1 1/2 Căni De Ceapă Tocată (2 Cepe)

1 Pachet (3,3 Uncii) Amestec De Budincă De Ciocolată Albă Instant

Bomboanele Lui Peachie-o

Transferați tigaia în cuptor; coaceți până când ouăle sunt setate și centrul este ușor curgător, 6 până la 8 minute. Se fierbe până când blatul este auriu, 1 minut.

Ingrediente de care veți avea nevoie

Ulei De Prajit, De Preferat Canola

Echipamente pe care le vei folosi

Ceapă Tocată (2 Cepe)

1 1/2 Căni De Ceapă Tocată (2 Cepe)

O roșie coaptă și o salată de persoană. Jumătate de roșii. Completați fiecare jumătate cu 2 linguri parmezan ras, 1 linguriță ulei de măsline și 1/8 linguriță fiecare usturoi tocat, cimbru, busuioc și pătrunjel; condimentează cu piper. Se fierbe 3 până la 5 minute.

Ingrediente de care veți avea nevoie

1 Sticlă (750 Ml) De Cotes Du Rhône Sau Alt Vin Roșu Sec