Kabocha Squash cu Dukkah și melasă de cidru

Kabocha Squash cu Dukkah și melasă de cidru
Nevoie de un garnitură vegetariană? Squash Kabocha cu Dukkah și melasă de cidru ar putea fi o super rețetă de încercat. O porție conține 201 calorii, 6g de proteine, și 3G de grăsime. Pentru 79 de cenți pe porție, această rețetă acoperă 8% din necesarul zilnic de vitamine și minerale. Această rețetă servește 8. Nu mulți oameni au făcut această rețetă, iar 1 ar spune că a lovit locul. De la preparare la farfurie, această rețetă durează aproximativ 30 minute. Dacă aveți melasă de rodie, dukkah, dovlecei kabocha și alte câteva ingrediente la îndemână, o puteți face. Acesta este adus la tine de retetele mele. Cu o lingură scorul de 21%, acest fel de mâncare este destul de rău. Rețete similare sunt Kabocha Squash cu glazură de cidru de mere {fără Gluten, cu conținut scăzut de grăsimi}, Suc de Kabocha fiert cu cidru de mere cu stafide aurii și ceapă, și Dukkah-cotlet de miel Crustat cu melasă de rodie.

Instrucțiuni

1
Pune 1 în. apă și 1 linguriță. sare într-o oală mare cu o inserție de abur.
Ingrediente de care veți avea nevoie
Păstârnac, Curățat De Coajă și Tăiat în Bucăți De 1,2 CmPăstârnac, Curățat De Coajă și Tăiat în Bucăți De 1,2 Cm
Plus 2 Linguri De Apă Cu GheațăPlus 2 Linguri De Apă Cu Gheață
Echipamente pe care le vei folosi
1 șalotă Mică, Tăiată Subțire în Semiluni1 șalotă Mică, Tăiată Subțire în Semiluni
2
Adăugați suc de fructe; abur pana cand se inmoaie, dar nu se încadrează în afară, 8-10 minute.
Ingrediente de care veți avea nevoie
Cuțit De ToaletăCuțit De Toaletă
3
Gatiti untul intr-o cratita mica la foc mediu-mic, rotind, pana cand este auriu si miroase nuci, 3-4 minute; deoparte.
Ingrediente de care veți avea nevoie
1 Cup. Ceapă Tocată1 Cup. Ceapă Tocată
Echipamente pe care le vei folosi
450 G Cartofi Roșii Mici, Tăiați în Bucăți De 2,5 Cm450 G Cartofi Roșii Mici, Tăiați în Bucăți De 2,5 Cm
4
Condimentează iaurtul cu 1/2 linguriță. sare și se întinde pe un platou foarte mare sau 8 farfurii. Aranjați dovleceii deasupra.
Ingrediente de care veți avea nevoie
Ardei ArbolArdei Arbol
Cuțit De ToaletăCuțit De Toaletă
1/4 Cană De Iaurt Cu Căpșuni1/4 Cană De Iaurt Cu Căpșuni
Plus 2 Linguri De Apă Cu GheațăPlus 2 Linguri De Apă Cu Gheață
5
Stropiți cu 1 lingură. melasă de cidru și untul rumenit.
Ingrediente de care veți avea nevoie
4 Căni De Făină De Grâu4 Căni De Făină De Grâu
1 Cup. Ceapă Tocată1 Cup. Ceapă Tocată
2 Linguri Plus 1-1/2 Lingurițe De Sirop De Arțar2 Linguri Plus 1-1/2 Lingurițe De Sirop De Arțar
6
Se presara cu 2 linguri. dukkah.
7
Se servește cu pâine plată și mai multă melasă de cidru și dukkah pentru a adăuga la masă.
Ingrediente de care veți avea nevoie
Pâine PlatăPâine Plată
4 Căni De Făină De Grâu4 Căni De Făină De Grâu
2 Linguri Plus 1-1/2 Lingurițe De Sirop De Arțar2 Linguri Plus 1-1/2 Lingurițe De Sirop De Arțar
8
* Găsiți melasă de rodie la magazinele alimentare bine aprovizionate. Găsiți dukkah la unele magazine alimentare gourmet și worldspice.com, sau fă-ți propriul.
Ingrediente de care veți avea nevoie
Melasă De RodieMelasă De Rodie
DificultateMediu
Gata În30 m.
Porții8
Scor De Sănătate3
Tipuri De Feluri De MâncareGarnitură
Revista