Kabobs de bizon de mare și de țărm cu salată mediteraneană de cuscus

Kabobs de bizon de mare și de țărm cu salată mediteraneană de cuscus
Nevoie de un curs principal fără gluten? Kabobs de bizon de mare și de țărm cu salată de cuscus mediteranean ar putea fi o super rețetă de încercat. Pentru $ 4.25 pe portie, această rețetă acoperă 19% din necesarul zilnic de vitamine și minerale. O porție conține 283 calorii, 19g de proteine, și 17g de grăsime. Această rețetă servește 8. 1 persoană s-a bucurat că a încercat această rețetă. De la preparare la farfurie, această rețetă durează 1 oră și 13 minute. Mergeți la magazin și ridicați dovlecei, cuscus de gătit rapid, roșii cherry și alte câteva lucruri pentru a-l face astăzi. Pentru a folosi coaja de lamaie ai putea urma acest curs principal cu Cookie-uri de marmeladă de portocale cu glazură de coajă de portocală ca desert. Este adus la tine de Toțiretete. Cu o lingură scor de 77%, acest fel de mâncare este solid. Încercați Shore Regiunea Creveți Kabobs, Salată Mediteraneană De Cuscus, și Salată Mediteraneană De Cuscus pentru rețete similare.

Instrucțiuni

1
Pentru perie, amestecați împreună ulei, suc de lămâie, coajă de lămâie, usturoi, sare și cimbru într-un bol mic; deoparte.
Ingrediente de care veți avea nevoie
Suc De LămâieSuc De Lămâie
Coaja De LămâieCoaja De Lămâie
UsturoiUsturoi
CimbruCimbru
SareSare
Ulei De GătitUlei De Gătit
Echipamente pe care le vei folosi
BolBol
2
Dezghețați scoicile, dacă sunt înghețate. Clătiți scoici; se usucă cu prosoape de hârtie. Pe opt frigarui de 10 inci,* alternativ fir scoici, roșii cherry și dovlecei, lăsând 1/4 inch între bucăți.
Ingrediente de care veți avea nevoie
Roșii CherryRoșii Cherry
1 Dovlecel Mic, Nedecojit și Tocat1 Dovlecel Mic, Nedecojit și Tocat
6 Linguri De Brânză Cheddar Mărunțită6 Linguri De Brânză Cheddar Mărunțită
Echipamente pe care le vei folosi
Prosoape De HârtieProsoape De Hârtie
FrigaruiFrigarui
3
Pe opt frigarui de 10 inci,* filetați alternativ bucăți de friptură de bizon, ciuperci și ardei gras, lăsând 1/4 inch între bucăți.
Ingrediente de care veți avea nevoie
Mușchi De BizonMușchi De Bizon
Ardei GrasArdei Gras
CiuperciCiuperci
Echipamente pe care le vei folosi
FrigaruiFrigarui
4
Pentru grătarul cu gaz sau cărbune, așezați frigarui de bizon pe raftul unui grătar acoperit direct la foc mediu-mare. Grătați timp de 8 până la 10 minute sau până la coacerea dorită, întorcându-vă o dată și periați cu pensula. Frigarui de scoică la grătar lângă frigarui de bizon timp de 5 până la 6 minute sau până când scoicile sunt opace, întorcându-se o dată și perindându-se cu pensula.
Ingrediente de care veți avea nevoie
1 Dovlecel Mic, Nedecojit și Tocat1 Dovlecel Mic, Nedecojit și Tocat
BizonBizon
Echipamente pe care le vei folosi
FrigaruiFrigarui
1/2 Cană Brânză Cheddar Mărunțită Pentru Tacos1/2 Cană Brânză Cheddar Mărunțită Pentru Tacos
5
Se servește cu salată mediteraneană de cuscus.
Ingrediente de care veți avea nevoie
CuscusCuscus
6
Salată de cuscus mediteraneană: aduceți bulionul la fierbere într-o cratiță medie. Se amestecă cuscusul. Acoperiți și scoateți din căldură.
Ingrediente de care veți avea nevoie
CuscusCuscus
BulionBulion
Echipamente pe care le vei folosi
Tigaie Cu SosTigaie Cu Sos
7
Lăsați să stea 5 minute. Cuscusul de puf ușor cu o furculiță.
Ingrediente de care veți avea nevoie
CuscusCuscus
8
Transferați într-un castron mare.
Echipamente pe care le vei folosi
BolBol
9
Lăsați să stea la temperatura camerei timp de 10 minute. Se amestecă roșiile tocate, castraveții, ceapa și brânza feta. Aruncați cu vinetă.
Ingrediente de care veți avea nevoie
Brânză FetaBrânză Feta
VinetăVinetă
CastraveteCastravete
TomateTomate
CeapăCeapă
DificultateExpert
Gata În1 h, 13 m.
Porții8
Scor De Sănătate31
Tipuri De Feluri De MâncareMasa de pranzFelul principalMasa de seara
Revista