Kabobs de bizon de mare și de țărm cu salată mediteraneană de cuscus
Nevoie de un curs principal fără gluten? Kabobs de bizon de mare și de țărm cu salată de cuscus mediteranean ar putea fi o super rețetă de încercat. Pentru $ 4.25 pe portie, această rețetă acoperă 19% din necesarul zilnic de vitamine și minerale. O porție conține 283 calorii, 19g de proteine, și 17g de grăsime. Această rețetă servește 8. 1 persoană s-a bucurat că a încercat această rețetă. De la preparare la farfurie, această rețetă durează 1 oră și 13 minute. Mergeți la magazin și ridicați dovlecei, cuscus de gătit rapid, roșii cherry și alte câteva lucruri pentru a-l face astăzi. Pentru a folosi coaja de lamaie ai putea urma acest curs principal cu Cookie-uri de marmeladă de portocale cu glazură de coajă de portocală ca desert. Este adus la tine de Toțiretete. Cu o lingură scor de 77%, acest fel de mâncare este solid. Încercați Shore Regiunea Creveți Kabobs, Salată Mediteraneană De Cuscus, și Salată Mediteraneană De Cuscus pentru rețete similare.
Instrucțiuni
1
Pentru perie, amestecați împreună ulei, suc de lămâie, coajă de lămâie, usturoi, sare și cimbru într-un bol mic; deoparte.
Ingrediente de care veți avea nevoie
Suc De Lămâie
Coaja De Lămâie
Usturoi
Cimbru
Sare
Ulei De Gătit
Echipamente pe care le vei folosi
Bol
2
Dezghețați scoicile, dacă sunt înghețate. Clătiți scoici; se usucă cu prosoape de hârtie. Pe opt frigarui de 10 inci,* alternativ fir scoici, roșii cherry și dovlecei, lăsând 1/4 inch între bucăți.
Ingrediente de care veți avea nevoie
Roșii Cherry
1 Dovlecel Mic, Nedecojit și Tocat
6 Linguri De Brânză Cheddar Mărunțită
Echipamente pe care le vei folosi
Prosoape De Hârtie
Frigarui
3
Pe opt frigarui de 10 inci,* filetați alternativ bucăți de friptură de bizon, ciuperci și ardei gras, lăsând 1/4 inch între bucăți.
Ingrediente de care veți avea nevoie
Mușchi De Bizon
Ardei Gras
Ciuperci
Echipamente pe care le vei folosi
Frigarui
4
Pentru grătarul cu gaz sau cărbune, așezați frigarui de bizon pe raftul unui grătar acoperit direct la foc mediu-mare. Grătați timp de 8 până la 10 minute sau până la coacerea dorită, întorcându-vă o dată și periați cu pensula. Frigarui de scoică la grătar lângă frigarui de bizon timp de 5 până la 6 minute sau până când scoicile sunt opace, întorcându-se o dată și perindându-se cu pensula.
Ingrediente de care veți avea nevoie
1 Dovlecel Mic, Nedecojit și Tocat
Bizon
Echipamente pe care le vei folosi
Frigarui
1/2 Cană Brânză Cheddar Mărunțită Pentru Tacos
5
Se servește cu salată mediteraneană de cuscus.
Ingrediente de care veți avea nevoie
Cuscus
6
Salată de cuscus mediteraneană: aduceți bulionul la fierbere într-o cratiță medie. Se amestecă cuscusul. Acoperiți și scoateți din căldură.
Ingrediente de care veți avea nevoie
Cuscus
Bulion
Echipamente pe care le vei folosi
Tigaie Cu Sos
7
Lăsați să stea 5 minute. Cuscusul de puf ușor cu o furculiță.
Ingrediente de care veți avea nevoie
Cuscus
8
Transferați într-un castron mare.
Echipamente pe care le vei folosi
Bol
9
Lăsați să stea la temperatura camerei timp de 10 minute. Se amestecă roșiile tocate, castraveții, ceapa și brânza feta. Aruncați cu vinetă.