Jerk curry de pui cu fasole

Dacă doriți să adăugați mai multe America Centrală rețete în cutia de rețete, curry de pui cu fasole ar putea fi o rețetă pe care ar trebui să o încercați. Îți urmărești silueta? Această rețetă fără gluten, fără lactate, paleolitică și primară are 421 calorii, 46G de proteine, și 22g de grăsime pe porție. Această rețetă servește 4 și costă 1,48 USD pe porție. 136 de persoane au considerat că această rețetă este aromată și satisfăcătoare. Mergeți la magazin și ridicați fasole, condimente smucite, coriandru și alte câteva lucruri pentru a o face astăzi. Funcționează bine ca un fel principal la un preț rezonabil. De la preparare la farfurie, această rețetă durează aproximativ 45 minute. Acesta este adus la tine de BBC Good Food. În general, această rețetă câștigă un scor spoonacular uimitor de 83%. Utilizatorilor cărora le-a plăcut această rețetă le-a plăcut și Slow Cooker Jerk Pui Curry, Pui smucit cu orez, fasole neagră și ananas, și Fasole" Soda Jerk".

Instrucțiuni

Aruncați puiul în 1 linguriță de condimente și puțină sare și piper.

Ingrediente de care veți avea nevoie

1 Cană De Orez Sălbatic, Clătit Bine

Nemernic Condimente

1 Pui întreg De 5 Kg, Tăiat în 8 Bucăți

Încălziți jumătate de ulei într-o tigaie mare, rumeniți rapid puiul, apoi îndepărtați-l. Sfat în uleiul rămas, ceapa și tulpinile de coriandru, apoi se înmoaie timp de 5 minute, amestecând condimentul rămas pentru ultimul minut.

Ingrediente de care veți avea nevoie

Nemernic Condimente

2 (14 Oz.) Bulion De Pui Cu Conținut Scăzut De Sodiu

1 Pui întreg De 5 Kg, Tăiat în 8 Bucăți

20 De Felii Subțiri De Dovlecel

4 Linguri De Unt, Tăiate în Cuburi De 1/2 Inch

Echipamente pe care le vei folosi

Gutui - Curățați De Coajă, Fără Miez și Tăiați în Felii

Întoarceți toiagele în tigaie, turnați peste roșii, apoi aduceți la foc mic. Acoperiți, apoi gătiți timp de 20 de minute.

Ingrediente de care veți avea nevoie

Copane De Pui

Boccacini Proaspăt Cu Mozzarella, Fiecare Cu Diametrul De 1 Inch

Echipamente pe care le vei folosi

Gutui - Curățați De Coajă, Fără Miez și Tăiați în Felii

Scoateți capacul, amestecați fasolea, apoi gătiți încă 10 minute. Se împrăștie cu coriandru și se servește cu orez.

Ingrediente de care veți avea nevoie

2 (14 Oz.) Bulion De Pui Cu Conținut Scăzut De Sodiu

Otet De Mere Sau Sos Iute, Pentru Servire

Cu Wasabi și Sos De Ghimbir (recomandat: Sos Hukilau Hanna Hoboken Eddie)

Echipamente

Gutui - Curățați De Coajă, Fără Miez și Tăiați în Felii

Ingrediente

Porții:

copane de pui 4(poate fi sau trece)

jerk condimente (am folosit Schwartz)4(poate fi sau trece)

1 legătură de spanac proaspăt (aproximativ 3 căni)2

ceapă roșie, feliată 1buchet mic

coriandru, tulpini tocate marunt, frunze rezervate 2

x 400g conserve roșii tocate 410Nuci de orice fel (tocate)

fasole, drenată

Vin recomandat: Gewurztraminer, Pinot Gris, Riesling

Gewurztraminer, Pinot Gris și Riesling sunt alegeri excelente pentru Caraibe. Veți dori să optați pentru vinuri cu puțină dulceață atunci când aveți de-a face cu mâncăruri picante din Caraibe. Serviți aceste vinuri răcite, astfel încât să fie și mai răcoritoare. Alsacia Willm Cuvee Emile Willm Gewurztraminer cu un rating de 4, 7 din 5 stele pare un meci bun. Costă aproximativ 23 de dolari pe sticlă.