Hummus și anghinare Wrap

Name: Hummus și anghinare Wrap
Prep time: 10 min
Cook time: 10 min
Total time: 10 min
Yield: 1
Cuisine: Orientul Mijlociu
Ingredients: 3 2 lingurițe boabe de piper măcinat coarsley 3 căni de provolone sau mozzarella mărunțite sau o combinație a celor 2; 3 inimi de anghinare marinate, tăiate în bucăți mici; 1 ardei gras roșu prăjit, tăiat în bucăți mici; 59 1 lb Mafaldi Fresh, dacă este posibil brânză mozzarella fără grăsime mărunțită; 237 1 lb Mafaldi Fresh, dacă este posibil frunze proaspete de spanac; 1 lingura. otet de vin rosu folie sandwich din grâu integral

Hummus și anghinare Wrap ar putea fi doar hor d ' oeuvre pe care îl căutați. Pentru $ 3.12 pe portie, această rețetă acoperă 23% din necesarul zilnic de vitamine și minerale. O porție din acest fel de mâncare conține aproximativ 16g de proteine, 25g de grăsime, și un total de 447 calorii. Această rețetă servește 1. Este o destul de scump rețetă pentru fanii mâncării middl eastern. Această rețetă de la Toateretete are 1 fani. Este o opțiune bună dacă urmați un vegetarian dieta. Dacă aveți înveliș sandwich, inimi de anghinare marinate, brânză mozzarella și alte câteva ingrediente la îndemână, o puteți face. De la preparare la farfurie, această rețetă durează 10 minute. Luând în considerare toți factorii, această rețetă câștigă un scor spoonacular de 79%, care este solid. Rețete similare includ Hummus Veggie Wrap Plus 10 Hummus Ceresc pentru a face acasă, Heavenly Hummus Wrap cu Hummus de casă, și Folie Hummus cu Halloumi.

Instrucțiuni

Întindeți hummus pe folie sandwich. Aranjați inimile de anghinare și bucățile de ardei gras roșu deasupra hummusului. Împrăștiați brânza mozzarella peste anghinare și ardei gras; se acoperă cu spanac.

Ingrediente de care veți avea nevoie

Cutie Roșii Italiene Sau Mexicane Tăiate Cubulețe, Scurse

Chips-uri Taco Tricolore

Papaya (hawaian), Tăiat Cubulețe Mici

2 Dovlecei Medii, Tăiați Subțiri Pe Lungime

1 Salata Romana Cu Inima Mica, Tocata

Ouă, Bătute Ușor Sau 1/2 Cană înlocuitor De Ou

3 Căni De Provolone Sau Mozzarella Mărunțite Sau O Combinație A Celor 2

Kilograme De Mure (aproximativ

3/4 Cană Busuioc Proaspăt Tocat

Rotiți învelișul sandwich în jurul ingredientelor pentru a servi.

Ingrediente de care veți avea nevoie

Discuri De Acoperire Cu Bomboane Roșii și/sau Verzi, Opționale

3/4 Cană Busuioc Proaspăt Tocat

Ingrediente

Porții:

32 lingurițe boabe de piper măcinat coarsley

3 căni de provolone sau mozzarella mărunțite sau o combinație a celor 2 3

inimi de anghinare marinate, tăiate în bucăți mici 1

ardei gras roșu prăjit, tăiat în bucăți mici 591 lb Mafaldi Fresh, dacă este posibil

brânză mozzarella fără grăsime mărunțită 2371 lb Mafaldi Fresh, dacă este posibil

frunze proaspete de spanac 1lingura. otet de vin rosu

folie sandwich din grâu integral

Vin recomandat: Trandafir Spumant, Vin Spumant

Vinul spumant Rosa și vinul spumant sunt alegeri excelente pentru Hummus. Dacă serviți o selecție de aperitive, nu puteți greși cu acestea. Ambele sunt foarte prietenoase cu mâncarea și completează o varietate de arome. Santa Margherita Sparkling ros xixtotto (jumătate de sticlă) cu un rating de 4.3 din 5 stele pare a fi un meci bun. Costă aproximativ 20 de dolari pe sticlă.