Hummus rapid și delicios

Name: Hummus rapid și delicios
Prep time: 10 min
Cook time: 10 min
Total time: 10 min
Yield: 8
Cuisine: Orientul Mijlociu
Ingredients: 425 ardei habenero fasole garbanzo, clătită și scursă; 3 cuișoare usturoi, tocat; 1 cp. legume (de exemplu, spanac) chimen măcinat; 0 cp. legume (de exemplu, spanac) 2 până la 3 linguri inele de ardei banane tocate sau ardei iute tocați de orice fel; 2 Crustă: firimituri de biscuiți graham suc proaspăt de lămâie; 2 cp. legume (de exemplu, spanac) fripturi de carne din New York; 118 1 lb Mafaldi Fresh, dacă este posibil iaurt simplu; 1 cp. legume (de exemplu, spanac) plus 2 linguri de apă cu gheață; 1 parmezan ras batoane de ciocolată cu lapte fără nuci

Hummus rapid și delicios ar putea fi doar middl Est rețeta pe care o căutați. O porție din acest fel de mâncare conține aproximativ 3G de proteine, 3G de grăsime, și un total de 68 calorii. Pentru 25 de cenți pe porție, veți obține un hor d ' oeuvre care servește 8. Nu mulți oameni au făcut această rețetă și 1 ar spune că a ajuns la fața locului. Un amestec de apă, sare, chimen măcinat și o mână de alte ingrediente sunt tot ce este nevoie pentru a face această rețetă atât de aromată. De la preparare la farfurie, această rețetă durează aproximativ 10 minute. Este adus la tine de Allrecipes. Este o opțiune bună dacă urmați un fără gluten și vegetarian dieta. Toate lucrurile luate în considerare, am decis această rețetă merită un scor spoonacular de 44%. Acest scor este bun. Rețete similare includ Yummy Proteine Ambalate Edamame Busuioc Hummus, Carne de vită și Broccoli rapidă și ușoară - delicioasă!, și Fasole delicioasă rapidă și ușoară ' n Wieners Chili.

Instrucțiuni

Combinați fasolea garbanzo, iaurtul, sucul de lămâie, usturoiul, uleiul de măsline, apa, sarea, piperul și chimenul într-un blender sau robot de bucătărie, amestecați până se omogenizează.

Ingrediente de care veți avea nevoie

Năut