Hummus Edamame cu chipsuri de Pita

Hummus Edamame cu chipsuri de Pita
Rețeta Edamame Hummus cu chipsuri de Pita este gata în aproximativ 45 de minute și este cu siguranță un excelent vegan opțiune pentru iubitorii de mâncare orientală middl. Pentru 36 de cenți pe porție, această rețetă acoperă 6% necesarul zilnic de vitamine și minerale. O porție din acest fel de mâncare conține aproximativ 3G de proteine, 4G de grăsime, și un total de 62 calorii. Această rețetă servește 12. Doar câțiva oameni au făcut această rețetă, iar 1 ar spune că a lovit locul. Este adus la tine de retetele mele. Un amestec de chimen măcinat, sare, coriandru măcinat și o mână de alte ingrediente sunt tot ce este nevoie pentru a face această rețetă atât de delicioasă. Funcționează bine ca hor d ' oeuvre. Cu o lingură scor de 47%, acest fel de mâncare este solid. Încercați Rețetă de chipsuri de vinete și Hummus Pita, Hummus de linte maro cu chipsuri de Pita prăjite, și Chipsuri De Pita Cu Scorțișoară pentru rețete similare.

Instrucțiuni

1
Preîncălziți cuptorul la 35
Echipamente pe care le vei folosi
CuptorCuptor
2
Aranjați jumătățile de pita într-un singur strat pe suportul cuptorului.
Ingrediente de care veți avea nevoie
1/4 Cană Margarină Redusă în Grăsimi, Topită1/4 Cană Margarină Redusă în Grăsimi, Topită
Echipamente pe care le vei folosi
CuptorCuptor
3
Coaceți la 350 timp de 15 minute sau până când sunt crocante și răciți complet pe un suport de sârmă. Rupeți fiecare jumătate de pita în aproximativ 6 jetoane.
Ingrediente de care veți avea nevoie
Cartofi PrăjițiCartofi Prăjiți
1/4 Cană Margarină Redusă în Grăsimi, Topită1/4 Cană Margarină Redusă în Grăsimi, Topită
Echipamente pe care le vei folosi
Suport De SârmăSuport De Sârmă
CuptorCuptor
4
Pregătiți edamame conform instrucțiunilor pachetului, omițând sarea.
Ingrediente de care veți avea nevoie
Edamame Congelat (din Păstăi)Edamame Congelat (din Păstăi)
SareSare
5
Puneți 1 lingură de ulei, sare, chimen, coriandru și usturoi într-un robot de bucătărie și pulsați de 2 până la 3 ori sau până când sunt tocate grosier.
Ingrediente de care veți avea nevoie
CoriandruCoriandru
UsturoiUsturoi
ChimenChimen
SareSare
Ulei De GătitUlei De Gătit
Echipamente pe care le vei folosi
Procesor De AlimenteProcesor De Alimente
6
Adăugați edamame, pătrunjel, tahini, apă și suc; procesați 1 minut sau până se omogenizează. Puneți hummusul într-un castron de servire.
Ingrediente de care veți avea nevoie
Edamame Congelat (din Păstăi)Edamame Congelat (din Păstăi)
PătrunjelPătrunjel
3 Căni De Provolone Sau Mozzarella Mărunțite Sau O Combinație A Celor 23 Căni De Provolone Sau Mozzarella Mărunțite Sau O Combinație A Celor 2
TahiniTahini
SucSuc
ApăApă
Echipamente pe care le vei folosi
BolBol
7
Stropiți cu 1 linguriță de ulei și presărați boia.
Ingrediente de care veți avea nevoie
Lichid-uncii De Apă ProaspătăLichid-uncii De Apă Proaspătă
Ulei De GătitUlei De Gătit
8
Se servește cu chipsuri de pita.
Ingrediente de care veți avea nevoie
ChipsChips
1/4 Cană Margarină Redusă în Grăsimi, Topită1/4 Cană Margarină Redusă în Grăsimi, Topită
DificultateGreu
Gata În45 m.
Porții12
Scor De Sănătate10
Tipuri De Feluri De MâncareGarnitură
Revista