Hummus asiatic și sandvișuri cu legume la grătar

Name: Hummus asiatic și sandvișuri cu legume la grătar
Prep time: 45 min
Cook time: 45 min
Total time: 45 min
Yield: 4
Cuisine: Orientul Mijlociu
Ingredients: 57 1 dovleac galben, tăiat în cuburi de 2,5 cm. 1/2 căni (aproximativ muguri de lucernă, clătite și scurse; 425 1 dovleac galben, tăiat în cuburi de 2,5 cm. poate garbanzos, clătit și drenat; 1 2 lingurițe de pudră de usturoi 1 sticlă (750 ml) de Cotes du Rhône sau alt vin roșu sec; 118 1 lb Mafaldi Fresh, dacă este posibil sos de arahide Asiatic pregătit; 4 pâine de buzunar (aproximativ 6 in.); 340 1 dovleac galben, tăiat în cuburi de 2,5 cm. 2 linguri crengute de marar proaspat culese; 340 1 dovleac galben, tăiat în cuburi de 2,5 cm. roșie coaptă fermă (aproximativ, clătită, miez și feliată subțire; 5 dovlecei (aproximativ 1/4 lb. fiecare)

Hummus asiatic și sandvișuri cu legume la grătar ar putea fi doar felul principal pe care îl căutați. O porție din acest fel de mâncare conține aproximativ 21g de proteine, 12g de grăsime, și un total de 532 calorii. Această rețetă servește 4. Pentru $2.68 pe portie, această rețetă acoperă 30% necesarul zilnic de vitamine și minerale. Mergeți la magazin și ridicați roșii coapte ferme, dovlecei, ulei de măsline și alte câteva lucruri pentru a le face astăzi. 1 persoană a fost impresionată de această rețetă. Această rețetă este tipică bucătăriei orientale middl. Este o opțiune bună dacă urmați un fără lactate și vegetarian dieta. De la preparare la farfurie, această rețetă ia în jur 45 minute. Este adus la tine de retetele mele. Toate lucrurile luate în considerare, am decis această rețetă merită un scor spoonacular de 87%. Acest scor este super. Încercați Hummus și folie de legume la grătar, Folie de legume la grătar cu Hummus, și Pizza pita cu legume și Hummus la grătar pentru rețete similare.

Instrucțiuni

Într-un blender sau robot de bucătărie, garbanzos pur și sos de arahide, răzuind amestecul de hummus din părțile recipientului, după cum este necesar.

Ingrediente de care veți avea nevoie

Sos De Arahide

1/2 Cană Ulei De Măsline Extravirgin Goya

3 Căni De Provolone Sau Mozzarella Mărunțite Sau O Combinație A Celor 2

Echipamente pe care le vei folosi

Roșii Heirloom, Tocate, Opțional

42 Lemn Dulce Snur Roșu

Tăiați și aruncați capetele de dovlecei.

Ingrediente de care veți avea nevoie

6 Linguri De Brânză Cheddar Mărunțită

Tăiați dovleceii pe lungime în felii de 1/4 inch.

Ingrediente de care veți avea nevoie

6 Linguri De Brânză Cheddar Mărunțită

Tăiați ceapa transversal în felii de 1/2 inch.

Ingrediente de care veți avea nevoie

Tortilla Proaspete Din Făină, Pentru Servire

Ungeți ușor legumele cu ulei de măsline.

Ingrediente de care veți avea nevoie

1 Pui întreg Cumpărat Din Magazin (aproximativ 2 Lire Sterline)

1 Sticlă (750 Ml) De Cotes Du Rhône Sau Alt Vin Roșu Sec

Așezați felii de dovlecei și ceapă pe un grătar de grătar peste un pat solid de cărbuni fierbinți sau foc mare pe un grătar cu gaz (puteți ține mâna la nivelul grătarului doar 2 până la 3 secunde); închideți capacul pe grătarul cu gaz. Gătiti legumele, transformându-se în maro uniform, 10 până la 12 minute, transferându-se pe o farfurie așa cum este gătită.

Ingrediente de care veți avea nevoie

1 Pui întreg Cumpărat Din Magazin (aproximativ 2 Lire Sterline)

6 Linguri De Brânză Cheddar Mărunțită

Tortilla Proaspete Din Făină, Pentru Servire

Echipamente pe care le vei folosi

Fulgi De Legume

Întindeți partea cupată a fiecărei pâini de buzunar cu 1/4 din hummus și așezați pe farfurii. Acoperiți fiecare pâine în mod egal cu dovlecei, roșii, ceapă și varză de lucernă. Mănâncă cu cuțitul și furculița.

Ingrediente de care veți avea nevoie

Varză De Lucernă