Halibut Copt Mediteranean

Halibutul copt mediteranean ar putea fi doar felul principal pe care îl căutați. Îți urmărești silueta? Această rețetă fără gluten, fără lactate și pescatarian are 277 calorii, 24g de proteine, și 7g de grăsime pe porție. Pentru $ 4.37 pe portie, această rețetă acoperă 20% necesarul zilnic de vitamine și minerale. Această rețetă servește 4. 1 persoană a încercat și i-a plăcut această rețetă. Mergeți la magazin și ridicați 1/3 cană de pansament italian kraft lite zesty, roșii de prune, ceapă și alte câteva lucruri pentru a-l face astăzi. Cu o lingură scor de 61%, acest fel de mâncare este solid. Încercați Halibut-Stil Mediteranean, Sandvișuri Mediteraneene Cu Halibut, și Sandvișuri Mediteraneene Cu Halibut pentru rețete similare.

Instrucțiuni

Preîncălziți cuptorul la 177°.aranjați jumătate din feliile de roșii pe fundul vasului de copt pătrat de 9 inci; acoperiți cu pește, ceapă și roșii rămase.

Ingrediente de care veți avea nevoie

1-3/4 Cani De Varza Murata, Clatite Si Bine Scurse

Dovlecel, Tăiat în Bucăți De 1/4 Inch

3 Căni De Așchii De Lemn De Stejar Sau Nuci Pecan Sau 6 Bucăți Mari, înmuiate în Apă Rece Timp De Cel Puțin 1 Oră și Până La 4 Ore

Bomboane De Caracatiță Brite

Echipamente pe care le vei folosi

6 Felii De Sos De Merișoare Cu Jeleu

2 Pachete (4 Porții) De Budincă Instantă Cu Vanilie JELL-O, împărțite

Stropiți cu pansament; se presară cu capere.

Ingrediente de care veți avea nevoie

3 Linguri Muștar, De Preferat Dijon

Coaceți 20 până la 25 min. sau până când peștele fulgi ușor cu furculita.

Ingrediente de care veți avea nevoie

Bomboane De Caracatiță Brite

Echipamente pe care le vei folosi

2 Pachete (4 Porții) De Budincă Instantă Cu Vanilie JELL-O, împărțite

Puneți orezul pe platoul de servire. Se acoperă cu pește, legume și sucuri de gătit.

Ingrediente de care veți avea nevoie

1 Pui întreg Cumpărat Din Magazin (aproximativ 2 Lire Sterline)

Bomboane De Caracatiță Brite

Fiecare Sare De Telina, Sare De Ceapa, Condimente De Pasare, Praf De Usturoi, Boia De Ardei Si Piper

Echipamente

6 Felii De Sos De Merișoare Cu Jeleu

2 Pachete (4 Porții) De Budincă Instantă Cu Vanilie JELL-O, împărțite

Ingrediente

Porții:

22 lingurițe boabe de piper măcinat coarsley

3 linguri muștar, de preferat Dijon 4731 lb Mafaldi Fresh, dacă este posibil

orez brun fiert fierbinte 454pachete de budincă instant cu ciocolată JELLO

fripturi de halibut 791 lb Mafaldi Fresh, dacă este posibil

KRAFT Lite Zesty sos Italian 1

ceapă, feliată 2

roșii de prune, tăiate în felii groase de 1/4 inci

Vin recomandat: Pinot Grigio, Gruener Veltliner, Pinot Noir

Pinot Grigio, Gruener Veltliner și Pinot Noir sunt alegerile mele de top pentru Halibut. Peștele este la fel de divers ca vinul, așa că este greu să culegi vinuri care se potrivesc cu fiecare pește. Un vin alb crocant, cum ar fi un pinot grigio sau gr Arkullner Veltliner, se va potrivi oricărui pește alb cu aromă delicată. Peștele cărnos, puternic aromat, cum ar fi somonul și tonul, se poate descurca chiar și cu un vin roșu deschis, cum ar fi un pinot noir. GIFFT de Kathie Lee Gifford Pinot Grigio cu un rating de 4, 8 din 5 stele pare un meci bun. Costă aproximativ 15 dolari pe sticlă.