Grătar Mango Tilapia

Name: Grătar Mango Tilapia
Prep time: 45 min
Cook time: 45 min
Total time: 45 min
Yield: 2
Cuisine: Global
Ingredients: 2 (poate fi sau trece) zahăr brun (ambalat slab); 59 6 cartofi Yukon aurii medii, decojiti si feliati subtiri sos de roșii din conserve; 2 (poate fi sau trece) 4 kg de cartofi rumeni întregi (aproximativ 8); 1 tăiat în bucăți de ½ inch (eu folosesc cotlet subțire de porc sau resturi de porc) cilantro tocat, pentru garnitură; 1 (poate fi sau trece) brânză procesată cu conținut scăzut de grăsimi (Velveeta), feliată; 2 (iarnă) Cereale Crispix, zdrobite; 59 6 cartofi Yukon aurii medii, decojiti si feliati subtiri mango cubulete; 28 Nuci de orice fel (tocate) linguri nectar de mango; 1 1 kilogram de dovlecel, 3/4 lingurita melasa; 255 Nuci de orice fel (tocate) fileuri raw tilapia; 59 6 cartofi Yukon aurii medii, decojiti si feliati subtiri roșii tăiate cubulețe

BBQ Mango Tilapia ar putea fi doar felul principal pe care îl căutați. Această rețetă fără gluten, fără lactate și pescatarian servește 2 și costă $2.78 pe portie. O porție din acest fel de mâncare conține aproximativ 27G de proteine, 2G de grăsime, și un total de 199 calorii. Acesta este adus la tine de Foodnetwork. 49 de persoane au fost impresionate de această rețetă. Dacă aveți la îndemână mango, melasă, pudră de usturoi și alte câteva ingrediente, o puteți face. Pentru a consuma zahărul brun, puteți urma acest fel principal cu Cupcakes cu zahăr brun cu glazură de unt brun ca desert. Este un accesibil rețetă pentru fanii mâncării americane. De la preparare la farfurie, această rețetă ia în jur 45 minute. Toate lucrurile luate în considerare, am decis această rețetă merită un scor spoonacular de 91%. Acest scor este grozav. Rețete similare includ Grătar Mango Tilapia, Tilapia la grătar cu Mango, și Tilapia la grătar cu Mango pentru 2.

Instrucțiuni

Într-un castron mediu, combinați sosul de roșii, nectarul de mango, ketchup-ul, zahărul brun, oțetul, melasa și pudra de usturoi.

Ingrediente de care veți avea nevoie

Praf De Usturoi

Nectar De Mango

Sos De Roșii

Zahăr Brun

Melasă

Cereale Crispix, Zdrobite

Oțet

Echipamente pe care le vei folosi

Bol

Bateți bine, apoi amestecați roșiile tăiate cubulețe și mango.

Ingrediente de care veți avea nevoie

Tomate

1 Ananas Alb Mare Sau Ananas Obișnuit

Echipamente pe care le vei folosi

Bateti

Puneți peștele și sosul într-un recipient și aruncați pentru a acoperi. Acoperiți și lăsați-l să se marineze la frigider timp de 30 de minute.

Ingrediente de care veți avea nevoie

Sos

Pește

Aduceți o tigaie pulverizată cu spray antiaderent la foc mediu pe aragaz.

Echipamente pe care le vei folosi

Tigaie

Soba

Adăugați pește și marinată. Odată ce marinada începe să fiarbă, acoperiți și gătiți până când peștele este fraged și gătit, aproximativ 5 minute. Placați tilapia și acoperiți cu orice exces de marinată din tigaie.

Ingrediente de care veți avea nevoie

Marinada

Tilapia

Pește

Echipamente pe care le vei folosi

Tigaie

Garnisiți cu coriandru și bucurați-vă!

Ingrediente de care veți avea nevoie

2 Linguri Plus 1-1/2 Lingurite Ulei De Masline

Per porție: Calorii: 197; grăsime totală: 2,5 grame; grăsimi saturate: grame; proteine: 26,5 grame; carbohidrați totali: 18 grame; zahăr: 15 grame; Fibre: 1 gram; colesterol: miligrame; Sodiu: 500 miligrame

Ingrediente de care veți avea nevoie

Zahăr

Echipamente

Ingrediente

Porții:

2(poate fi sau trece)

zahăr brun (ambalat slab)596 cartofi Yukon aurii medii, decojiti si feliati subtiri

sos de roșii din conserve 2(poate fi sau trece)

4 kg de cartofi rumeni întregi (aproximativ 8)1tăiat în bucăți de ½ inch (eu folosesc cotlet subțire de porc sau resturi de porc)

cilantro tocat, pentru garnitură 1(poate fi sau trece)

brânză procesată cu conținut scăzut de grăsimi (Velveeta), feliată 2(iarnă)

Cereale Crispix, zdrobite 596 cartofi Yukon aurii medii, decojiti si feliati subtiri

mango cubulete 28Nuci de orice fel (tocate)

linguri nectar de mango 11 kilogram de dovlecel,

3/4 lingurita melasa 255Nuci de orice fel (tocate)

fileuri raw tilapia 596 cartofi Yukon aurii medii, decojiti si feliati subtiri

roșii tăiate cubulețe

Vin recomandat: Pinot Grigio, Gruener Veltliner, Pinot Noir, Vin Spumant

Tilapia funcționează foarte bine cu Pinot Grigio, Gruener Veltliner și Pinot Noir. Peștele este la fel de divers ca vinul, așa că este greu să culegi vinuri care se potrivesc cu fiecare pește. Un vin alb crocant, cum ar fi un pinot grigio sau gr Arkullner Veltliner, se va potrivi oricărui pește alb cu aromă delicată. Peștele cărnos, puternic aromat, cum ar fi somonul și tonul, se poate descurca chiar și cu un vin roșu deschis, cum ar fi un pinot noir. Ai putea încerca Skyfall Pinot Gris. Recenzenților le place destul de mult cu un rating de 4,8 din 5 stele și un preț de aproximativ 13 dolari pe sticlă.