Granola de nucă de cocos a mamei

Granola de nucă de cocos a mamei
Mama ' s Coconut Granolan este un fără gluten și vegetarian masa de dimineață. Această rețetă face 5 porții cu 592 calorii, 11g de proteine, și 32g de grăsime fiecare. Pentru $1.36 pe portie, această rețetă acoperă 18% din necesarul zilnic de vitamine și minerale. Dacă aveți extract de vanillan, unt, nucă de cocos și alte câteva ingrediente la îndemână, îl puteți face. 3 persoane au făcut această rețetă și ar face din nou. Acesta este adus la tine de Foodnetwork. De la preparare la farfurie, această rețetă durează aproximativ 30 minute. Cu o lingură scor de 51%, acest fel de mâncare este solid. Încercați Parfaite de Quinoa de nucă de cocos cu afine prăjite cu Granola de nucă de cocos, Cele mai bune brioșe de dovlecei ale mamei, și Orez spaniol al mamei pentru rețete similare.

Instrucțiuni

1
Urmăriți cum să faceți această rețetă.
2
Echipament Special: foaie de copt pătrată de 9 inci
Echipamente pe care le vei folosi
Foaie De CoptFoaie De Copt
3
Preîncălziți cuptorul la 400 de grade F.
Echipamente pe care le vei folosi
CuptorCuptor
4
Aliniați o foaie de copt pătrată de 9 inci cu folie, permițând foliei să se extindă pe părțile laterale ale tigaiei. Pulverizați cu spray de gătit antiaderent.
Ingrediente de care veți avea nevoie
Spray De GătitSpray De Gătit
Echipamente pe care le vei folosi
Foaie De CoptFoaie De Copt
Folie De AluminiuFolie De Aluminiu
TigaieTigaie
5
Amestecați ovăzul, migdalele, nuca de cocos, afinele, scorțișoara și sarea într-un bol mediu până când sunt combinate.
Ingrediente de care veți avea nevoie
AfineAfine
ScorțișoarăScorțișoară
MigdaleMigdale
Nucă De CocosNucă De Cocos
OvăzOvăz
SareSare
Echipamente pe care le vei folosi
BolBol
6
Combinați untul, mierea și zahărul într-o cratiță medie la foc mediu, amestecând până când untul se topește și amestecul începe să fiarbă.
Ingrediente de care veți avea nevoie
UntUnt
MiereMiere
ZahărZahăr
Echipamente pe care le vei folosi
Tigaie Cu SosTigaie Cu Sos
7
Scoateți tigaia de pe foc și amestecați vanilia.
Ingrediente de care veți avea nevoie
VanilieVanilie
Echipamente pe care le vei folosi
TigaieTigaie
8
Se toarnă amestecul de unt peste ingredientele uscate, amestecând cu o spatulă de cauciuc până se acoperă bine.
Ingrediente de care veți avea nevoie
UntUnt
Echipamente pe care le vei folosi
4 Covrigei Mari Acoperiți Cu Iaurt4 Covrigei Mari Acoperiți Cu Iaurt
9
Transferați amestecul de ovăz în tigaia pregătită și, folosind spatula, apăsați ovăzul uniform în tigaie.
Ingrediente de care veți avea nevoie
OvăzOvăz
Echipamente pe care le vei folosi
4 Covrigei Mari Acoperiți Cu Iaurt4 Covrigei Mari Acoperiți Cu Iaurt
TigaieTigaie
10
Coaceți până când blatul este maro auriu, 20 până la 25 de minute.
Echipamente pe care le vei folosi
CuptorCuptor
11
Transferați într-un suport pentru a se răci. Folosind folia, ridicați granola din tigaie și așezați-o pe suprafața de lucru. Zdrobiți granola în bucăți și păstrați-o într-un recipient etanș până la 1 săptămână.
Ingrediente de care veți avea nevoie
1 Cană (8 Uncii) De Iaurt De Vanilie Cu Conținut Redus De Grăsimi1 Cană (8 Uncii) De Iaurt De Vanilie Cu Conținut Redus De Grăsimi
Echipamente pe care le vei folosi
Folie De AluminiuFolie De Aluminiu
TigaieTigaie
DificultateMediu
Gata În30 m.
Porții5
Scor De Sănătate10
Tipuri De Feluri De MâncareGarnitură
Revista