Gingery Butternut Squash și tofu Curry

Name: Gingery Butternut Squash și tofu Curry
Prep time: 45 min
Cook time: 45 min
Total time: 45 min
Yield: 4
Cuisine: indian, asiatic
Ingredients: 227 Nuci de orice fel (tocate) (aproximativ 1 buchet) broccolini, tăiat și tăiat în bucăți de 1 inch; 567 Nuci de orice fel (tocate) pachet cubed butternut squash, bucăți mari tăiate în jumătate; 710 6 cartofi Yukon aurii medii, decojiti si feliati subtiri orez de iasomie gătit; 237 6 cartofi Yukon aurii medii, decojiti si feliati subtiri sos de fierbere în stil curry; 237 6 cartofi Yukon aurii medii, decojiti si feliati subtiri 1% lapte cu conținut scăzut de grăsimi; 2 (poate fi sau trece) 1 legătură de spanac proaspăt (aproximativ 3 căni); 1 mare ceapa, cubulete; 113 Nuci de orice fel (tocate) tofu ferm cubat, patat uscat; 118 6 cartofi Yukon aurii medii, decojiti si feliati subtiri paste paccheri (tub mare) de aproximativ 2,5 inci lungime pe 2 inci lățime

Gingery Butternut Squash și tofu Curry ar putea fi doar Indian rețetă pe care o căutați. O porție din acest fel de mâncare conține aproximativ 11g de proteine, 5g de grăsime, și un total de 440 calorii. Această rețetă servește 4. Pentru $ 2.43 pe portie, această rețetă acoperă 22% din necesarul zilnic de vitamine și minerale. Mergeți la magazin și ridicați sosul, ceapa, apa și alte câteva lucruri pentru a-l face astăzi. 1 persoană a făcut această rețetă și ar face din nou. Este o opțiune bună dacă urmați un fără gluten și vegetarian dieta. Acesta este adus la tine de retetele mele. De la preparare la farfurie, această rețetă durează aproximativ 45 minute. Toate lucrurile luate în considerare, am decis această rețetă merită un scor spoonacular de 60%. Acest scor este solid. Încercați Tofu Thailandez, dovlecei de Butternut și supă de vinete, Salată De Tofu De Dovlecei Butternut Cu Alune Prăjite, și Lasagna De Conopidă Și Tofu Cu Sos De Dovlecei De Butternut pentru rețete similare.

Instrucțiuni

Încălziți uleiul într-o cratiță mare la foc mediu; adăugați dovlecelul și ceapa. Gatiti pana cand legumele s-au inmuiat (aproximativ 10 minute), amestecand des.

Ingrediente de care veți avea nevoie

1 1/2 Cani Catei De Usturoi, Rezervati Din Uleiul De Usturoi

Cuțit De Toaletă

20 De Felii Subțiri De Dovlecel

4 Linguri De Unt, Tăiate în Cuburi De 1/2 Inch

Echipamente pe care le vei folosi

Sare Cușer, împărțită, Plus Mai Mult Pentru Stropire

Combinați sosul la foc mic, laptele și 1/2 cană de apă, amestecând bine.

Ingrediente de care veți avea nevoie

Piper Negru Proaspăt Măcinat (după Gust)

Paste Paccheri (tub Mare) De Aproximativ 2,5 Inci Lungime Pe 2 Inci Lățime

2 Căni De Brânzeturi Mărunțite Amestecate, Cum Ar Fi Brânzeturi Pentru Tacos

Echipamente pe care le vei folosi

Lamaie Proaspat Stors, Sau Dupa Gust

Așezați tofu în cratiță; adăugați amestecul de sos de fierbere. Acoperiți oala; fierbeți până când legumele sunt fragede (aproximativ 7 minute).

Ingrediente de care veți avea nevoie

1 1/2 Cani Catei De Usturoi, Rezervati Din Uleiul De Usturoi

Piper Negru Proaspăt Măcinat (după Gust)

Sos De Soia 1 Lingura De Seminte De Susan

Echipamente pe care le vei folosi

Sare Cușer, împărțită, Plus Mai Mult Pentru Stropire

2 Linguri Ulei De Măsline, Plus 2 Linguri Ulei De Măsline (de Cea Mai Bună Calitate), Pentru Stropire

Scoateți capacul.

Adăugați broccolini; se fierbe până se înmoaie (aproximativ 5 minute).

Ingrediente de care veți avea nevoie

Broccolini

Așezați orezul în 4 boluri; deasupra cu curry și busuioc.

Ingrediente de care veți avea nevoie

1 Ceapa Rosie, Cubulete Mici

Ceapă Albă, Tăiată Cubulețe

Cu Wasabi și Sos De Ghimbir (recomandat: Sos Hukilau Hanna Hoboken Eddie)

Echipamente pe care le vei folosi

Cutie De Fasole Verde în Stil Francez, Scursă

Echipamente

Sare Cușer, împărțită, Plus Mai Mult Pentru Stropire

Lamaie Proaspat Stors, Sau Dupa Gust

2 Linguri Ulei De Măsline, Plus 2 Linguri Ulei De Măsline (de Cea Mai Bună Calitate), Pentru Stropire

Cutie De Fasole Verde în Stil Francez, Scursă

Ingrediente

Porții:

227Nuci de orice fel (tocate)

(aproximativ 1 buchet) broccolini, tăiat și tăiat în bucăți de 1 inch 567Nuci de orice fel (tocate)

pachet cubed butternut squash, bucăți mari tăiate în jumătate 7106 cartofi Yukon aurii medii, decojiti si feliati subtiri

orez de iasomie gătit 2376 cartofi Yukon aurii medii, decojiti si feliati subtiri

sos de fierbere în stil curry 2376 cartofi Yukon aurii medii, decojiti si feliati subtiri

1% lapte cu conținut scăzut de grăsimi 2(poate fi sau trece)

1 legătură de spanac proaspăt (aproximativ 3 căni)1mare

ceapa, cubulete 113Nuci de orice fel (tocate)

tofu ferm cubat, patat uscat 1186 cartofi Yukon aurii medii, decojiti si feliati subtiri

paste paccheri (tub mare) de aproximativ 2,5 inci lungime pe 2 inci lățime

Vin recomandat: Gruener Veltliner, Riesling, Trandafir Spumant

Indian poate fi asociat cu Gruener Veltliner, Riesling, și spumante ros_loc. Cel mai bun vin pentru mâncarea indiană va depinde de fel de mâncare, desigur, dar aceste murături pot fi servite refrigerate și au o anumită dulceață pentru a completa condimentele și aromele complexe ale unei mari varietăți de mâncăruri tradiționale. Un vin pe care l-ați putea încerca este podgoriile vocale Alfaro Vineyard Gruner Veltliner. Are 4,2 din 5 stele și o sticlă costă aproximativ 38 de dolari.