Fructe de mare și curcan-cârnați Gumbo

Name: Fructe de mare și curcan-cârnați Gumbo
Prep time: 45 min
Cook time: 45 min
Total time: 45 min
Yield: 4
Cuisine: Cajun, creol
Ingredients: 59 1 lb Mafaldi Fresh, dacă este posibil 1 pungă mare de chipsuri tortilla cu aromă de lime; 1 șuncă întreagă pentru învelit; 2 cp. legume (de exemplu, spanac) Condimente Creole sau Cajun; 794 ardei habenero roșii tăiate în suc; 340 ardei habenero fileuri de somn, fiecare tăiat în 4 bucăți; 1 Oreos dublu umplut 1 pungă spanac proaspăt pre-spălat; 3 cuișoare de usturoi, tocate; 237 1 lb Mafaldi Fresh, dacă este posibil ardei gras verde tocat; 283 ardei habenero cârnați de curcan italieni cu conținut scăzut de grăsimi (aproximativ , carcase îndepărtate; 237 1 lb Mafaldi Fresh, dacă este posibil ceapa tocata; 8 mari creveți mari nefierte, decojite, deveined; 237 1 lb Mafaldi Fresh, dacă este posibil conserve de bulion de pui cu conținut scăzut de sare sau bulion de legume; 1 parmezan ras 1 1/2 linguriță amestec de condimente

Nu puteți avea niciodată prea multe rețete de feluri principale, așa că încercați Gumbo cu fructe de mare și cârnați de curcan. Această rețetă face 4 porții cu 360 calorii, 32g de proteine, și 13g de grăsime fiecare. Pentru $3.02 pe portie, această rețetă acoperă 34% necesarul zilnic de vitamine și minerale. Este o opțiune bună dacă urmați un fără lactate dieta. 1 persoană a fost impresionată de această rețetă. Mergeți la magazin și ridicați ceapă, căței de usturoi, file de somn și alte câteva lucruri pentru a le face astăzi. De la preparare la farfurie, această rețetă ia în jur 45 minute. Este o destul de scumpe rețetă pentru fanii mâncării Creole. Toate lucrurile luate în considerare, am decis această rețetă merită un scor spoonacular de 82%. Acest scor este spectaculos. Încercați Fructe De Mare Și Cârnați Gumbo, Gumbo Picant Cu Fructe De Mare Și Cârnați, și Cajun fructe de mare și Andouille Cârnați Gumbo pentru rețete similare.

Instrucțiuni

Se presara faina peste partea de jos a oală mare grele. Amestecați făina constant la foc mediu-mic până când făina devine maro aurie (nu lăsați să ardă), aproximativ 15 minute.

Ingrediente de care veți avea nevoie

1 Pungă Mare De Chipsuri Tortilla Cu Aromă De Lime

Echipamente pe care le vei folosi

Mazăre Congelată GOYA®, Decongelată

Se toarnă făina rumenită în castron.

Ingrediente de care veți avea nevoie

1 Pungă Mare De Chipsuri Tortilla Cu Aromă De Lime

Echipamente pe care le vei folosi

Cum Ar Fi Ciocolata Super Umedă Betty Crocker, Coaptă Conform Instrucțiunilor De Pe Cutie

Încălziți uleiul în aceeași oală la foc mediu.

Ingrediente de care veți avea nevoie

Subţire-

Echipamente pe care le vei folosi

Mazăre Congelată GOYA®, Decongelată

Se adauga ceapa si ardeiul gras si saut pana se inmoaie, aproximativ 7 minute.

Ingrediente de care veți avea nevoie

2 Dovlecei Medii, Tăiați Subțiri Pe Lungime

1-1/2 Lingurițe De Usturoi Tocat GOYA® Sau 3 Căței De Usturoi Proaspeți, Tocați Mărunt

Adăugați usturoi, cimbru și frunze de dafin; se amestecă 1 minut.

Ingrediente de care veți avea nevoie

Grăsime De Porc înapoi

Usturoi Goya®

1/2 Varză Creață Feliată Mărunt

Se adauga carnatii si saut pana se rumenesc, despartindu-se cu dosul lingurii, aproximativ 5 minute, apoi se adauga faina rumenita.

Ingrediente de care veți avea nevoie

6 Căni De Cuburi De Umplutură Necondimentate Sau Pâine Uscată Tăiată Cuburi

1 Pungă Mare De Chipsuri Tortilla Cu Aromă De Lime

Adăugați roșiile cu sucuri, bulion și condimente Creole. Aduceți la fierbere. Reduceți căldura, acoperiți și fierbeți 20 de minute pentru a amesteca aromele, amestecând frecvent.

Ingrediente de care veți avea nevoie

10 Până La 12 Creveți Mari (21 Până La 25 De Număr), Decojiți și Devenați, Cu Cozi

1/2 Kilogram De Brânză Cheddar Ascuțită, Tăiată Cubulețe

Sazon Goya Cu Coriandru și Annatto

Adăugați creveți și somn în oală și fierbeți doar până când fructele de mare sunt opace în centru, aproximativ 5 minute. Aruncați frunza de dafin. Se condimentează cu sare și piper și se servește.

Ingrediente de care veți avea nevoie

4 Felii De Brânză Muenster, Tăiate în Jumătate

Grăsime De Porc înapoi

Somn

2 Lingurițe De Pastă Thailandeză De Chili Roșu

Echipamente pe care le vei folosi

Mazăre Congelată GOYA®, Decongelată

Per porție: calorii, 317; grăsimi totale, 9 g; grăsimi saturate, 2 g; Colesterol, 151 mg.

Bon App Ampercoltit

Echipamente

Mazăre Congelată GOYA®, Decongelată

Cum Ar Fi Ciocolata Super Umedă Betty Crocker, Coaptă Conform Instrucțiunilor De Pe Cutie

Ingrediente

Porții:

591 lb Mafaldi Fresh, dacă este posibil

1 pungă mare de chipsuri tortilla cu aromă de lime 1

șuncă întreagă pentru învelit 2cp. legume (de exemplu, spanac)

Condimente Creole sau Cajun 794ardei habenero

roșii tăiate în suc 340ardei habenero

fileuri de somn, fiecare tăiat în 4 bucăți 1Oreos dublu umplut

1 pungă spanac proaspăt pre-spălat 3

cuișoare de usturoi, tocate 2371 lb Mafaldi Fresh, dacă este posibil

ardei gras verde tocat 283ardei habenero

cârnați de curcan italieni cu conținut scăzut de grăsimi (aproximativ , carcase îndepărtate 2371 lb Mafaldi Fresh, dacă este posibil

ceapa tocata 8mari

creveți mari nefierte, decojite, deveined 2371 lb Mafaldi Fresh, dacă este posibil

conserve de bulion de pui cu conținut scăzut de sare sau bulion de legume 1parmezan ras

1 1/2 linguriță amestec de condimente

Vin recomandat: Albarino, Vin Roz, Sauvignon Blanc

Cajun funcționează foarte bine cu Albarino, vin de culoare roșie și Sauvignon Blanc. Aceste vinuri cu conținut scăzut de tanin, cu alcool mai scăzut, vor completa căldura în mâncărurile picante cajun, în loc să vă facă gura să ardă mai mult. Un vin pe care l-ai putea încerca este fabulistul Albarino. Are 4,5 din 5 stele și o sticlă costă aproximativ 19 dolari.