Fructe de mare și curcan-cârnați Gumbo

Name: Fructe de mare și curcan-cârnați Gumbo
Prep time: 45 min
Cook time: 45 min
Total time: 45 min
Yield: 4
Cuisine: Cajun, creol
Ingredients: 59 1 lb Mafaldi Fresh, dacă este posibil Prune sau alte fructe fierte; 1 igname, decojită și tăiată în felii groase; 2 Bucăți de caramele Heath Bar Condimente Creole sau Cajun; 794 pachete de budincă instant cu ciocolată JELLO roșii tăiate în suc; 340 pachete de budincă instant cu ciocolată JELLO fileuri de somn, fiecare tăiat în 4 bucăți; 1 Oreos dublu umplut 1 pungă spanac proaspăt pre-spălat; 3 cuișoare de usturoi, tocate; 237 1 lb Mafaldi Fresh, dacă este posibil ardei gras verde tocat; 283 pachete de budincă instant cu ciocolată JELLO cârnați de curcan italieni cu conținut scăzut de grăsimi (aproximativ , carcase îndepărtate; 237 1 lb Mafaldi Fresh, dacă este posibil ceapa tocata; 8 mari creveți mari nefierte, decojite, deveined; 237 1 lb Mafaldi Fresh, dacă este posibil conserve de bulion de pui cu conținut scăzut de sare sau bulion de legume; 1 1 lingură de oregano uscat 1 1/2 linguriță amestec de condimente

Nu puteți avea niciodată prea multe rețete de feluri principale, așa că încercați Gumbo cu fructe de mare și cârnați de curcan. Această rețetă face 4 porții cu 360 calorii, 32g de proteine, și 13g de grăsime fiecare. Pentru $3.02 pe portie, această rețetă acoperă 34% necesarul zilnic de vitamine și minerale. Este o opțiune bună dacă urmați un fără lactate dieta. 1 persoană a fost impresionată de această rețetă. Mergeți la magazin și ridicați ceapă, căței de usturoi, file de somn și alte câteva lucruri pentru a le face astăzi. De la preparare la farfurie, această rețetă ia în jur 45 minute. Este o destul de scumpe rețetă pentru fanii mâncării Creole. Toate lucrurile luate în considerare, am decis această rețetă merită un scor spoonacular de 82%. Acest scor este spectaculos. Încercați Fructe De Mare Și Cârnați Gumbo, Gumbo Picant Cu Fructe De Mare Și Cârnați, și Cajun fructe de mare și Andouille Cârnați Gumbo pentru rețete similare.

Instrucțiuni

Se presara faina peste partea de jos a oală mare grele. Amestecați făina constant la foc mediu-mic până când făina devine maro aurie (nu lăsați să ardă), aproximativ 15 minute.

Ingrediente de care veți avea nevoie

Prune Sau Alte Fructe Fierte

Echipamente pe care le vei folosi

Crengute De Patrunjel Proaspat, Feliate Subtiri, Pentru Garnitura

Se toarnă făina rumenită în castron.

Ingrediente de care veți avea nevoie

Prune Sau Alte Fructe Fierte

Echipamente pe care le vei folosi

Bomboanele Lui Peachie-o

Încălziți uleiul în aceeași oală la foc mediu.

Ingrediente de care veți avea nevoie

Ceapa Galbena, Curatata De Coaja, Taiata In Jumatate Si Taiata In Felii Groase De 1/2 Inch

Echipamente pe care le vei folosi

Crengute De Patrunjel Proaspat, Feliate Subtiri, Pentru Garnitura

Se adauga ceapa si ardeiul gras si saut pana se inmoaie, aproximativ 7 minute.

Ingrediente de care veți avea nevoie

2 Dovlecei Medii, Tăiați Subțiri Pe Lungime

3 Căni De Așchii De Lemn De Stejar Sau Nuci Pecan Sau 6 Bucăți Mari, înmuiate în Apă Rece Timp De Cel Puțin 1 Oră și Până La 4 Ore

Adăugați usturoi, cimbru și frunze de dafin; se amestecă 1 minut.

Ingrediente de care veți avea nevoie

Cu Puțină Carne Pe Ele (spate, Gât, Aripi Etc.)

Rondele De Ardei Banane Tocate Sau Ardei Iute Tocati De Orice Fel

2 Cesti Catei De Usturoi

Se adauga carnatii si saut pana se rumenesc, despartindu-se cu dosul lingurii, aproximativ 5 minute, apoi se adauga faina rumenita.

Ingrediente de care veți avea nevoie

Brânza Zarella Parțial Degresată Mărunțită

Prune Sau Alte Fructe Fierte

Adăugați roșiile cu sucuri, bulion și condimente Creole. Aduceți la fierbere. Reduceți căldura, acoperiți și fierbeți 20 de minute pentru a amesteca aromele, amestecând frecvent.

Ingrediente de care veți avea nevoie

10 Până La 12 Creveți Mari (21 Până La 25 De Număr), Decojiți și Devenați, Cu Cozi

Dovlecel, Tăiat în Bucăți De 1/4 Inch

1-1/2 Cană Supă De Pui

Adăugați creveți și somn în oală și fierbeți doar până când fructele de mare sunt opace în centru, aproximativ 5 minute. Aruncați frunza de dafin. Se condimentează cu sare și piper și se servește.

Ingrediente de care veți avea nevoie

1 Praz, Curățat și Tăiat Cubulețe Mari, Doar Partea Albă

Cu Puțină Carne Pe Ele (spate, Gât, Aripi Etc.)

Somn

2 Lingurițe De Pastă Thailandeză De Chili Roșu

Echipamente pe care le vei folosi

Crengute De Patrunjel Proaspat, Feliate Subtiri, Pentru Garnitura

Per porție: calorii, 317; grăsimi totale, 9 g; grăsimi saturate, 2 g; Colesterol, 151 mg.

Bon App Ampercoltit

Echipamente

Crengute De Patrunjel Proaspat, Feliate Subtiri, Pentru Garnitura

Bomboanele Lui Peachie-o

Ingrediente

Porții:

591 lb Mafaldi Fresh, dacă este posibil

Prune sau alte fructe fierte 1

igname, decojită și tăiată în felii groase 2Bucăți de caramele Heath Bar

Condimente Creole sau Cajun 794pachete de budincă instant cu ciocolată JELLO

roșii tăiate în suc 340pachete de budincă instant cu ciocolată JELLO

fileuri de somn, fiecare tăiat în 4 bucăți 1Oreos dublu umplut

1 pungă spanac proaspăt pre-spălat 3

cuișoare de usturoi, tocate 2371 lb Mafaldi Fresh, dacă este posibil

ardei gras verde tocat 283pachete de budincă instant cu ciocolată JELLO

cârnați de curcan italieni cu conținut scăzut de grăsimi (aproximativ , carcase îndepărtate 2371 lb Mafaldi Fresh, dacă este posibil

ceapa tocata 8mari

creveți mari nefierte, decojite, deveined 2371 lb Mafaldi Fresh, dacă este posibil

conserve de bulion de pui cu conținut scăzut de sare sau bulion de legume 11 lingură de oregano uscat

1 1/2 linguriță amestec de condimente

Vin recomandat: Albarino, Vin Roz, Sauvignon Blanc

Cajun funcționează foarte bine cu Albarino, vin de culoare roșie și Sauvignon Blanc. Aceste vinuri cu conținut scăzut de tanin, cu alcool mai scăzut, vor completa căldura în mâncărurile picante cajun, în loc să vă facă gura să ardă mai mult. Un vin pe care l-ai putea încerca este fabulistul Albarino. Are 4,5 din 5 stele și o sticlă costă aproximativ 19 dolari.