Frittata Poblano La Grătar
Frittatan poblano la grătar este un fără gluten și vegetarian rețetă cu 4 porții. Acest fel principal are 336 calorii, 20g de proteine, și 20g de grăsime pe porție. Pentru $2.01 pe portie, această rețetă acoperă 22% necesarul zilnic de vitamine și minerale. Un amestec de sare și piper, suc de lămâie, roșii și o mână de alte ingrediente sunt tot ce este nevoie pentru a face această rețetă atât de aromată. Pentru a consuma uleiul de măsline, puteți urma acest fel principal cu Parfait de banane, Granolan și iaurt sotate ca desert. Această rețetă este plăcută de 1 gurmanzi și bucătari. Poate fi savurat oricând, dar este deosebit de bun pentru Al Patrulea Iulie. De la preparare la farfurie, această rețetă durează aproximativ 45 minute. Este adus la tine de Allrecipes. În general, această rețetă câștigă o scor spoonacular solid de 53%. Rețete similare includ Frittata de primăvară cu Moreluri, sparanghel la grătar și Scallions la grătar, Cartofi La Grătar Poblano, și Carne de porc la grătar și ardei Poblano.
Instrucțiuni
1
Așezați ardeii poblano și roșiile peste o flacără medie de gaz, fie pe un grătar, fie chiar pe arzătoare. Rotiți legumele la fiecare câteva minute, astfel încât pielea să nu se înnegrească complet.
Ingrediente de care veți avea nevoie![12 Până La 15 Roșii De Pădure, Spălate, Fără Coji De Hârtie]()
12 Până La 15 Roșii De Pădure, Spălate, Fără Coji De Hârtie![1 Pui întreg Cumpărat Din Magazin (aproximativ 2 Lire Sterline)]()
1 Pui întreg Cumpărat Din Magazin (aproximativ 2 Lire Sterline)![2 Cepe Galbene, Curățate și Tocate]()
2 Cepe Galbene, Curățate și Tocate
12 Până La 15 Roșii De Pădure, Spălate, Fără Coji De Hârtie
1 Pui întreg Cumpărat Din Magazin (aproximativ 2 Lire Sterline)
2 Cepe Galbene, Curățate și TocateEchipamente pe care le vei folosi![Fulgi De Legume]()
Fulgi De Legume
Fulgi De Legume2
Îndepărtați legumele odată ce pielea lor este veziculoasă și doar parțial carbonizată.
Ingrediente de care veți avea nevoie![1 Pui întreg Cumpărat Din Magazin (aproximativ 2 Lire Sterline)]()
1 Pui întreg Cumpărat Din Magazin (aproximativ 2 Lire Sterline)
1 Pui întreg Cumpărat Din Magazin (aproximativ 2 Lire Sterline)3
Lasa legumele sa se raceasca putin.
Ingrediente de care veți avea nevoie![1 Pui întreg Cumpărat Din Magazin (aproximativ 2 Lire Sterline)]()
1 Pui întreg Cumpărat Din Magazin (aproximativ 2 Lire Sterline)
1 Pui întreg Cumpărat Din Magazin (aproximativ 2 Lire Sterline)4
Îndepărtați cojile legumelor cu un cuțit de tăiat.
Ingrediente de care veți avea nevoie![1 Pui întreg Cumpărat Din Magazin (aproximativ 2 Lire Sterline)]()
1 Pui întreg Cumpărat Din Magazin (aproximativ 2 Lire Sterline)
1 Pui întreg Cumpărat Din Magazin (aproximativ 2 Lire Sterline)Echipamente pe care le vei folosi![1 Rulou Galben Cu Fructe]()
1 Rulou Galben Cu Fructe
1 Rulou Galben Cu Fructe5
Tăiați poblanos în benzi late de 1/2 inch și puneți-le deoparte.
Ingrediente de care veți avea nevoie![12 Până La 15 Roșii De Pădure, Spălate, Fără Coji De Hârtie]()
12 Până La 15 Roșii De Pădure, Spălate, Fără Coji De Hârtie
12 Până La 15 Roșii De Pădure, Spălate, Fără Coji De Hârtie6
Tăiați roșiile în cuburi de 1/2 inch și puneți-le într-un castron.
Ingrediente de care veți avea nevoie![2 Cepe Galbene, Curățate și Tocate]()
2 Cepe Galbene, Curățate și Tocate
2 Cepe Galbene, Curățate și TocateEchipamente pe care le vei folosi![2 Tuburi (450 G Fiecare) De Aluat De Prăjituri Cu Unt De Arahide, Refrigerat, înmuiat]()
2 Tuburi (450 G Fiecare) De Aluat De Prăjituri Cu Unt De Arahide, Refrigerat, înmuiat
2 Tuburi (450 G Fiecare) De Aluat De Prăjituri Cu Unt De Arahide, Refrigerat, înmuiat7
Adăugați ceapa, sucul de lămâie, cilantro, jalapeno, sare și piper în castron.
Ingrediente de care veți avea nevoie![12 Felii Subțiri De șuncă Complet Fiartă (aproximativ]()
12 Felii Subțiri De șuncă Complet Fiartă (aproximativ![Avocado Hass Ușor Piure]()
Avocado Hass Ușor Piure![1 1/2 Uncii De Tequila Blanco 100%]()
1 1/2 Uncii De Tequila Blanco 100%![Lime, Suc, Plus Felii Pentru Garnitură]()
Lime, Suc, Plus Felii Pentru Garnitură![Tortilla Proaspete Din Făină, Pentru Servire]()
Tortilla Proaspete Din Făină, Pentru Servire
12 Felii Subțiri De șuncă Complet Fiartă (aproximativ
Avocado Hass Ușor Piure
1 1/2 Uncii De Tequila Blanco 100%
Lime, Suc, Plus Felii Pentru Garnitură
Tortilla Proaspete Din Făină, Pentru ServireEchipamente pe care le vei folosi![2 Tuburi (450 G Fiecare) De Aluat De Prăjituri Cu Unt De Arahide, Refrigerat, înmuiat]()
2 Tuburi (450 G Fiecare) De Aluat De Prăjituri Cu Unt De Arahide, Refrigerat, înmuiat
2 Tuburi (450 G Fiecare) De Aluat De Prăjituri Cu Unt De Arahide, Refrigerat, înmuiat8
Se amestecă bine. Răciți salsa dacă nu veți face frittata în următoarele câteva ore.
Ingrediente de care veți avea nevoie![Dientes De Ajo]()
Dientes De Ajo
Dientes De Ajo9
Faceți chipsurile: Stivați tortilele și tăiați teancul în șase pene.
Ingrediente de care veți avea nevoie![Chiftele De Pui Vegetariene Congelate]()
Chiftele De Pui Vegetariene Congelate![Sos De Curcan, încălzit]()
Sos De Curcan, încălzit
Chiftele De Pui Vegetariene Congelate
Sos De Curcan, încălzit10
Întindeți bucățile pe o foaie de copt, sareți-le ușor și coaceți-le timp de 10 minute sau până când sunt crocante.
Ingrediente de care veți avea nevoie![20 Până La 25 De Frunze întregi De Spanac]()
20 Până La 25 De Frunze întregi De Spanac![Sare, Pentru Marginile Paharului]()
Sare, Pentru Marginile Paharului
20 Până La 25 De Frunze întregi De Spanac
Sare, Pentru Marginile PaharuluiEchipamente pe care le vei folosi![Creveți Sotați]()
Creveți Sotați![2 Linguri De Amestec De Zahăr Brun SPLENDA®]()
2 Linguri De Amestec De Zahăr Brun SPLENDA®
Creveți Sotați
2 Linguri De Amestec De Zahăr Brun SPLENDA®1
Încălziți uleiul de măsline într-o tigaie antiaderentă de 10 până la 12 inci, rezistentă la cuptor, la foc mediu.
Ingrediente de care veți avea nevoie![3 Linguri De Parmezan Proaspăt Ras, Plus Coaja (opțional)]()
3 Linguri De Parmezan Proaspăt Ras, Plus Coaja (opțional)
3 Linguri De Parmezan Proaspăt Ras, Plus Coaja (opțional)Echipamente pe care le vei folosi![Creveți Sotați, Decojiți]()
Creveți Sotați, Decojiți![2 Linguri De Amestec De Zahăr Brun SPLENDA®]()
2 Linguri De Amestec De Zahăr Brun SPLENDA®
Creveți Sotați, Decojiți2 Linguri De Amestec De Zahăr Brun SPLENDA®2
Adăugați ouăle și amestecați-le pentru primul minut de gătit cu o spatulă de plastic.
Ingrediente de care veți avea nevoie![Pachet Mix Natural Pentru Prăjituri]()
Pachet Mix Natural Pentru Prăjituri
Pachet Mix Natural Pentru PrăjituriEchipamente pe care le vei folosi![4 Covrigei Mari Acoperiți Cu Iaurt]()
4 Covrigei Mari Acoperiți Cu Iaurt
4 Covrigei Mari Acoperiți Cu Iaurt3
Lăsați ouăle să se odihnească câteva secunde, apoi împingeți frittata într-o parte a tigaiei, astfel încât oul nefiert să curgă dedesubt.
Ingrediente de care veți avea nevoie![Pachet Mix Natural Pentru Prăjituri]()
Pachet Mix Natural Pentru Prăjituri
Pachet Mix Natural Pentru PrăjituriEchipamente pe care le vei folosi![Creveți Sotați, Decojiți]()
Creveți Sotați, Decojiți
Creveți Sotați, Decojiți4
Când frittata este încă umedă, dar nu mai curge, presărați-o cu sare, piper și brânza Jack mărunțită.
Ingrediente de care veți avea nevoie![Monterey Jack Cheese]()
Monterey Jack Cheese![1 Mușchi Sau Spată De Porc Dezosată, Cu O Crestătură Adâncă în Partea De Sus (aproximativ 2,3 Kg)]()
1 Mușchi Sau Spată De Porc Dezosată, Cu O Crestătură Adâncă în Partea De Sus (aproximativ 2,3 Kg)![Sare, Pentru Marginile Paharului]()
Sare, Pentru Marginile Paharului
Monterey Jack Cheese
1 Mușchi Sau Spată De Porc Dezosată, Cu O Crestătură Adâncă în Partea De Sus (aproximativ 2,3 Kg)Sare, Pentru Marginile Paharului5
Așezați fâșiile poblano în formă de stea deasupra brânzei.
Ingrediente de care veți avea nevoie![12 Până La 15 Roșii De Pădure, Spălate, Fără Coji De Hârtie]()
12 Până La 15 Roșii De Pădure, Spălate, Fără Coji De Hârtie![4-1/2 Căni De Brânză Cheddar Rasă]()
4-1/2 Căni De Brânză Cheddar Rasă
12 Până La 15 Roșii De Pădure, Spălate, Fără Coji De Hârtie
4-1/2 Căni De Brânză Cheddar Rasă6
Coaceți frittata la cuptor timp de 3 până la 4 minute sau până când este doar setată.
Echipamente pe care le vei folosi![2 Linguri De Amestec De Zahăr Brun SPLENDA®]()
2 Linguri De Amestec De Zahăr Brun SPLENDA®
2 Linguri De Amestec De Zahăr Brun SPLENDA®7
Scoateți tigaia din cuptor și lipiți chipsurile de tortilla în jurul marginii frittatei. Luați tigaia la masă și tăiați frittata în pene.
Ingrediente de care veți avea nevoie![6 Căni De Chipsuri Tortilla Cu Aromă De Lămâie, Rupte în Bucăți Mici (aproximativ 6 Uncii)]()
6 Căni De Chipsuri Tortilla Cu Aromă De Lămâie, Rupte în Bucăți Mici (aproximativ 6 Uncii)
6 Căni De Chipsuri Tortilla Cu Aromă De Lămâie, Rupte în Bucăți Mici (aproximativ 6 Uncii)Echipamente pe care le vei folosi![Creveți Sotați, Decojiți]()
Creveți Sotați, Decojiți![2 Linguri De Amestec De Zahăr Brun SPLENDA®]()
2 Linguri De Amestec De Zahăr Brun SPLENDA®
Creveți Sotați, Decojiți2 Linguri De Amestec De Zahăr Brun SPLENDA®Echipamente
Ingrediente
36-inch![(6 inch) tortilla de porumb]()
(6 inch) tortilla de porumb7![ouă, ușor bătute]()
ouă, ușor bătute33 cartofi, curățați de coajă și tăiați în cuburi de 1,2 cm![coriandru proaspăt tocat]()
coriandru proaspăt tocat1![ardei jalapeno, însămânțat și tocat]()
ardei jalapeno, însămânțat și tocat2Bucăți de caramele Heath Bar![avocado Hass ușor piure]()
avocado Hass ușor piure2371 lb Mafaldi Fresh, dacă este posibil![brânză mărunțită Monterey Jack]()
brânză mărunțită Monterey Jack12 lingurițe de pudră de usturoi![3 linguri de parmezan proaspăt ras, plus coaja (opțional)]()
3 linguri de parmezan proaspăt ras, plus coaja (opțional)1mici![ceapă tocată]()
ceapă tocată3![ardei poblano]()
ardei poblano4creveți și cu vene![sare și piper după gust]()
sare și piper după gust3![roșii]()
roșii
(6 inch) tortilla de porumb7
ouă, ușor bătute33 cartofi, curățați de coajă și tăiați în cuburi de 1,2 cm
coriandru proaspăt tocat1
ardei jalapeno, însămânțat și tocat2Bucăți de caramele Heath Bar
avocado Hass ușor piure2371 lb Mafaldi Fresh, dacă este posibil
brânză mărunțită Monterey Jack12 lingurițe de pudră de usturoi
3 linguri de parmezan proaspăt ras, plus coaja (opțional)1mici
ceapă tocată3
ardei poblano4creveți și cu vene
sare și piper după gust3
roșiiDificultateGreu
Gata În45 m.
Porții4
Scor De Sănătate14
DietaLacto Ovo Vegetarian
Revista
Bucătarul tău interior cu cele mai bune 3 rețete ale lui Taylor Swift de la iubitul ei Hangout din New York
20 de rețete delicioase pe care trebuie să le încercați astăzi!
Stăpânește arta de a face clătite perfecte cu această rețetă nemaipomenită
Știința din spatele vinului roșu: beneficiile sale surprinzătoare pentru sănătate și riscurile potențiale
12 cocktail-uri de vin pentru o întorsătură sofisticată
Sorbiți, învârtiți și sărbătoriți: toast pentru Ziua Națională a Vinului pe 25 mai
Ziua Națională a Vinului Băuturii pe 18 februarie
Sărbătorim Ziua Sufleului cu delicii delicioase
Răsfățați-vă cu aroma încântătoare a supei de stridii în ziua sa specială!
Sărbătorim Ziua Mondială a Nutella
23 de rețete cu spanac pe care veți dori să le mâncați în fiecare zi
8 rețete de pepene verde de care vei fi dornic
10 moduri de a folosi vinetele rămase
Tot ce trebuie să știți despre mâncarea tradițională vietnameză
Nouă alimente tradiționale coreene pe care ar trebui să le încercați
Cunoașterea bucătăriei tradiționale spaniole
Cum să gătești varză
Cum să gătești castraveți
Cum să gătești vinete
Cum să gătești Kale
Bucătarul tău interior cu cele mai bune 3 rețete ale lui Taylor Swift de la iubitul ei Hangout din New York
20 de rețete delicioase pe care trebuie să le încercați astăzi!
12 cocktail-uri de vin pentru o întorsătură sofisticată
Sorbiți, învârtiți și sărbătoriți: toast pentru Ziua Națională a Vinului pe 25 mai
Ziua Națională a Vinului Băuturii pe 18 februarie
Răsfățați-vă cu aroma încântătoare a supei de stridii în ziua sa specială!
Aceste super rețete pentru petrecerea ta de fotbal!
Sărbătorește Ziua Națională a Pizza pe 9 februarie cu felii delicioase și fapte amuzante
Rețete pentru a vă condimenta meniul din februarie
