Friptură De Porc Hoisin

Friptură De Porc Hoisin
Friptura de porc Hoisin este o fără gluten și fără lactate felul principal. Această rețetă face 4 porții cu 184 calorii, 24g de proteine, și 3G de grăsime fiecare. Pentru $1.2 Pe portie, această rețetă acoperă 15% necesarul zilnic de vitamine și minerale. ziua valentin va fi și mai special cu această rețetă. Această rețetă din rețetele mele are 1 fani. De la preparare la farfurie, această rețetă durează aproximativ 12 minute. Mergeți la magazin și ridicați piper, filet de porc, miere și alte câteva lucruri pentru a-l face astăzi. Pentru a consuma mierea, puteți urma acest fel principal cu Turtă Dulce Cu Miere ca desert. Toate lucrurile luate în considerare, am decis această rețetă merită un scor spoonacular de 55%. Acest scor este destul de bun. Încercați Friptură + salată de mazăre Wasabi cu vinetă Hoisin, Friptură de somon la grătar cu sos BBQ Hoisin, și Hoisin-friptură glazurată cu legume de susan pentru rețete similare.

Instrucțiuni

1
Feliați filetul de porc pe lungime, tăind, dar nu prin cealaltă parte. Jumătăți deschise, așezând carne de porc plat.
Ingrediente de care veți avea nevoie
Carne De PorcCarne De Porc
2
Așezați folie de plastic peste carnea de porc; Lira la grosimea de 1/4 inch folosind un ciocan de carne sau o tigaie mică și grea.
Ingrediente de care veți avea nevoie
CarneCarne
Carne De PorcCarne De Porc
FolieFolie
Echipamente pe care le vei folosi
Folie De PlasticFolie De Plastic
Tenderizer De CarneTenderizer De Carne
TigaieTigaie
3
Tăiați carnea de porc transversal în 4 fripturi; se presară sare.
Ingrediente de care veți avea nevoie
FripturăFriptură
Carne De PorcCarne De Porc
SareSare
4
Încălziți o tigaie mare antiaderentă la foc mediu-mare. Acoperiți tigaia cu spray de gătit.
Ingrediente de care veți avea nevoie
Spray De GătitSpray De Gătit
Echipamente pe care le vei folosi
TigaieTigaie
5
Adăugați carne de porc; gătiți 3 până la 4 minute pe fiecare parte sau până când ați terminat.
Ingrediente de care veți avea nevoie
Carne De PorcCarne De Porc
6
Transferați carnea de porc pe o farfurie. Reduceți căldura la minim.
Ingrediente de care veți avea nevoie
Carne De PorcCarne De Porc
7
Combinați oțetul și ingredientele rămase într-un castron mic, amestecând cu un tel. Se amestecă amestecul de oțet în picături de tigaie; gatiti 1 minut. Puneți carnea de porc în tigaie; se ia de pe foc.
Ingrediente de care veți avea nevoie
OțetOțet
Carne De PorcCarne De Porc
Echipamente pe care le vei folosi
TigaieTigaie
BatetiBateti
BolBol
8
Lăsați să stea 2 până la 3 minute sau până când se încălzește bine, întorcându-se des.
9
Se servește cu: susan Bok Choy
Ingrediente de care veți avea nevoie
Bok ChoyBok Choy
Semințe De SusanSemințe De Susan
DificultateNormal
Gata În12 m.
Porții4
Scor De Sănătate12
Tipuri De Feluri De MâncareMasa de pranzFelul principalMasa de seara
Revista