Fripturi Tofu cu Shiitakes și legume este un fără gluten, fără lactate și vegetarian rețetă cu 4 porții. O porție conține 220 calorii, 9g de proteine, și 14g de grăsime. Pentru $ 2.98 pe portie, această rețetă acoperă 15% din necesarul zilnic de vitamine și minerale. Dacă aveți miere, ciuperci pre shiitake, ulei de susan și alte câteva ingrediente la îndemână, îl puteți face. valentin zi va fi și mai special cu această rețetă. Acesta este adus la tine de retetele mele. 1 persoană a făcut această rețetă și ar face din nou. De la preparare la farfurie, această rețetă durează aproximativ 35 minute. Toate lucrurile luate în considerare, am decis această rețetă merită un scor spoonacular de 72%. Acest scor este destul de bun. Încercați Turmeric Curry Tofu cu nucă de cocos și Shiitakes, Baby Bok Choy Cu Tofu Și Shiitakes, și Tofu de ghimbir-Susan cu sparanghel și Shiitakes pentru rețete similare.
Instrucțiuni
1
Tăiați tofu în jumătate transversal și din nou pe jumătate pe lungime. Pierce tofu din belșug cu o furculiță.
Ingrediente de care veți avea nevoie
Sos De Soia 1 Lingura De Seminte De Susan
2
Așezați într-un vas superficial.
3
Combinați 1 lingură de ulei și 1 lingură de sos de soia într-un bol mic.
Ingrediente de care veți avea nevoie
1 Kilogram De Muschi De Piept De Curcan, Tăiat în 1 Inch. Cuburi
Frișcă Sau înghețată De Vanilie și Nuci Pecan Prăjite Suplimentare, Opțional
Echipamente pe care le vei folosi
2 Tuburi (450 G Fiecare) De Aluat De Prăjituri Cu Unt De Arahide, Refrigerat, înmuiat
4
Se toarnă amestecul de soia peste tofu; lăsați să stea 15 minute, întorcându-se o dată. Pune deoparte.
Ingrediente de care veți avea nevoie
Sos De Soia 1 Lingura De Seminte De Susan
5
Încălziți o tigaie mare antiaderentă la foc mediu-mare.
Echipamente pe care le vei folosi
Creveți Sotați, Decojiți
6
Adăugați 1 lingură de ulei; rotiți pentru a acoperi.
Ingrediente de care veți avea nevoie
Frișcă Sau înghețată De Vanilie și Nuci Pecan Prăjite Suplimentare, Opțional
7
Adăugați ardeiul gras, morcovul și sarea; sotati 3 minute.
Ingrediente de care veți avea nevoie
2 Dovlecei Medii, Tăiați Subțiri Pe Lungime
Grăsime De Porc înapoi
Pâine De O Zi Tăiată Cuburi (cuburi De 1,2 Cm), Fără Crustă
8
Scoateți din tigaie.
Echipamente pe care le vei folosi
Creveți Sotați, Decojiți
9
Adăugați restul de 1 lingură de ulei; rotiți pentru a acoperi.
Ingrediente de care veți avea nevoie
Frișcă Sau înghețată De Vanilie și Nuci Pecan Prăjite Suplimentare, Opțional
10
Adăugați usturoi și ciuperci; saut 4 minute.
Ingrediente de care veți avea nevoie
8 Felii De Salam De Genova, Tocate
1 Linguriță De Boia Iute, Afumată Dacă Este Posibil
11
Adăugați restul de 2 linguri sos de soia, bulion și următoarele 3 ingrediente. Se fierbe 3 minute sau până se îngroașă.
Ingrediente de care veți avea nevoie
1 Kilogram De Muschi De Piept De Curcan, Tăiat în 1 Inch. Cuburi
Frișcă Suplimentară Groasă, Opțională
12
Scoateți din căldură.
13
Scoateți tofu din marinată; rezervați marinada.
Ingrediente de care veți avea nevoie
1 Ceapă Dulce Mare, Tăiată Transversal în Felii De 1 Cm Grosime
Sos De Soia 1 Lingura De Seminte De Susan
14
Încălziți o tigaie la grătar la foc mare. Acoperiți tigaia cu spray de gătit.
Ingrediente de care veți avea nevoie
1 Vârf De Cuțit Fulgi De Legume Mixte Sau După Gust
Echipamente pe care le vei folosi
1 Ardei Gras Galben, Taiat In Treimi
Creveți Sotați, Decojiți
15
Adăugați tofu în tigaie; gătiți 3 minute pe fiecare parte, bătând ocazional cu marinată rezervată. Aranjați 1 friptură de tofu pe fiecare dintre cele 4 farfurii; topiți fiecare porție cu aproximativ 1/3 cană amestec de morcovi și aproximativ 2 linguri amestec de ciuperci.
Ingrediente de care veți avea nevoie
1 Ceapă Dulce Mare, Tăiată Transversal în Felii De 1 Cm Grosime