Fripturi de Tofu condimentate și amestec de legume cu sos de ghimbir

Name: Fripturi de Tofu condimentate și amestec de legume cu sos de ghimbir
Prep time: 45 min
Cook time: 45 min
Total time: 45 min
Yield: 4
Cuisine: Global
Ingredients: 237 1 lb Mafaldi Fresh, dacă este posibil benzi de ardei gras galben; 0 cp. legume (de exemplu, spanac) cârnați de porc fără înveliș; 473 1 lb Mafaldi Fresh, dacă este posibil paste gătite cu păr de înger sau somen (tăiței de grâu; aproximativ 4 uncii de paste nefierte); 1 parmezan ras mazăre congelată; 0 cp. legume (de exemplu, spanac) mărar uscat; 1 cp. legume (de exemplu, spanac) 1 pungă spanac proaspăt pre-spălat; 2 Crustă: firimituri de biscuiți graham pesmet uscat; 1 lingura. otet de vin rosu ou, ușor bătut; 59 1 lb Mafaldi Fresh, dacă este posibil făină universală; 1 parmezan ras ghimbir proaspăt decojit; 2 Crustă: firimituri de biscuiți graham sos de soia cu conținut scăzut de sodiu; 0 cp. legume (de exemplu, spanac) lichid-uncii de apă proaspătă; 118 1 lb Mafaldi Fresh, dacă este posibil roșii de prune tocate; 79 1 lb Mafaldi Fresh, dacă este posibil 1 1/2 cani sos de prune; 0 cp. legume (de exemplu, spanac) 1/2 cană de vin dulce Marsala; 349 ardei habenero pachet redus-grăsime firma silken tofu, drenat; 237 1 lb Mafaldi Fresh, dacă este posibil Inele de ardei roșu dulce; 79 1 lb Mafaldi Fresh, dacă este posibil 1 mix pentru prăjitură cu ciocolată cumpărat din magazin, cum ar fi Betty Crocker Super Moist Dark Chocolate, copt conform instrucțiunilor de pe cutie; 1 Oreos dublu umplut 1 1/2 linguriță amestec de condimente; 2 cp. legume (de exemplu, spanac) 1 1/2 linguriță amestec de condimente; 59 1 lb Mafaldi Fresh, dacă este posibil 1 cană de orz alb perlat; 118 1 lb Mafaldi Fresh, dacă este posibil 1 cană de orz alb perlat

Fripturile de Tofu condimentate și prăjiturile de legume cu sos de ghimbir ar putea fi doar felul principal pe care îl căutați. Această rețetă servește 4. Îți urmărești silueta? Această rețetă fără lactate are 368 calorii, 13g de proteine, și 8g de grăsime pe porție. Pentru $1.8 pe portie, această rețetă acoperă 17% necesarul zilnic de vitamine și minerale. Această rețetă este plăcută de 1 gurmanzi și bucătari. Acesta va fi un hit la dvs ziua valentin eveniment. Mergeți la magazin și ridicați oțet de orez, apă, apă și alte câteva lucruri pentru a-l face astăzi. Pentru a consuma ghimbirul proaspăt, puteți urma acest fel principal cu Cookie-Uri Proaspete De Ghimbir ca desert. De la preparare la farfurie, această rețetă durează aproximativ 45 minute. Este adus la tine de retetele mele. Toate lucrurile luate în considerare, am decis această rețetă merită un scor spoonacular de 53%. Acest scor este bun. Încercați Low-Fodmap Veggie se amestecă Fry cu sos wasabi-ghimbir, Bok Choy și tofu la cuptor Se amestecă în sos de ghimbir-citrice, și Se amestecă legumele de primăvară cu sos de ghimbir de lămâie pentru rețete similare.

Instrucțiuni

Pentru a pregăti fripturile de tofu, tăiați tofu pe lungime în felii de 4 (1/2 inch grosime).

Ingrediente de care veți avea nevoie

Roșii Roma, Fără Miez, Tăiate în Jumătate și Cubulețe

Sos De Soia 1 Lingura De Seminte De Susan

Așezați fripturile de tofu pe mai multe straturi de prosoape de hârtie grele. Acoperiți fripturile cu prosoape de hârtie suplimentare și lăsați să stea 5 minute.

Ingrediente de care veți avea nevoie

Roșii Roma, Fără Miez, Tăiate în Jumătate și Cubulețe

Sos De Soia 1 Lingura De Seminte De Susan

Echipamente pe care le vei folosi

Supă De Pui Pudră Goya®

Combinați făina și următoarele 6 ingrediente (făină prin piper negru). Dragați fiecare friptură de tofu în amestec de făină. Se înmoaie în ou; dragă din nou în amestec de făină.

Ingrediente de care veți avea nevoie

Cu 4 G De Grăsime Sau Mai Puțin Pe Porție (recomandat: Amy's Chunky Tomate Bisque)

1 Pungă Mare De Chipsuri Tortilla Cu Aromă De Lime

Roșii Roma, Fără Miez, Tăiate în Jumătate și Cubulețe

Sos De Soia 1 Lingura De Seminte De Susan

Crackers Asortați Sau Chipsuri De Pita

(25-30 Cm) Căpșuni Fructe La Metru

Încălziți 2 lingurițe de ulei într-o tigaie mare antiaderentă la foc mediu-mare.

Ingrediente de care veți avea nevoie

Subţire-

Echipamente pe care le vei folosi

Roșii Feliate, Opțional

Adăugați fripturi de tofu; gătiți 6 minute, întorcându-vă după 3 minute.

Ingrediente de care veți avea nevoie

Roșii Roma, Fără Miez, Tăiate în Jumătate și Cubulețe

Sos De Soia 1 Lingura De Seminte De Susan

Scoateți din tigaie; tăiați fiecare friptură de tofu în 4 pene. Păstrați cald.

Ingrediente de care veți avea nevoie

Roșii Roma, Fără Miez, Tăiate în Jumătate și Cubulețe

Sos De Soia 1 Lingura De Seminte De Susan

Echipamente pe care le vei folosi

Roșii Feliate, Opțional

Pentru a pregăti sosul de ghimbir, combinați oțetul, zahărul, 1/2 cană de apă și sosul de soia într-o cratiță mică; se aduce la fierbere la foc mediu-mare. Reduceți căldura și fierbeți 3 minute sau până când zahărul este dizolvat.

Ingrediente de care veți avea nevoie

Friptură De Mușchi De Porc întreg, Fără Toppinguri

Felii Subțiri De șuncă Virginia Sau Prosciutto

1 Cană De Mirin Sau Sake Dulce

Sticlă De Sos Dulce-acrișor, împărțit

1 Mix Pentru Prăjitură Cu Ciocolată Cumpărat Din Magazin, Cum Ar Fi Betty Crocker Super Moist Dark Chocolate, Copt Conform Instrucțiunilor De Pe Cutie

1 Cană De Orz Alb Perlat

Echipamente pe care le vei folosi

Orz Alb Perlat

Combinați amidonul de porumb și 1/4 cană de apă; se amestecă în amestecul de zahăr. Aduceți la fierbere și gătiți 1 minut sau până se îngroașă.

Ingrediente de care veți avea nevoie

Ardei Verde Mediu, Galben Dulce, Roșu și Portocaliu, Tăiați Julienne

1 Mix Pentru Prăjitură Cu Ciocolată Cumpărat Din Magazin, Cum Ar Fi Betty Crocker Super Moist Dark Chocolate, Copt Conform Instrucțiunilor De Pe Cutie

1 Cană De Orz Alb Perlat

Se ia de pe foc; se amestecă ghimbirul. Păstrați cald.

Ingrediente de care veți avea nevoie

1 Cană De Mirin Sau Sake Dulce

Pentru a pregăti amestecul de legume, încălziți 1 linguriță de ulei în tigaie la foc mediu-mare.

Ingrediente de care veți avea nevoie

Tortilla Galbenă De Porumb (15 Cm), încălzită