Fripturi de conopidă cu porumb condimentat

Nevoie de o garnitură fără gluten și vegană? Fripturile de conopidă cu porumb condimentat ar putea fi o rețetă extraordinară de încercat. Pentru $1.46 pe portie, această rețetă acoperă 15% necesarul zilnic de vitamine și minerale. Această rețetă face 6 porții cu 158 calorii, 5g de proteine, și 10g de grăsime fiecare. Poate fi savurat oricând, dar este deosebit de bun pentru ziua valentin. De la preparare la farfurie, această rețetă durează aproximativ 1 oră. 1 persoană a considerat că această rețetă este aromată și satisfăcătoare. Dacă aveți la îndemână capere, conopidă, ulei vegetal și alte câteva ingrediente, îl puteți face. Toate lucrurile luate în considerare, am decis această rețetă merită un scor spoonacular de 60%. Acest scor este solid. Încercați Fripturi De Conopidă De Ardei Condimentate, Fripturi De Conopidă, și Fripturi De Conopidă Cu Harissa pentru rețete similare.

Instrucțiuni

Preîncălziți cuptorul la 37

Echipamente pe care le vei folosi

6 Linguri De Tapenadă De Măsline Preparată

Tăiați trei felii centrale de 3/4 inci grosime din fiecare cap de conopidă pentru a forma "fripturi."Rezervați conopida rămasă pentru o altă utilizare.

Ingrediente de care veți avea nevoie

Măsline întregi Coapte

Roșii Roma, Fără Miez, Tăiate în Jumătate și Cubulețe

Într-o cratiță cu apă sărată clocotită, gătiți porumbul până se înmoaie, aproximativ 3 minute.

Ingrediente de care veți avea nevoie

Păstârnac, Curățat De Coajă și Tăiat în Bucăți De 1,2 Cm

Porumb Galben, Alb Sau Shoepeg Proaspăt Sau Congelat, Dezghețat

Echipamente pe care le vei folosi

450 G Cartofi Roșii Mici, Tăiați în Bucăți De 2,5 Cm

Se scurge și se răcește, apoi se taie miezurile din știuleți.

Într-o tigaie medie, încălziți 2 linguri de ulei.

Ingrediente de care veți avea nevoie

1 1/2 Kilograme De Brânză Tallegio, Tocată

Echipamente pe care le vei folosi

1 Cană Mix Pentru Prăjitură Galbenă

Adăugați chile și gătiți la foc moderat timp de 30 de secunde.

Ingrediente de care veți avea nevoie

1 Cană De Usturoi Tocat

Adăugați scallions și gătiți până se înmoaie, aproximativ 1 minut. Se amestecă porumbul și caperele și se condimentează cu sare și piper negru.

Ingrediente de care veți avea nevoie

Fripturi De Vită New York, Cu Os, Dacă Doriți

Ghimbir întreg, Zdrobit

1 Cană De Stafide Aurii, Măcinate Grosier

Porumb Galben, Alb Sau Shoepeg Proaspăt Sau Congelat, Dezghețat

Într-o tigaie mare, antiaderentă, încălziți 1 lingură de ulei până când strălucește.

Ingrediente de care veți avea nevoie

1 1/2 Kilograme De Brânză Tallegio, Tocată

Echipamente pe care le vei folosi

1 Cană Mix Pentru Prăjitură Galbenă

Adăugați 3 fripturi de conopidă și condimentați cu sare. Gatiti la foc moderat pana se rumeneste usor, aproximativ 3 minute pe fiecare parte; transferați pe o foaie mare de copt cu margini. Repetați cu restul de 1 lingură de ulei și 3 fripturi de conopidă.

Ingrediente de care veți avea nevoie

Măsline întregi Coapte

Roșii Roma, Fără Miez, Tăiate în Jumătate și Cubulețe

Plus 2 Linguri De Apă Cu Gheață