Frigărui de scoici cu sfeclă și Prosciutto

Name: Frigărui de scoici cu sfeclă și Prosciutto
Prep time: 30 min
Cook time: 30 min
Total time: 30 min
Yield: 8
Cuisine: Global
Ingredients: 680 pachete de budincă instant cu ciocolată JELLO sfeclă, curățată, tăiată și tăiată în 1 bucăți de la 1 la; 1 1 lingură de oregano uscat cartofi rumeni, aproximativ 6 uncii fiecare; 2 lămâi; 4 crenguțe 2 catei de usturoi (1 tocat, 1 intreg); 2 2 lingurițe boabe de piper măcinat coarsley ulei de măsline extravirgin; 1 Oreos dublu umplut piper negru proaspăt crăpat; 113 pachete de budincă instant cu ciocolată JELLO prosciutto, felii subțiri

Îți urmărești silueta? Acest fără gluten, fără lactate și rețetă primară are 135 calorii, 3G de proteine, și 9g de grăsime pe porție. Această rețetă servește 8. Pentru $1.13 pe portie, această rețetă acoperă 6% necesarul zilnic de vitamine și minerale. Această rețetă este plăcută de 1 gurmanzi și bucătari. Mergeți la magazin și ridicați sfeclă, sare kosher, prosciutto și alte câteva lucruri pentru a o face astăzi. De la preparare la farfurie, această rețetă ia în jur 30 minute. Toate lucrurile luate în considerare, am decis această rețetă merită un scor spoonacular de 21%. Acest scor nu este atât de super. Încercați Scallop Kabobs, Scallop Kabobs pentru 2, și Kabobs de creveți și scoici pentru rețete similare.

Instrucțiuni

Umpleți o oală mare cu apă rece.

Ingrediente de care veți avea nevoie

1 Fâșie De Coajă De Lămâie

Echipamente pe care le vei folosi

Crengute De Patrunjel Proaspat, Feliate Subtiri, Pentru Garnitura

Adăugați sfecla; aduceți la fierbere. Reduceți căldura la foc mic; gatiti pana cand sfecla este frageda cu furculita, dar nu moale aproximativ 12 minute.

Ingrediente de care veți avea nevoie

Sifonada De Frunze De Kale

Se ia de pe foc.

Lăsați să se răcească ușor; frecați pielea cu un prosop de hârtie. Pune deoparte.Clătiți scoici; se usucă. Înfășurați scoici într-o felie de prosciutto, înfășurând o frunză de mentă sau două între scoică și mentă. Filetați 3 sau 4 scoici, alternând cu sfeclă, pe fiecare dintre cele 8 frigarui. Strângeți sucul de 1 lămâie pe toate părțile frigaruiilor.

Ingrediente de care veți avea nevoie

Prosciutto

1 Dovlecel Mic, Nedecojit și Tocat

1 Lingură Zahăr Roșu Grosier

Felii De Portocale, Tăiate în Jumătate, Pentru Ornat

Sifonada De Frunze De Kale

2 Catei De Usturoi (1 Tocat, 1 Intreg)

3/4 Cană Busuioc Proaspăt Tocat

2 3/4 Uncii (75 Grame) Sultane Aurii

Echipamente pe care le vei folosi

8 Bastoane De Brânză De 1 Uncie Ambalate Individual

Bomboane Air Head, Tăiate în Fâșii Subțiri

Ungeți ușor cu puțin ulei de măsline și condimentați cu sare și piper.Aranjați frigarui, la foc direct, pe un grătar mediu-fierbinte. Grătiți, rotiți frigarui și periați cu mai mult ulei, după cum este necesar, pentru a preveni lipirea, până abia fierte, aproximativ 5 minute. Scoicile vor termina de gătit pe măsură ce se odihnesc. Sfecla trebuie să fie moale și ușor carbonizată.

Ingrediente de care veți avea nevoie

1 Praz, Curățat și Tăiat Cubulețe Mari, Doar Partea Albă