Frigarui Satay de legume (sau creveti).

Frigăruile Satay de legume (sau creveți) ar putea fi doar felul principal pe care îl căutați. Îți urmărești silueta? Această rețetă fără lactate are 209 calorii, 28 g de proteine și 9 g de grăsime per porție. Pentru 2,72 USD per porție, această rețetă acoperă 9% din necesarul zilnic de vitamine și minerale. Această rețetă servește 4. Vă este adusă de Foodnetwork. 1 persoană a fost impresionată de această rețetă. De la preparare la farfurie, această rețetă durează aproximativ 30 de minute. Un amestec de ulei de susan, ulei de chili, bulion de pui și o mână de alte ingrediente sunt tot ce este necesar pentru a face această rețetă atât de gustoasă. Luând în considerare toți factorii, această rețetă câștigă un scor de 44%, ceea ce este destul de bun. Rețete similare sunt Satay de pui și creveți cu sos de arahide și nucă de cocos și salată de legume proaspete, frigărui de creveți și legume la grătar marocan și frigărui de creveți și legume la grătar marocan.

Instrucțiuni

Frigarui din lemn sau metal

Echipamente pe care le vei folosi

Frigarui De Metal

Într-o cratiță mică, combinați sosul de arahide rezervat, sosul de fasole neagră și sosul iute. Puneți tigaia la foc mediu-înalt și aduceți la fiert. Se fierbe 5 până la 7 minute, până când sosul scade ușor.

Ingrediente de care veți avea nevoie

Sos De Fasole Neagră

Sos De Arahide

2 Linguri Plus 1/2 Cană Apă, împărțite

Măruntaie și Os De Gât De Curcan

Echipamente pe care le vei folosi

20 De Căpșuni Proaspete, Fără Coajă

Creveți Sotați, Decojiți

Între timp, ungeți o tigaie de grătar de pe aragaz, o grătar sau o tigaie mare cu spray de gătit și puneți tigaia la foc mediu-mare. Puneți creveții pe frigărui, lăsând puțin spațiu între creveți pentru a permite o gătire uniformă.

Ingrediente de care veți avea nevoie

1 Vârf De Cuțit Fulgi De Legume Mixte Sau După Gust

2 Lingurițe De Pastă Thailandeză De Chili Roșu

Echipamente pe care le vei folosi

1 Ardei Gras Galben, Taiat In Treimi

2 Conserve (14 Uncii), Fasole Cannelloni, Scurse

Creveți Sotați, Decojiți

Bomboane Air Head, Tăiate în Fâșii Subțiri

Adăugați frigărui de creveți în tigaia fierbinte și gătiți 5 minute, până când devin roz strălucitor și gătiți, întorcându-se frecvent.

Ingrediente de care veți avea nevoie

2 Lingurițe De Pastă Thailandeză De Chili Roșu

Echipamente pe care le vei folosi

Bomboane Air Head, Tăiate în Fâșii Subțiri

Creveți Sotați, Decojiți

Serviți creveții cu sos de arahide în lateral (pentru înmuiat!).

Ingrediente de care veți avea nevoie

Sos De Arahide

2 Lingurițe De Pastă Thailandeză De Chili Roșu

Într-o cratiță mică, amestecați bulionul, untul de arahide, sosul de soia, uleiul de susan și uleiul de chili. Puneți tigaia la foc mediu, aduceți la fiert și lăsați să fiarbă timp de 5 minute.

Ingrediente de care veți avea nevoie

350 G Ciocolată Amăruie Sau Semidulce, Tocată Grosier

Ciupiți Semințele De Susan Alb

Ulei De Chili

1 Kilogram De Muschi De Piept De Curcan, Tăiat în 1 Inch. Cuburi

Frișcă Suplimentară Groasă, Opțională

Echipamente pe care le vei folosi

20 De Căpșuni Proaspete, Fără Coajă

1 Legătură Mare De Violete Sălbatice (inclusiv Tulpinile), Spălate

Creveți Sotați, Decojiți

Luați de pe foc și adăugați coriandru.

Ingrediente de care veți avea nevoie

1 Kg Tortillas De Maíz

Lăsați să se răcească la temperatura camerei, apoi păstrați într-un recipient de plastic la frigider până la 1 săptămână sau la congelator până la 3 luni.

Echipamente

Frigarui De Metal

20 De Căpșuni Proaspete, Fără Coajă

Creveți Sotați, Decojiți

1 Ardei Gras Galben, Taiat In Treimi

2 Conserve (14 Uncii), Fasole Cannelloni, Scurse

Bomboane Air Head, Tăiate în Fâșii Subțiri

1 Legătură Mare De Violete Sălbatice (inclusiv Tulpinile), Spălate

Ingrediente

Porții:

23 cartofi, curățați de coajă și tăiați în cuburi de 1,2 cm

sos de fasole neagră 1Oreos dublu umplut

ulei de chili fierbinte, sau mai mult după gust (lăsați acest lucru pentru sosul ușor)33 cartofi, curățați de coajă și tăiați în cuburi de 1,2 cm

unt de arahide cremos (sau crocant)23 cartofi, curățați de coajă și tăiați în cuburi de 1,2 cm

frunze proaspete de cilantro tocate 1Oreos dublu umplut

2 linguri plus 1/2 cană apă, împărțite 2361 lb Mafaldi Fresh, dacă este posibil

bulion de pui cu sodiu redus 23 cartofi, curățați de coajă și tăiați în cuburi de 1,2 cm

sos de soia de sodiu redus 1Oreos dublu umplut

ulei de susan prăjit 4541 dovleac galben, tăiat în cuburi de 2,5 cm.

creveți, decojiți și deparazitați

Vin recomandat: Sauvignon Blanc, Riesling, Pinot Grigio

Sauvignon Blanc, Riesling și Pinot Grigio sunt alegerile mele de top pentru Creveți. Aceste vinuri albe crocante funcționează bine cu creveții pregătiți într-o varietate de moduri, fie că sunt la grătar, fie că sunt prăjiți sau în sos de usturoi. Chateau Ste. Michelle Horse Heaven Vineyard Sauvignon Blanc cu o evaluare de 4,3 din 5 stele pare o potrivire bună. Costă aproximativ 19 dolari pe sticlă.

Chateau Ste. Michelle Horse Heaven Vineyard Sauvignon Blanc

Acest Sauvignon Blanc 100% din Vineyardul nostru Horse Heaven este un Sauvignon Blanc restrâns, elegant și delicat, ca o expresie a vintage-ului mai rece. Am folosit fermentarea parțială din oțel inoxidabil pentru a păstra caracterul curat, pur, vibrant și calitatea proaspătă și crocantă a Sauvignon Blanc. Acest vin se asortează frumos cu diverse alimente, ierburi și condimente, cum ar fi midii, halibut, pui, coriandru, oregano, rozmarin, chimen, curry și ghimbir.