Fierbeti de pui toscan ar putea fi doar felul principal pe care il cautati. Această rețetă servește 4. Îți urmărești silueta? Această rețetă prietenoasă fără gluten, primară și FODMAP are 390 calorii, 34G de proteine, și 25g de grăsime pe porție. Pentru $2.54 pe portie, această rețetă acoperă 17% necesarul zilnic de vitamine și minerale. Dacă aveți la îndemână jumătăți de piept de pui, cremă de brânză philadelphia, pesto și alte câteva ingrediente, îl puteți face. Pentru a consuma apa, puteți urma acest fel principal cu Pepene Verde-Piersici Slushies ca desert. 1 persoană a fost impresionată de această rețetă. Este adus la tine de Allrecipes. Toate lucrurile luate în considerare, am decis această rețetă merită un scor spoonacular de 47%. Acest scor este solid. Rețete similare includ Foc Mic De Pui Toscan, Brânză De Pui La Foc Mic, și Brânză De Pui La Foc Mic.
Instrucțiuni
1
Încălziți tigaia mare antiaderentă pulverizată cu spray de gătit la foc mediu-mare.
Ingrediente de care veți avea nevoie
Spray De Gătit
Echipamente pe care le vei folosi
Tigaie
2
Adăugați pui; capac. Gatiti 5 pana la 7 min. pe fiecare parte sau până la terminare (165 grade F).
Ingrediente de care veți avea nevoie
Pui întreg
3
Scoateți puiul din tigaie; acoperiți pentru a se încălzi.
Ingrediente de care veți avea nevoie
Pui întreg
Echipamente pe care le vei folosi
Tigaie
4
Adăugați următoarele 4 ingrediente în tigaie. Gatiti, neacoperit, la foc mediu 2 min. sau până se încălzește, amestecând ocazional.
Echipamente pe care le vei folosi
Tigaie
5
Întoarceți puiul în tigaie. Gatiti si amestecati 1 min. sau până când puiul este acoperit și încălzit.