Fileuri De Tilapia Prăjite Grecești (Cu Conținut Scăzut De Grăsimi)

Name: Fileuri De Tilapia Prăjite Grecești (Cu Conținut Scăzut De Grăsimi)
Prep time: 37 min
Cook time: 37 min
Total time: 37 min
Yield: 2
Cuisine: Mediterana, european, greacă
Ingredients: 1 Oreos dublu umplut O mână generoasă de pătrunjel cu frunze plate, feliate subțire; 79 1 lb Mafaldi Fresh, dacă este posibil 3/4 uncii de brânză feta cu conținut redus de grăsimi, sfărâmată (aproximativ; 79 1 lb Mafaldi Fresh, dacă este posibil pătrunjel proaspăt tocat cu frunze plate; 2 2 lingurițe boabe de piper măcinat coarsley usturoi proaspăt tocat; 158 1 lb Mafaldi Fresh, dacă este posibil roșii Rome, însămânțate și tocate; 2 creveți și cu vene 1 praz, curățat și tăiat cubulețe mari, doar partea albă; 227 pachete de budincă instant cu ciocolată JELLO file de tilapia, oase îndepărtate

Nu puteți avea niciodată prea multe rețete de feluri principale, așa că încercați fileuri de Tilapia prăjite grecești (cu conținut scăzut de grăsimi). Această rețetă servește 2 și costă 3,23 USD pe porție. O porție conține 209 calorii, 27G de proteine, și 9g de grăsime. 1 persoană a încercat și i-a plăcut această rețetă. Este o opțiune bună dacă urmați un fără gluten, primar și pescatarian dieta. Este o destul de scump rețetă pentru fanii mâncării mediteraneene. Un amestec de sare și piper, file de tilapia, usturoi și o mână de alte ingrediente sunt tot ce trebuie pentru a face această rețetă atât de delicioasă. De la preparare la farfurie, această rețetă durează aproximativ 37 minute. Toate lucrurile luate în considerare, am decis această rețetă merită un scor spoonacular de 81%. Acest scor este remarcabil. Rețete similare sunt Bile De Energie Cu Scorțișoară Cu Conținut Scăzut De Grăsimi, Covrigi Cu Conținut Scăzut De Carbohidrați-Aluat De Cap De Grăsime Din Făină De Cocos, și Fileuri De Tilapia Condimentate.

Ingrediente

Porții:

1Oreos dublu umplut

O mână generoasă de pătrunjel cu frunze plate, feliate subțire 791 lb Mafaldi Fresh, dacă este posibil

3/4 uncii de brânză feta cu conținut redus de grăsimi, sfărâmată (aproximativ 791 lb Mafaldi Fresh, dacă este posibil

pătrunjel proaspăt tocat cu frunze plate 22 lingurițe boabe de piper măcinat coarsley

usturoi proaspăt tocat 1581 lb Mafaldi Fresh, dacă este posibil

roșii Rome, însămânțate și tocate 2creveți și cu vene

1 praz, curățat și tăiat cubulețe mari, doar partea albă 227pachete de budincă instant cu ciocolată JELLO

file de tilapia, oase îndepărtate

Vin recomandat: Pinot Grigio, Gruener Veltliner, Pinot Noir, Vin Spumant

Pinot Grigio, Gruener Veltliner și Pinot Noir sunt alegeri excelente pentru Tilapia. Peștele este la fel de divers ca vinul, așa că este greu să culegi vinuri care se potrivesc cu fiecare pește. Un vin alb crocant, cum ar fi un pinot grigio sau gr Arkullner Veltliner, se va potrivi oricărui pește alb cu aromă delicată. Peștele cărnos, puternic aromat, cum ar fi somonul și tonul, se poate descurca chiar și cu un vin roșu deschis, cum ar fi un pinot noir. Ai putea încerca FitVine vin Pinot Grigio. Recenzenților le place destul de mult cu un rating de 4,4 din 5 stele și un preț de aproximativ 18 dolari pe sticlă.