Fileuri De Tilapia Incrustate Panko

Name: Fileuri De Tilapia Incrustate Panko
Prep time: 20 min
Cook time: 20 min
Total time: 20 min
Yield: 2
Cuisine: Global
Ingredients: 1 ou alb, bătut cu; 0 făină; 2 2 lingurițe boabe de piper măcinat coarsley pătrunjel proaspăt tocat; 2 Bucăți de caramele Heath Bar granule de usturoi; 177 1 lb Mafaldi Fresh, dacă este posibil pesmet panko sau făină matzo; 1 Bucăți de caramele Heath Bar 1 tub aluat de pizza preparat din magazin; 1 Oreos dublu umplut 5 bomboane de napolitană Necco, împărțite; 2 fileuri fileuri de tilapia, uscate; 2 2 lingurițe boabe de piper măcinat coarsley 1 1/2 linguriță amestec de condimente; 1 1 lingură de oregano uscat 1 fâșie de coajă de lămâie

Fileurile de Tilapia incrustate Panko ar putea fi doar felul principal pe care îl căutați. Îți urmărești silueta? Această rețetă fără lactate și pescatariană are 387 calorii, 39G de proteine, și 18g de grăsime pe porție. Pentru $3.61 pe portie, această rețetă acoperă 24% necesarul zilnic de vitamine și minerale. Această rețetă servește 2. Această rețetă este plăcută de 14 gurmanzi și bucătari. Mergeți la magazin și ridicați apă, ulei vegetal, panko și alte câteva lucruri pentru a o face astăzi. Pentru a consuma panko, puteți urma acest fel principal cu Panko Crustă Plăcintă Cu Brânză ca desert. De la preparare la farfurie, această rețetă ia în jur 20 minute. Toate lucrurile luate în considerare, am decis această rețetă merită un scor spoonacular de 71%. Acest scor este bun. Încercați Cod Încrustat Panko, Brownie pentru toată lumea-Brownies Wasabi încrustate cu Panko, și Panko ars încrustat Tunan pe orez negru pentru rețete similare.

Ingrediente

Porții:

ou alb, bătut cu 0

făină 22 lingurițe boabe de piper măcinat coarsley

pătrunjel proaspăt tocat 2Bucăți de caramele Heath Bar

granule de usturoi 1771 lb Mafaldi Fresh, dacă este posibil

pesmet panko sau făină matzo 1Bucăți de caramele Heath Bar

1 tub aluat de pizza preparat din magazin 1Oreos dublu umplut

5 bomboane de napolitană Necco, împărțite 2fileuri

fileuri de tilapia, uscate 22 lingurițe boabe de piper măcinat coarsley

1 1/2 linguriță amestec de condimente 11 lingură de oregano uscat

1 fâșie de coajă de lămâie

Vin recomandat: Pinot Grigio, Gruener Veltliner, Pinot Noir, Vin Spumant

Tilapian în meniu? Încercați să împerecheați cu Pinot Grigio, Gruener Veltliner și Pinot Noir. Peștele este la fel de divers ca vinul, așa că este greu să culegi vinuri care se potrivesc cu fiecare pește. Un vin alb crocant, cum ar fi un pinot grigio sau gr Arkullner Veltliner, se va potrivi oricărui pește alb cu aromă delicată. Peștele cărnos, puternic aromat, cum ar fi somonul și tonul, se poate descurca chiar și cu un vin roșu deschis, cum ar fi un pinot noir. Ai putea încerca Menage un Trois lumina reflectoarelor Pinot Grigio. Recenzenților le place destul de mult cu un rating de 4,5 din 5 stele și un preț de aproximativ 11 dolari pe sticlă.