Fileuri de pește frecate cu condimente cu sos de unt de lămâie

Fileurile de pește frecate cu condimente cu sos de unt de lămâie ar putea fi doar felul principal pe care îl căutați. O porție conține 262 calorii, 19g de proteine, și 20g de grăsime. Pentru $3.34 pe portie, această rețetă acoperă 12% necesarul zilnic de vitamine și minerale. Această rețetă servește 3. Această rețetă de la finecooking.com are 1 fani. Mergeți la magazin și ridicați boia de ardei, unt, file de talpă și alte câteva lucruri pentru a o face astăzi. Pentru a folosi sarea kosher, puteți urma acest fel principal cu Tort Cu Firimituri Cu Conținut Scăzut De Grăsimi (Kosher-Lactate) ca desert. Este o opțiune bună dacă urmați un fără gluten, primar, prietenos cu fodmap și pescatarian dieta. Toate lucrurile luate în considerare, am decis această rețetă merită un scor spoonacular de 38%. Acest scor nu este atât de remarcabil. Încercați File De Pește Cu Sos De Lămâie, Fileuri aspre de portocale frecate cu condimente și prăjite, și File de pește cu unt rumenit, lămâie și oțet de malț pentru rețete similare.

Instrucțiuni

Într-un castron, combinați piperul, boiaua, cimbru, muștar, sare și cayenne.

Ingrediente de care veți avea nevoie

1 Felie De Pancetta Cu Grosimea De 2,5 Cm, Tocată Mărunt

8 Felii Subțiri De șuncă Virginia Sau Prosciutto

Lichid-uncii De Apă Proaspătă

Napi, Curățați și Feliați Cu Grosimea De 1/8 Inch

1/2 Varză Creață Feliată Mărunt

1/2 Cană De Vin Dulce Marsala

Echipamente pe care le vei folosi

Budincă De Lămâie (câștigătoare Fiecare)

Periați ambele părți ale peștelui cu 2 lingurițe. de ulei și frecați ușor amestecul de condimente peste tot peștele. Într-o tigaie mică, încălziți untul la foc mediu, învârtind tigaia, până când untul devine un maro chihlimbar adânc, aproximativ 3 minute; urmăriți cu atenție, astfel încât să nu ardă.

Ingrediente de care veți avea nevoie

2 3/4 Uncii (75 Grame) Sultane Aurii

Colorant Alimentar și Zahăr Colorat, Opțional

Bomboane De Caracatiță Brite

Subţire-

Echipamente pe care le vei folosi

Roșii Feliate, Opțional

Bateți sucul de lămâie și păstrați-l cald. Setați o tigaie antiaderentă grea la foc mediu-mare și încălziți 1 Tbs. din ulei. Când uleiul este fierbinte, adăugați două fileuri și căutați până când sunt fierte, aproximativ 2 minute. pe fiecare parte; transferați pe o farfurie și cort cu folie. Ștergeți tigaia și repetați cu uleiul și peștele rămas.

Ingrediente de care veți avea nevoie

Creveți, Cu Coadă, Fără Cochilii, Fără Vene

Bomboane De Caracatiță Brite

Subţire-

Echipamente pe care le vei folosi

Roșii Feliate, Opțional

Biscuiți Oreo Tăiați

1 Linguriță De Suc De Lămâie GOYA®

Serviți imediat, lingând untul peste pește. Sugestii De Servire

Ingrediente de care veți avea nevoie

Colorant Alimentar și Zahăr Colorat, Opțional

Bomboane De Caracatiță Brite

Se servește cu cuscus aruncat cu ierburi, ardei roșii și-scallions.

Ingrediente de care veți avea nevoie

8 Tortilla Galbene De Porumb (15 Cm), încălzite

Ghimbir întreg, Zdrobit

6 Frunze Exterioare Dintr-un Radicchio Mare

Așchii De Lemn înmuiate (mequite, Hickory Sau Arin), Opțional

Dimensiune

pe baza a patru porții, calorii

240, grăsime

16, Calorii Grase

150, Grăsimi Saturate

5, proteine

22, Grăsimi Mononesaturate

9, carbohidrați

210, colesterol

70, fibră

Foto: Scott Phillips

Evaluați această rețetă și vizualizați recenzii

1, Grăsimi Polinesaturate

1, sodiu

Echipamente

Budincă De Lămâie (câștigătoare Fiecare)

Roșii Feliate, Opțional

Biscuiți Oreo Tăiați

1 Linguriță De Suc De Lămâie GOYA®

Ingrediente

Porții:

1Tbs

piper negru proaspăt măcinat 1cp. legume (de exemplu, spanac)

1 pungă spanac proaspăt pre-spălat 0cp. legume (de exemplu, spanac)

muștar uscat 0cp. legume (de exemplu, spanac)

ground cayenne 0cp. legume (de exemplu, spanac)

cartofi rumeni, aproximativ 6 uncii fiecare 1TBC

suc proaspăt de lămâie; mai mult după gust 2Tbs

fripturi de carne din New York 1cp. legume (de exemplu, spanac)

lichid-uncii de apă proaspătă 454ardei habenero

tilapia sau fileuri de talpă (aproximativ 4 fileuri)2Tbs

unt nesărat

Vin recomandat: Pinot Grigio, Gruener Veltliner, Pinot Noir

Fish funcționează foarte bine cu Pinot Grigio, Gruener Veltliner și Pinot Noir. Peștele este la fel de divers ca vinul, așa că este greu să culegi vinuri care se potrivesc cu fiecare pește. Un vin alb crocant, cum ar fi un pinot grigio sau gr Arkullner Veltliner, se va potrivi oricărui pește alb cu aromă delicată. Peștele cărnos, puternic aromat, cum ar fi somonul și tonul, se poate descurca chiar și cu un vin roșu deschis, cum ar fi un pinot noir. Ai putea încerca gloata Pinot Gris. Recenzenților le place destul de mult cu un rating de 4,9 din 5 stele și un preț de aproximativ 20 de dolari pe sticlă.