Filete De Curcan Fierte
Filetele de curcan fript ar putea fi doar felul principal pe care îl căutați. O porție din acest fel de mâncare conține în jur 20g de proteine, 1g de grăsime, și un total de 213 calorii. Această rețetă servește 6. Pentru $1.89 pe portie, această rețetă acoperă 10% necesarul zilnic de vitamine și minerale. Dacă aveți melasă, pudră de usturoi, chimen măcinat și alte câteva ingrediente la îndemână, o puteți face. Pentru a utiliza până melasă ai putea urma acest curs principal cu Melasă Cookie Mix ca desert. 1 persoană a făcut această rețetă și ar face-o din nou. De la preparare la farfurie, această rețetă ia în jur 20 minute. Este o opțiune bună dacă urmați un fără gluten și fără lactate dieta. Toate lucrurile luate în considerare, am decis această rețetă merită un scor spoonacular de 43%. Acest scor este destul de bun. Încercați Filete De Curcan De Toamnă, Jerk Curcan Muschiulete, și Filete De Curcan La Grătar pentru rețete similare.
Instrucțiuni
Într-o cratiță mică, bateți primele opt ingrediente; aduceți la fierbere. Puneți deoparte 3/4 cană pentru servire.
Ungeți filetele pe ambele părți cu sosul rămas.
Broil 6 în. de la căldură timp de 5 minute, bătând o dată. Întoarceți și fierbeți 5-8 minute mai mult sau până când sucurile se limpezesc.
Se servește cu sosul rezervat.