Filet de porc prăjit cu mere

Filet de porc prăjit cu mere ar putea fi doar felul principal pe care îl căutați. O porție din acest fel de mâncare conține în jur 30g de proteine, 6g de grăsime, și un total de 333 calorii. Această rețetă servește 2. Pentru $1.22 pe portie, această rețetă acoperă 25% necesarul zilnic de vitamine și minerale. Este o opțiune bună dacă urmați un fără lactate dieta. 1 persoană a considerat că această rețetă este gustoasă și satisfăcătoare. Un amestec de cidru de mere, ulei de măsline, cimbru și o mână de alte ingrediente sunt tot ce trebuie pentru a face această rețetă atât de delicioasă. Pentru a consuma uleiul de măsline, puteți urma acest fel principal cu Parfait de banane, Granolan și iaurt sotate ca desert. De la preparare la farfurie, această rețetă durează aproximativ 45 minute. Este adus la tine de Epicurious. Luând în considerare toți factorii, această rețetă câștigă un scor spoonacular de 76%, ceea ce este destul de bun. Rețete similare sunt Filet de porc prăjit cu mere, Filet de porc cu mere prăjite și ceapă, și Filet de porc cu mere prăjite și ceapă.
Instrucțiuni
Preîncălziți cuptorul la 400 km.F. uscați carnea de porc cu un prosop de hârtie. Se condimentează cu sare și piper și se presară cu cimbru.
Încălziți uleiul într - o tigaie mare rezistentă la cuptor la foc mediu-mare. Căutați carnea de porc până se rumeneste pe toate părțile, aproximativ 8 minute. În ultimele 2 minute de gătit, adăugați merele, tăiate cu fața în jos.
Întoarceți merele și transferați tigaia în cuptor. Prăjiți timp de 12 minute, până când temperatura internă a cărnii de porc ajunge la 145 de grade F pentru mediu.
Între timp, gătiți orzul conform instrucțiunilor pachetului. Păstrați cald.
Transferați carnea de porc pe o tăietură; cort cu folie de aluminiu pentru a se încălzi.
Scoateți merele într-un platou de servire.
Așezați tigaia la foc mediu - mare.
Adăugați vinul; gatiti 3 minute, pana cand vinul se reduce la jumatate.
Feliați carnea și transferați-o în platou cu merele; adăugați orz fiert.
Stropiți sosul de tigaie peste carne de porc și orz; servi.
Rezervați, folosind baza de date nutrițională USDA
Dieta Mondială cu 5 factori de Harley Pasternak, M.Sc. și Laura Moser. Copyright 2010 de Harley Pasternak, M.Sc. și Laura Moser. Publicat de Ballantine Books. Toate Drepturile Rezervate.Harley Pasternak, M.Sc., a apărut la The Oprah Winfrey Show, The Tyra Banks Show, Access Hollywood, Extra, VH1, e!, și de multe ori pe Today Show. Deține un master în științe în fiziologia exercițiilor și științe nutriționale și o diplomă de Onoare în kinesiologie. De asemenea, este certificat de Colegiul American de Medicină Sportivă și de societatea canadiană de Fiziologie a exercițiilor. Locuiește în Los Angeles, California.