File de somon fript cu sos de chutney Curry

Name: File de somon fript cu sos de chutney Curry
Prep time: 45 min
Cook time: 45 min
Total time: 45 min
Yield: 4
Cuisine: Global
Ingredients: 0 (poate fi sau trece) cârnați de porc fără înveliș; 2 (iarnă) 4 kg de cartofi rumeni întregi (aproximativ 8); 1 1 kilogram de dovlecel, Ceapă albă, tăiată cubulețe; 177 6 cartofi Yukon aurii medii, decojiti si feliati subtiri bulion de pui fără grăsimi, cu conținut scăzut de sodiu; 79 6 cartofi Yukon aurii medii, decojiti si feliati subtiri chutney de mango pregătit; 680 Nuci de orice fel (tocate) file de somon (grosime de aproximativ 1 inch); 1 (poate fi sau trece) sare, împărțită

Nu puteți avea niciodată prea multe rețete de feluri principale, așa că încercați fileurile de somon fript cu sos de chutney Curry. Îți urmărești silueta? Această rețetă fără gluten și fără lactate are 326 calorii, 34G de proteine, și 11g de grăsime per portie. Pentru $ 4.22 pe portie, această rețetă acoperă 25% din necesarul zilnic de vitamine și minerale. Această rețetă servește 4. Această rețetă din rețetele mele are 1 fani. Mergeți la magazin și ridicați piper, fileuri de somon, chutney de mango și alte câteva lucruri pentru a-l face astăzi. Pentru a folosi sarea, puteți urma acest fel principal cu Rețetă De Cifre De Afaceri De Mere ca desert. De la preparare la farfurie, această rețetă durează aproximativ 45 minute. Toate lucrurile luate în considerare, am decis această rețetă merită un scor spoonacular de 82%. Acest scor este extraordinar. Încercați File de somon fript cu sos de chutney Curry, File de somon fript cu un sos picant, și Fileuri De Somon Glazurate Cu Miere - Var Fript pentru rețete similare.

Instrucțiuni

Preîncălziți broilerul.

Echipamente pe care le vei folosi

Rulouri Din Cereale Integrale, Pentru Servire

Combinați primele 4 ingrediente și 1/4 linguriță de sare într-o cratiță mică; se aduce la fierbere la foc mediu. Reduceți căldura și gătiți până se reduce la 1/2 cană (aproximativ 8 minute).

Ingrediente de care veți avea nevoie

1-uncie Muguri De Bambus, Tăiați în Sferturi

Echipamente pe care le vei folosi

Sare Cușer, împărțită, Plus Mai Mult Pentru Stropire

Presărați somonul cu restul de 1/4 linguriță sare și piper.

Ingrediente de care veți avea nevoie

1 Cană De Orez Sălbatic, Clătit Bine

Maioneza, Plus Mai Mult, La Nevoie

Așezați somonul, cu pielea în jos, pe o tigaie de broiler acoperită cu spray de gătit. Se fierbe 10 minute sau până când fulgii de pește sunt ușor atunci când sunt testați cu o furculiță sau până la gradul dorit de coacere.

Ingrediente de care veți avea nevoie

1 Pachet (1/4 Uncii) Amestec De Budincă De Ciocolată Fără Zahăr

Maioneza, Plus Mai Mult, La Nevoie

Cippolini, Ceapă Dulce Italiană Mică, în Formă Plată, Decojită și Tăiată Subțire

Echipamente pe care le vei folosi

Tigaie Pentru Pui

Serviți cu sos.

Ingrediente de care veți avea nevoie

Piper Negru Proaspăt Măcinat (după Gust)

Echipamente

Rulouri Din Cereale Integrale, Pentru Servire

Sare Cușer, împărțită, Plus Mai Mult Pentru Stropire

Tigaie Pentru Pui

Ingrediente

Porții:

0(poate fi sau trece)

cârnați de porc fără înveliș 2(iarnă)

4 kg de cartofi rumeni întregi (aproximativ 8)11 kilogram de dovlecel,

Ceapă albă, tăiată cubulețe 1776 cartofi Yukon aurii medii, decojiti si feliati subtiri

bulion de pui fără grăsimi, cu conținut scăzut de sodiu 796 cartofi Yukon aurii medii, decojiti si feliati subtiri

chutney de mango pregătit 680Nuci de orice fel (tocate)

file de somon (grosime de aproximativ 1 inch)1(poate fi sau trece)

sare, împărțită

Vin recomandat: Chardonnay, Pinot Noir, Sauvignon Blanc

Somon în meniu? Încercați asocierea cu Chardonnay, Pinot Noir și Sauvignon Blanc. Pentru a decide cu privire la alb sau roșu, ar trebui să luați în considerare condimentele și sosurile. Chardonnay este un prieten excelent pentru mâncărurile cremoase, cremoase, în timp ce sauvignon blanc poate completa preparatele din plante sau citrice. Un roșu ușor, cu tanin scăzut, cum ar fi pinot noir, merge excelent cu somonul fript sau la grătar. Antica Chardonnay (Mountain Select) cu un rating de 4.5 din 5 stele pare a fi un meci bun. Costă aproximativ 29 de dolari pe sticlă.

Antica Chardonnay (Munte Select)

Chardonnay 2017 este vibrant și bogat, cu arome ispititoare, care duc la un miez ferm de arome de pere, mere și caise umbrite de stejar ușor condimentat. Pe cerul gurii, vinul oferă strat după strat de arome persistente. Vinul evidențiază puritatea varietală cu eleganță și prospețime pe gust.Chardonnay a fost ales de la 4 la 31 de ani vines din porțiuni selectate din nouă blocuri de viță de vie, care sunt plantate la o altitudine de 1.413-1.494 picioare. Selecția din acest an a fost compusă din 10 clone Chardonnay—nouă burgundiene și aclamata selecție Heritage Weimer—care creează împreună complexitatea aromelor și a aromelor pe care le căutăm pentru Chardonnay-ul nostru select Mountain.