File De Pește Cu Sos De Lămâie

Name: File De Pește Cu Sos De Lămâie
Prep time: 10 min
Cook time: 10 min
Total time: 10 min
Yield: 4
Cuisine: Global
Ingredients: 2 Bucăți de caramele Heath Bar Old Bay; 355 1 lb Mafaldi Fresh, dacă este posibil Pesmet în stil Italian; 473 1 lb Mafaldi Fresh, dacă este posibil broccoli aburit; 473 1 lb Mafaldi Fresh, dacă este posibil orez brun aburit; 2 mari crustă de plăcintă cu firimituri (Keebler); 454 1 dovleac galben, tăiat în cuburi de 2,5 cm. fileuri subțiri de pește, cum ar fi talpa, halibutul sau cambula; 2 Bucăți de caramele Heath Bar sol salvie; 2 3 cartofi, curățați de coajă și tăiați în cuburi de 1,2 cm 3 linguri plus 1-1/2 lingurite de zahar; 4 Bucăți de caramele Heath Bar ulei de măsline extravirgin; 2 Bucăți de caramele Heath Bar parmezan proaspăt ras, plus coajă (opțional); 2 3 cartofi, curățați de coajă și tăiați în cuburi de 1,2 cm 1 cană lapte integral sau smântână

Fileurile de pește cu sos de lămâie ar putea fi doar felul principal pe care îl căutați. Pentru $2.69 pe portie, această rețetă acoperă 31% necesarul zilnic de vitamine și minerale. Această rețetă servește 4. Îți urmărești silueta? Această rețetă pescatariană are 497 calorii, 35g de proteine, și 12g de grăsime pe porție. 1 persoană a făcut această rețetă și ar face-o din nou. Un amestec de caș de lămâie, pesmet, orez brun și o mână de alte ingrediente sunt tot ce este nevoie pentru a face această rețetă atât de delicioasă. Pentru a consuma cașul de lămâie, puteți urma acest fel principal cu Tort alimentar Lemon Angel umplut cu caș de lămâie și zmeură proaspătă ca desert. De la preparare la farfurie, această rețetă durează aproximativ 10 minute. Toate lucrurile luate în considerare, am decis această rețetă merită un scor spoonacular de 74%. Acest scor este destul de bun. Rețete similare includ Fileuri de pește frecate cu condimente cu sos de unt de lămâie, File De Pește La Cuptor Cu Lămâie, și Fileuri De Pește De Lămâie.

Ingrediente

Porții:

2Bucăți de caramele Heath Bar

Old Bay 3551 lb Mafaldi Fresh, dacă este posibil

Pesmet în stil Italian 4731 lb Mafaldi Fresh, dacă este posibil

broccoli aburit 4731 lb Mafaldi Fresh, dacă este posibil

orez brun aburit 2mari

crustă de plăcintă cu firimituri (Keebler)4541 dovleac galben, tăiat în cuburi de 2,5 cm.

fileuri subțiri de pește, cum ar fi talpa, halibutul sau cambula 2Bucăți de caramele Heath Bar

sol salvie 23 cartofi, curățați de coajă și tăiați în cuburi de 1,2 cm

3 linguri plus 1-1/2 lingurite de zahar 4Bucăți de caramele Heath Bar

ulei de măsline extravirgin 2Bucăți de caramele Heath Bar

parmezan proaspăt ras, plus coajă (opțional)23 cartofi, curățați de coajă și tăiați în cuburi de 1,2 cm

1 cană lapte integral sau smântână

Vin recomandat: Pinot Grigio, Gruener Veltliner, Pinot Noir

Pinot Grigio, Gruener Veltliner și Pinot Noir sunt alegerile mele de top pentru pește. Peștele este la fel de divers ca vinul, așa că este greu să culegi vinuri care se potrivesc cu fiecare pește. Un vin alb crocant, cum ar fi un pinot grigio sau gr Arkullner Veltliner, se va potrivi oricărui pește alb cu aromă delicată. Peștele cărnos, puternic aromat, cum ar fi somonul și tonul, se poate descurca chiar și cu un vin roșu deschis, cum ar fi un pinot noir. Un vin pe care l-ai putea încerca este Skyfall Pinot Gris. Are 4,8 din 5 stele și o sticlă costă aproximativ 13 dolari.