Fidea super sănătoasă din Singapore

Name: Fidea super sănătoasă din Singapore
Prep time: 30 min
Cook time: 30 min
Total time: 30 min
Yield: 4
Cuisine: Global
Ingredients: 3 1 litru de lapte integral, la temperatura camerei cuiburi fidea de ou mediu; 2 3 cartofi, curățați de coajă și tăiați în cuburi de 1,2 cm ulei de floarea soarelui; 100 1 dovleac galben, tăiat în cuburi de 2,5 cm. tenderstem broccoli, tulpini feliate la un unghi; 1 ardei rosu, deseeded, sferturi apoi se taie în fâșii; 85 1 dovleac galben, tăiat în cuburi de 2,5 cm. pui de porumb, sferturi lenthways; 2 căței de usturoi, mărunțiți; 1 ardei iute roșu, desemănat și tocat; 1 ghimbir proaspăt de mărimea degetului mare, curățat și tocat mărunt; 2 piept de pui fără piele, feliat; 100 1 dovleac galben, tăiat în cuburi de 2,5 cm. creveți rege crud decojiți; 1 2 lingurițe de pudră de usturoi Pasta de curry Madras; 2 Bucăți de caramele Heath Bar 1 kilogram de muschi de piept de curcan, tăiat în 1 inch. cuburi; 100 1 dovleac galben, tăiat în cuburi de 2,5 cm. beansprouts; 15 1 dovleac galben, tăiat în cuburi de 2,5 cm. pachet coriandru, tocat; 4 ceapă de primăvară, mărunțită; 1 pentru fiecare. pene de var, pentru stoarcere

Fidea super sănătoasă din Singapore ar putea fi doar felul principal pe care îl căutați. O porție conține 293 calorii, 33g de proteine, și 11g de grăsime. Pentru $2.54 pe portie, această rețetă acoperă 32% necesarul zilnic de vitamine și minerale. Această rețetă servește 4. Această rețetă este plăcută de 270 de gurmanzi și bucătari. Este o opțiune bună dacă urmați un fără lactate dieta. De la preparare la farfurie, această rețetă durează aproximativ 30 minute. Un amestec de porumb pentru copii, pastă de curry madras, ghimbir de dimensiuni mari și o mână de alte ingrediente sunt tot ce trebuie pentru a face această rețetă atât de delicioasă. Acesta este adus la tine de BBC Good Food. Luând în considerare toți factorii, această rețetă câștigă un scor spoonacular de 96%, care este super. Încercați Fidea Din Singapore, Fidea Din Singapore, și Fidea Din Singapore pentru rețete similare.

Instrucțiuni

Se toarnă apă clocotită peste tăiței și se lasă să se înmoaie. Între timp, încălziți jumătate de ulei într-un wok mare antiaderent și prăjiți toate legumele, cu excepția mugurilor de fasole și a cepei, cu usturoiul, ardeiul iute și ghimbirul până se înmoaie. Dacă broccoli nu se va înmuia, adăugați un strop de apă în wok și acoperiți pentru a crea abur.

Ingrediente de care veți avea nevoie

3 Picături De Sos De Soia

1 Pui întreg Cumpărat Din Magazin (aproximativ 2 Lire Sterline)

1 Cada (8 Uncii) PHILADELPHIA® Arpagic și Ceapă Tartinată Cu Brânză

Sugestie De Servire: Serviți Peste Paste Fierte

6 Roșii De Pădure, Curățate De Coajă și Tocate

1 Linguriță De Boia Iute, Afumată Dacă Este Posibil

Frișcă Suplimentară Groasă, Opțională

Tortilla Proaspete Din Făină, Pentru Servire

Vârfuri De Patiserie - Vârfuri Rotunde #4

Frișcă Sau înghețată De Vanilie și Nuci Pecan Prăjite Suplimentare, Opțional

Echipamente pe care le vei folosi

Pachete De 5 Până La 8,8 Uncii De 90 De Secunde, Orez Integral Din Cereale Gata Pentru Cuptorul Cu Microunde Sau 4 Căni De Orez Brun Gătit

Puneți legumele pe o farfurie, adăugați restul de ulei în wok, apoi amestecați scurt puiul și creveții până când sunt fierte. Se lasă deoparte cu legumele și se adaugă pasta de curry în tigaie. Se amestecă câteva secunde, apoi se adaugă 150 ml apă și sosul de soia. Se lasă să se baloneze, apoi se adaugă tăiței scursi, înmuiați și mugurii de fasole și se aruncă împreună pentru a acoperi.

Ingrediente de care veți avea nevoie

3 Picături De Sos De Soia

Pastă De Curry