Fasole roșie Cajun și orez

Fasole roșie Cajun și orez
Reteta Cajun fasole roșie și orez este gata în aproximativ 45 de minute și este cu siguranță un minunat fără gluten și fără lactate opțiune pentru iubitorii de mâncare Creolă. Pentru $1.09 pe portie, această rețetă acoperă 15% necesarul zilnic de vitamine și minerale. Acest fel principal are 399 calorii, 15g de proteine, și 11g de grăsime pe porție. Această rețetă servește 5. Mergeți la magazin și ridicați apă, oregano, conserve de roșii și alte câteva lucruri pentru a le face astăzi. Pentru a consuma sarea, puteți urma acest fel principal cu Rețetă De Cifre De Afaceri Cu Mere ca desert. Această rețetă este plăcută de 1 gurmanzi și bucătari. Cu o lingură scor de 57%, acest fel de mâncare este solid. Rețete similare sunt Crock Pot fasole roșie și orez, Fasole roșie Cajun și orez, și Fasole neagră Cajun și orez.

Instrucțiuni

1
Încălziți uleiul într-o tigaie mare antiaderentă la foc mediu-mare.
Ingrediente de care veți avea nevoie
Ulei De GătitUlei De Gătit
Echipamente pe care le vei folosi
TigaieTigaie
2
Adăugați cârnați și ceapă se amestecă la tigaie; saut 4 minute.
Ingrediente de care veți avea nevoie
CârnațiCârnați
CeapăCeapă
Echipamente pe care le vei folosi
TigaieTigaie
3
Adăugați condimente Cajun, sare, oregano și usturoi în tigaie; gatiti 1 minut, amestecand continuu. Mash parțial fasole cu o furculiță.
Ingrediente de care veți avea nevoie
Condimente CajunCondimente Cajun
La 6 Chifle De Hamburger, împărțite, OpționalLa 6 Chifle De Hamburger, împărțite, Opțional
UsturoiUsturoi
FasoleFasole
SareSare
Echipamente pe care le vei folosi
TigaieTigaie
4
Adăugați fasole, 1/4 cană de apă și roșii în tigaie; aduceți la fierbere. Reduceți căldura și fierbeți 10 minute sau până se îngroașă.
Ingrediente de care veți avea nevoie
TomateTomate
FasoleFasole
ApăApă
Echipamente pe care le vei folosi
TigaieTigaie
5
Se ia de pe foc; se amestecă piperul.
Ingrediente de care veți avea nevoie
PiperPiper
6
Se servește peste orez.
Ingrediente de care veți avea nevoie
OrezOrez

Echipamente

DificultateGreu
Gata În45 m.
Porții5
Scor De Sănătate18
BucătăriiCajuncreol
Tipuri De Feluri De MâncareMasa de pranzFelul principalMasa de seara
Revista