Fasole Neagră De Ananas Din Caraibe

Name: Fasole Neagră De Ananas Din Caraibe
Prep time: 40 min
Cook time: 40 min
Total time: 40 min
Yield: 4
Cuisine: America Centrală, Caraibe
Ingredients: 1 cp. legume (de exemplu, spanac) 10 ciolăgi de vițel, de 2 până la 3 inci grosime; 1 ardei gras, tocat; 0 cp. legume (de exemplu, spanac) cayenne (mai mult sau mai puțin, după gust); 1 mici ardei iute sau ardei iute, însămânțat și tocat (opțional); 710 1 lb Mafaldi Fresh, dacă este posibil conserve de fasole neagră (aproximativ fierte), clătite bine și drenate; 1 Oreos dublu umplut 1 pungă spanac proaspăt pre-spălat; 4 cuișoare usturoi, tocat; 2 cp. legume (de exemplu, spanac) rădăcină de ghimbir decojită, tocată; 1 (vinete) ceapa, cubulete; 237 1 lb Mafaldi Fresh, dacă este posibil ananas proaspăt tocat; 177 1 lb Mafaldi Fresh, dacă este posibil suc de ananas neîndulcit; 1 pătlagină foarte coaptă pentru fiecare 2 persoane (căutați pete negre mari); 4 puțin dovlecel tocat sare și piper negru, după gust

Caraibe ananas fasole neagră ar putea fi doar America Centrală rețeta pe care o căutați. Această rețetă fără gluten și vegană servește 4 și costă 93 cenți pe porție. Această garnitură are 297 calorii, 13g de proteine, și 1g de grăsime pe porție. Nu mulți oameni au făcut această rețetă și 1 ar spune că a ajuns la fața locului. Dacă aveți la îndemână suc de ananas, ananas, pătlagină și alte câteva ingrediente, îl puteți face. De la preparare la farfurie, această rețetă durează aproximativ 40 minute. Toate lucrurile luate în considerare, am decis această rețetă merită un scor spoonacular de 88%. Acest scor este uimitor. Încercați Fasole neagră din Caraibe cu orez, Slow Cooker Fasole Neagră Din Caraibe, și Fasole Neagră Din Caraibe Cu Aragaz Lent pentru rețete similare.

Instrucțiuni

Călește ceapa într-o tigaie antiaderentă, adăugând o lingură de apă, dacă este necesar, pentru a nu se lipi. (

Ingrediente de care veți avea nevoie

1-1/2 Lingurițe De Usturoi Tocat GOYA® Sau 3 Căței De Usturoi Proaspeți, Tocați Mărunt

1 Cană De Orz Alb Perlat

Echipamente pe care le vei folosi

Roșii Feliate, Opțional

Adăugați un vârf de bicarbonat de sodiu pentru a accelera rumenirea, dacă doriți.) Gatiti timp de 3-5 minute, pana cand incepeti sa deveniti aurii.

Ingrediente de care veți avea nevoie

1-1/4 Lingurițe Fulgi De Pătrunjel Uscat, împărțiți

Adăugați ardeii, usturoiul și ghimbirul tocat și gătiți încă 2 minute.

Ingrediente de care veți avea nevoie

Fileuri De Piept De Pui Dezosate și Fără Piele, Tăiate Subțire (aproximativ

Usturoi Goya®

1 Cană De Mirin Sau Sake Dulce

Adăugați fasolea neagră scursă, sucul de ananas, cimbru, ienibahar și cayenne (după gust). Acoperiți și gătiți timp de 15 minute la minim, adăugând un strop de apă dacă începe să se usuce.

Ingrediente de care veți avea nevoie

2 Cutii (120 G Fiecare) Suc De Ananas Neîndulcit