Fasole brânză și orez

Fasole brânză și orez
Fasole brânză și orez este un fără gluten și lacto ovo vegetarian felul principal. Această rețetă servește 6. Pentru 90 de cenți pe porție, această rețetă acoperă 14% necesarul zilnic de vitamine și minerale. O porție conține 260 calorii, 13g de proteine, și 5g de grăsime. 1 persoană a făcut această rețetă și ar face-o din nou. Mergeți la magazin și ridicați ceapă, sare, roșii conservate și alte câteva lucruri pentru a le face astăzi. De la preparare la farfurie, această rețetă durează aproximativ 50 de minute. Acesta este adus la tine de gust de acasă. Cu o lingură scor de 50%, acest fel de mâncare este bun. Rețete similare sunt Fasole brânză și orez, Fasole Brânză Și Orez, și Pui de tigaie Cheesy și orez cu fasole verde.

Instrucțiuni

1
Gatiti orezul conform indicatiilor pachetului.
Ingrediente de care veți avea nevoie
OrezOrez
2
Transferați într-un castron mare; adăugați fasolea. Într-o tigaie antiaderentă, sotează ceapa în ulei timp de 4-5 minute. Se amestecă roșiile, pudra de chili și sarea. Se aduce la fierbere; se ia de pe foc.
Ingrediente de care veți avea nevoie
Praf De ChiliPraf De Chili
TomateTomate
FasoleFasole
CeapăCeapă
SareSare
Ulei De GătitUlei De Gătit
Echipamente pe care le vei folosi
TigaieTigaie
BolBol
3
Într-un 2-qt. vas de copt acoperit cu spray de gătit, strat o treime din amestecul de orez, brânză și amestec de roșii. Repetați straturile.
Ingrediente de care veți avea nevoie
Spray De GătitSpray De Gătit
BrânzăBrânză
TomateTomate
OrezOrez
Echipamente pe care le vei folosi
Tava De CoptTava De Copt
4
Strat cu amestecul de orez rămas și amestecul de roșii.
Ingrediente de care veți avea nevoie
TomateTomate
OrezOrez
5
Se acoperă și se coace la 350 de calorii timp de 30 de minute sau până se încălzește. Descoperi; se presară cu brânză rămasă.
Ingrediente de care veți avea nevoie
BrânzăBrânză
Echipamente pe care le vei folosi
CuptorCuptor
6
Coaceți cu 5-10 minute mai mult sau până când brânza este topită.
Ingrediente de care veți avea nevoie
BrânzăBrânză
Echipamente pe care le vei folosi
CuptorCuptor
DificultateGreu
Gata În50 m.
Porții6
Scor De Sănătate11
Revista