Escarole ofilite cu usturoi, lămâie și ulei

Name: Escarole ofilite cu usturoi, lămâie și ulei
Prep time: 15 min
Cook time: 15 min
Total time: 15 min
Yield: 4
Cuisine: Global
Ingredients: 6 fileuri fileuri de hamsii, tocate; 2 Bucăți de caramele Heath Bar pastă de hamsie, globul ocular; 2 capete escarole, tăiate, clătite și uscate; 2 cuișoare usturoi, zdrobit; 1 lămâie, sucată; 59 1 lb Mafaldi Fresh, dacă este posibil ulei de măsline extra-virgin, 4 rotații ale tigaiei; 2 pinches Cuplu fulgi de ardei roșu

Escarole ofilite cu usturoi, lămâie și ulei ar putea fi doar garnitura pe care o căutați. Această rețetă servește 4 și costă 1,37 USD pe porție. O porție conține 177 calorii, 5g de proteine, și 15g de grăsime. 1 persoană a făcut această rețetă și ar face din nou. Este o opțiune bună dacă urmați un fără gluten, fără lactate și primar dieta. Dacă aveți la îndemână ulei de măsline, pastă de hamsie, escarol și alte câteva ingrediente, îl puteți face. Acesta este adus la tine de Foodnetwork. De la preparare la farfurie, această rețetă durează 15 minute. Cu o lingură scor de 95%, acest fel de mâncare este extraordinar. Încercați Salată De Escarole Ofilite, Escarole ofilite cu mere, și Fettuccine cu Escarole ofilite și ciuperci pentru rețete similare.

Instrucțiuni

Încălziți uleiul de măsline extravirgin într-o tigaie adâncă la foc mediu-mic cu usturoi și hamsie. Gatiti impreuna 3-4 minute pentru a infuza usturoiul in ulei.

Ingrediente de care veți avea nevoie

1 Cană Zahăr Alb

Parmigiano-Reggiano Ras, De Trecut

1 Linguriță De Boia Iute, Afumată Dacă Este Posibil

Frișcă Sau înghețată De Vanilie și Nuci Pecan Prăjite Suplimentare, Opțional

Echipamente pe care le vei folosi

Creveți Sotați, Decojiți

Scoateți căței de usturoi și amestecați uleiul pentru a amesteca hamsiile topite și adăugați fulgii de ardei roșu. Ridicați căldura la mediu-mare. Când uleiul se ondulează sau începe să fumeze, adăugați verdeață și amestecați-le prăjiți 2 până la 3 minute. Strângeți sucul de lămâie peste verdeață, aruncați și serviți.

Ingrediente de care veți avea nevoie

Ceapă Spaniolă, Tăiată Cubulețe De 1 Inch