Erou de pui și legume la grătar

Eroul de pui și legume la grătar ar putea fi o rețetă bună pentru a vă extinde repertoriul principal. Pentru $2.46 pe portie, această rețetă acoperă 24% necesarul zilnic de vitamine și minerale. O porție conține 391 calorii, 32g de proteine, și 9g de grăsime. Această rețetă servește 4. Este adus la tine de retetele mele. Al Patrulea Iulie va fi și mai special cu această rețetă. Această rețetă este plăcută de 1 gurmanzi și bucătari. Este o opțiune bună dacă urmați un fără lactate dieta. Mergeți la magazin și ridicați Cotletele de pui, rulourile hoagie, tapenada de măsline și alte câteva lucruri pentru a le face astăzi. Pentru a consuma uleiul de măsline, puteți urma acest fel principal cu Parfait de banane, Granolan și iaurt sotate ca desert. Luând în considerare toți factorii, această rețetă câștigă un scor spoonacular de 67%, ceea ce e bine. Încercați Eroul de legume la grătar al lui Pat, Sandvișuri Cu Parmezan De Pui, și Pui La Grătar-Kabobs De Legume pentru rețete similare.
Instrucțiuni
Preîncălziți grătarul sau tigaia la grătar la mediu-înalt. Frecați puiul cu 1 linguriță de ulei și presărați cu un vârf fiecare sare și piper; grătiți 4 minute pe fiecare parte sau până când sunt fierte.
Aruncați legumele tăiate cu restul de 2 lingurițe de ulei și câte un vârf de sare și piper; grătiți 5 până la 7 minute pe fiecare parte până se înmoaie.
Întindeți rulourile cu tapenadă și umpleți cu pui, legume și busuioc, dacă doriți.